워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
아무것도 안하면 더 굵어집니다..이게 진리니깐여
뭐든 움직여보시고 뭔가 다른걸 원할때 여기다 질문 올려보세요
아예 해보지도 않고 포기하는 말로 읽혀요.
하체살 뺀분들은 다 운동해서 뺀겁니다. 그 운동중에 기본이 걷는거구요.
원래 제가 잘 가는 다욧사이트에다 하비사진이랑 뺀 사진 비교사진으로 올려놓은적이 있거든요
그게 좀 오래되나서 삭제가 되었더라구요..ㅠㅠ
그것만 아니면 제가 딱 올려드리는건데
.암튼 하비일때 열심히 걷기했구요.
무산소도 했구요.많이 했어요.
그리고 어느정도 빠져서 몸이 가벼워졌을때 달리기 했구요
달리기는 일단 상하체 지방이 ㅁ많거나 무거우신분들은 피해야해요
눌러주면 관절이 아작나거든요.
무릎 은 항상 죽을떄까지 쓰는곳이라 조금만 이상하면 스탑해야되는 곳.
유산소 무산소가 병행되는게 달리기더라구요.
그건 나중에 하비가 어느정도 해결되고 나서 하는게 나을듯.
하비는 무조건 최소 3년은 잡아야해요
저는 그렇게 해서 뺐어요.
최소 3년임.
저 진짜 안빠지는 하비라서요
뭐 약한 하비는 3년까지안가겠지만여.
한달 넘게 진행중입니다.
딸아이가요.
제가 워낙 눈썰미가 없어서 파워워킹 전후를 모르겠어서
걱정이 되어 물은 겁니다.
하비였구요^^ 파워워킹등 다이어트로 하비 탈출했구요. 지금은 걍 평범 하체 통통 정도.. 처음에는 더 욱 단단해지고 굵어지는 것같을 수 있어요. 하지만 운동하고 스트레칭 잘해주면서 꾸준하면 하체비만 벗어납니다. 남들보다 힘들지만요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
156238 | 시어머니 없는 결혼식 시누이 의상 도움요 9 | 결혼식 | 2012/09/23 | 1,724 |
156237 | 외동인데 신랑이 둘째를 갖고 싶어하네요 2 | 행복한영혼 | 2012/09/23 | 1,673 |
156236 | 시판하는 동그랑땡중에서 괜찮은게 있으면 추천바랄께요.. 13 | 추석이코앞`.. | 2012/09/23 | 4,239 |
156235 | 해석좀요.. 5 | 김수진 | 2012/09/23 | 808 |
156234 | 여자들은 남자 외모 안보는줄 아는 남자들 15 | ... | 2012/09/23 | 8,432 |
156233 | 박근혜씨 내일 기자회견 과거사 사과키로 22 | 진홍주 | 2012/09/23 | 2,585 |
156232 | 분따 2 | 분따 | 2012/09/23 | 1,955 |
156231 | 우리남편은 첫사랑에 대한 환상이 없어요 2 | 첫사랑 | 2012/09/23 | 2,098 |
156230 | 내가 첫사랑이였을오빠 3 | 처음 | 2012/09/23 | 2,026 |
156229 | 박근혜의 집주인전세대출 안에 대해... 황당 그 자체 10 | 기막혀 | 2012/09/23 | 2,690 |
156228 | 내일 사과하는다는 박근혜후본임게. 2 | .. | 2012/09/23 | 1,363 |
156227 | 냉동실 8개월된 조기 먹어도 될까요? 12 | 냉장고정리 | 2012/09/23 | 4,455 |
156226 | 새댁인데요. 이거 서운해 할일 맞죠? 75 | ggg | 2012/09/23 | 21,003 |
156225 | 약 알러지 있는분 있으신가요? 8 | 여니 | 2012/09/23 | 6,225 |
156224 | 붕어찜을 먹었는데 뼈가 억세서 1 | ... | 2012/09/23 | 1,822 |
156223 | 원글은 내립니다. 28 | 고민 | 2012/09/23 | 4,338 |
156222 | 며느리 생활 20년. 6 | dooris.. | 2012/09/23 | 2,949 |
156221 | 여기 계신 남자분들 첫사랑 만나보신 분들 많으세요? 1 | 첫사랑 | 2012/09/23 | 1,557 |
156220 | 추억의 미드- 블루문특급, 레밍턴스틸, 트윈픽스 좋아라들 하셨어.. 25 | 추억의 미드.. | 2012/09/23 | 2,747 |
156219 | 정부가 달라지면 내 생활에 어떻게 영향을 줄까. 1 | ㅇㄹㅇㅁㄹ | 2012/09/23 | 873 |
156218 | 주변에 참모들 많아도 실기해버린 박근혜 6 | .. | 2012/09/23 | 1,662 |
156217 | 영대 천마아트센터 어떤 자리로 해야 될까요? | 공연 | 2012/09/23 | 1,887 |
156216 | 꿈도없고 공부도안하는 고2 ... 14 | 남동생 | 2012/09/23 | 3,882 |
156215 | 양치질 몇분하시나요? 5 | 살빼자^^ | 2012/09/23 | 1,489 |
156214 | 아~ 정말 넘 어렵네요 3 | 아~ | 2012/09/23 | 1,077 |