엎드려 자는 것과 허리통증..

[허리]

제 아이가 허리가 좀 아프다고 해요

체육시간에 삐끗하고선지 그 이후부터 통증을 호소해서 집에서 찜질해주고 그러는데..

뼈는 이상없고..CT를 찍어볼까..그러고 있네요

잘때 팩을 허리에 깔고 자게 하는데 수시로 들여다보면 엎드려 자는거에요..

제 경험상..엎드려 있으면 허리가 아프거든요..

그러고 밤새 자고 일어나면 더 아플 것 같은데..

어떻게 고칠 방법이 없는지..묶어둘 수 도 없고ㅡㅡ;

저는 자고 일어났을 때 엎드려 있으면 거의 일어나기 힘들 정도로 허리가 뻐근하고 아픕니다..

여러분들은 안그러세요??

 

[..]

척추가 조금 틀어진 것 같습니다.
요즘은 한의원도 척추를 교정(추나라고도 하고 카이로프락틱이라고도 함)해 주고 침 놔주는 곳 많거든요.
찾아가서 며칠 치료하면 어린 애라 금방 효과 있을 것 같은데요.

철봉에 거꾸로 몇 분 매달려 있는 것도 괜찮은데... 어린애라 할 수 있을 지 모르겠네요.

제 경험으로 습관적으로 엎드려 자는 것은 목에도 안 좋아요.
목디스크 있는 사람은 정말 고쳐야 할 자세 중의 하나라고 생각합니다.

허리에는 딱딱한 곳이 좋은데
푹신한 침대에서 잔 사람들은 힘들어 하더군요.

[해바라기]

잠잘때 무릎뒤에다 베개나 쿠션을 깔아서 무릎이 약간 올라올정도로 하구요
일어날때도 바로 일어나지 말고 무릎을 끌여당겨서 허리 뒷쪽을 늘려주는 스트레칭을
해 주고 간단한 스트레칭을 해주고 일어나면 부드러워져서 통증도
없어질거예요