요가가 달리기나 등산 같은 운동 효과가 있는지요.
월수금반, 화목반이 있는데 2개를 같이 해서 매일 다녀볼까 해요.
요가가 달리기나 등산 같은 운동 효과가 있는지요.
월수금반, 화목반이 있는데 2개를 같이 해서 매일 다녀볼까 해요.
딸아이 요가 시작했는데 주 3회 등산보다 더 힘들다고 하네요
요가도 요가 나름이에요. 주변에서 빈야사 요가 내지는 파워 요가 같은 건 진짜 열량 소모가 큽니다.
40 넘으셨으면 요가 하지 마세요. 무릎에 안좋아요.
스트레칭과 유산소운동, 자전거운동이나 슬슬 걸어 다니세요.
어느 운동이냐가 아니라 꾸준히 하느냐일 듯 합니다.
초보이시면 요가 하셔도 힘들죠..
하지만 너 1년6개월 요가하다...
필라와 헬스로 갈아탔는데요... 요가는 그냥 스트레칭이다.. 생각하면 되겠더라구요.
근력이 없을땐 요가가 힘들지 몰라도,
그 뒤엔 운동효과 미미합니다.
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