체력이 너무너무 약하고 지병까지 있는데 병때문에 살까지 쪘어요..
사실 저는 살이 목적이라기보다는 체력이 목적이라.
좀 잘 살아보려고 운동시작했는데 국선도가 저한테 맞지 않는지 무릎에 염증생기고
수영은 피부가 약해서 안되고
(국선도에 무릎을 쓰는 동작들이 많았거든요. 하면서 정말 아팠는데 수건깔고 억지로 했음)
근데 이 사단이 나니 아 이것도 아닌가보다 싶어서
그냥 원래 하던 근력운동으로 저질체력좀 극복하고 싶거든요.
일단 일주일에 5일 학교 다니는것만으로도 너무나도 피곤해서 유산소는 꿈도 못꾸구요
근력이라도 짧게~ 하루에 15~20분 하면 효과 있을까요?
남자친구말이 처음에는 힘들지만 시간이 지나면 근력운동 효과를 볼거라고 하는데
아직까지는 너무나 힘드네요.
면역력 떨어지는게 세상에서 젤 무서워서 잘 챙겨먹고 과일 채소 견과류 비타민 골고루 먹고있긴한데..
지금 체력이 떨어져서 아무리 잘먹어도 입에 구내염생기고 면역력떨어져서 미칠지경.............ㅜㅜ
짧게 하루 10분이라도 꾸준히 하시면 분명 달라지실거예요 화이팅 하세요
저도 체력이 약하고 면역력이 약해서 각종 염증관련병은 달고 삽니다. 무릎 아파 헬스도 못해 수영도 못해 할수있는 거라곤 하루에 3-40분 정도 걷는거예요
그것도 처음엔 힘들었는데 그나마라도 몇년 꾸준히 하니 예전보다는 좋아진거 같아요
매일 윗몸일으키기도 근력운동으로 할수 있고요 국민체조도 도움이 돼요
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