워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
아무것도 안하면 더 굵어집니다..이게 진리니깐여
뭐든 움직여보시고 뭔가 다른걸 원할때 여기다 질문 올려보세요
아예 해보지도 않고 포기하는 말로 읽혀요.
하체살 뺀분들은 다 운동해서 뺀겁니다. 그 운동중에 기본이 걷는거구요.
원래 제가 잘 가는 다욧사이트에다 하비사진이랑 뺀 사진 비교사진으로 올려놓은적이 있거든요
그게 좀 오래되나서 삭제가 되었더라구요..ㅠㅠ
그것만 아니면 제가 딱 올려드리는건데
.암튼 하비일때 열심히 걷기했구요.
무산소도 했구요.많이 했어요.
그리고 어느정도 빠져서 몸이 가벼워졌을때 달리기 했구요
달리기는 일단 상하체 지방이 ㅁ많거나 무거우신분들은 피해야해요
눌러주면 관절이 아작나거든요.
무릎 은 항상 죽을떄까지 쓰는곳이라 조금만 이상하면 스탑해야되는 곳.
유산소 무산소가 병행되는게 달리기더라구요.
그건 나중에 하비가 어느정도 해결되고 나서 하는게 나을듯.
하비는 무조건 최소 3년은 잡아야해요
저는 그렇게 해서 뺐어요.
최소 3년임.
저 진짜 안빠지는 하비라서요
뭐 약한 하비는 3년까지안가겠지만여.
한달 넘게 진행중입니다.
딸아이가요.
제가 워낙 눈썰미가 없어서 파워워킹 전후를 모르겠어서
걱정이 되어 물은 겁니다.
하비였구요^^ 파워워킹등 다이어트로 하비 탈출했구요. 지금은 걍 평범 하체 통통 정도.. 처음에는 더 욱 단단해지고 굵어지는 것같을 수 있어요. 하지만 운동하고 스트레칭 잘해주면서 꾸준하면 하체비만 벗어납니다. 남들보다 힘들지만요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
165701 | 결국 문제의 찰보리빵샀어요 7 | 반지 | 2012/10/17 | 2,922 |
165700 | 민주, 安에 '신당 카드' 내밀었다 3 | 단일화 급물.. | 2012/10/17 | 1,001 |
165699 | 키플링 시슬리에 뒤늦게 빠져서요... 2 | 다른 천가방.. | 2012/10/17 | 4,504 |
165698 | 내일 부동산 매매계약서 쓰기로 했는데....부동산이 대리인으로 .. 2 | @@ | 2012/10/17 | 2,175 |
165697 | 핸드폰 벨소리 어떤거 쓰세요? 13 | soso | 2012/10/17 | 1,898 |
165696 | 신경치료 하고 꼭 이 다 갈아버리고 새로 씌워야 하나요? 3 | 치치 | 2012/10/17 | 1,422 |
165695 | 악마의 과자.. 크ㄹㅅㅍ롤 11 | 먹어서 없앴.. | 2012/10/17 | 4,631 |
165694 | 보쌈용 고기요 10 | 존중 | 2012/10/17 | 1,666 |
165693 | 애인같은아내?긴장하는남편?조건이 뭘까요? 5 | .... | 2012/10/17 | 3,536 |
165692 | 아이 충치치료 꼭 크라운 씌워야하나요? 2 | 충치 | 2012/10/17 | 3,358 |
165691 | 中외교부, "한국 폭력적 법집행 중단하라" 7 | 세우실 | 2012/10/17 | 869 |
165690 | 홍대 트릭아이 미술관 가본 분 있나요? 1 | ghdeo | 2012/10/17 | 1,774 |
165689 | 술집 못가겠네요 칼로 찌르고 4 | ... | 2012/10/17 | 2,896 |
165688 | 은행 객장에 개를 풀어 놓았어요 73 | 총총이 | 2012/10/17 | 12,243 |
165687 | 유치원생 아이들 물고기 키우면 애착가지고 예뻐하나요? 9 | 물고기 | 2012/10/17 | 1,133 |
165686 | 이와츄 계란말이팬 쓸만한가요? 1 | 고민중 | 2012/10/17 | 3,098 |
165685 | 한우 채끝을 샀는데 맛있게 구워먹으려면 어떻게 2 | 해야하나요 | 2012/10/17 | 1,511 |
165684 | 옵티머스 뷰 좋나요? 4 | ..... | 2012/10/17 | 1,354 |
165683 | 보험관련해서 여쭙고 싶어 글 올려요. 봐 주세요^^ 7 | 보험고민 | 2012/10/17 | 1,007 |
165682 | 트렌스포머 식탁 문의 | .. | 2012/10/17 | 1,346 |
165681 | 아멘충성교회 이인강 목사님을 칭찬해주세요~ | 풍선날개 | 2012/10/17 | 8,298 |
165680 | 백혈구 수치에 대해 잘아시는분.. 도와주세요 2 | 건강검진시 | 2012/10/17 | 2,869 |
165679 | 정치 평론계의 신사라는 이철희소장 단단히 화났네요.. 11 | .. | 2012/10/17 | 4,531 |
165678 | 목걸이를 선물로 받았는데... 4 | ... | 2012/10/17 | 2,014 |
165677 | 간수치낮추는방법으로 이건 어떼요? 19 | 럭키엄마 | 2012/10/17 | 6,322 |