워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
아무것도 안하면 더 굵어집니다..이게 진리니깐여
뭐든 움직여보시고 뭔가 다른걸 원할때 여기다 질문 올려보세요
아예 해보지도 않고 포기하는 말로 읽혀요.
하체살 뺀분들은 다 운동해서 뺀겁니다. 그 운동중에 기본이 걷는거구요.
원래 제가 잘 가는 다욧사이트에다 하비사진이랑 뺀 사진 비교사진으로 올려놓은적이 있거든요
그게 좀 오래되나서 삭제가 되었더라구요..ㅠㅠ
그것만 아니면 제가 딱 올려드리는건데
.암튼 하비일때 열심히 걷기했구요.
무산소도 했구요.많이 했어요.
그리고 어느정도 빠져서 몸이 가벼워졌을때 달리기 했구요
달리기는 일단 상하체 지방이 ㅁ많거나 무거우신분들은 피해야해요
눌러주면 관절이 아작나거든요.
무릎 은 항상 죽을떄까지 쓰는곳이라 조금만 이상하면 스탑해야되는 곳.
유산소 무산소가 병행되는게 달리기더라구요.
그건 나중에 하비가 어느정도 해결되고 나서 하는게 나을듯.
하비는 무조건 최소 3년은 잡아야해요
저는 그렇게 해서 뺐어요.
최소 3년임.
저 진짜 안빠지는 하비라서요
뭐 약한 하비는 3년까지안가겠지만여.
한달 넘게 진행중입니다.
딸아이가요.
제가 워낙 눈썰미가 없어서 파워워킹 전후를 모르겠어서
걱정이 되어 물은 겁니다.
하비였구요^^ 파워워킹등 다이어트로 하비 탈출했구요. 지금은 걍 평범 하체 통통 정도.. 처음에는 더 욱 단단해지고 굵어지는 것같을 수 있어요. 하지만 운동하고 스트레칭 잘해주면서 꾸준하면 하체비만 벗어납니다. 남들보다 힘들지만요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
155484 | 허니허니벨소리울려서 사귄다고 눈치챘다는 글요? 진실은 뭐죠? 2 | 난독증 | 2012/09/21 | 1,802 |
155483 | 밑에 법륜스님 육아책 관련 비판글 보고 3 | zzzz | 2012/09/21 | 2,655 |
155482 | 알레르기 있으면 강아지 못 키우나요? 7 | 비글바라기 | 2012/09/21 | 1,683 |
155481 | 저기 아래 파스타면 글읽고 궁금증 2 | 내맘이야 | 2012/09/21 | 1,566 |
155480 | 팔찌인데요. 4 | 궁금.. | 2012/09/21 | 2,127 |
155479 | 문재인 아들 安부인 국감증인 추진. 2 | .. | 2012/09/21 | 2,831 |
155478 | 이런글을 쓰면서도 강아지한테 참 미안하네요 37 | .. | 2012/09/21 | 3,625 |
155477 | 박근혜 ”과거사, 적당한 때에 죽 한번 정리하겠다” 22 | 세우실 | 2012/09/21 | 3,232 |
155476 | 일욜에 염곡동 코트라 근처 문여는 카페 있을까요 | 음 | 2012/09/21 | 1,301 |
155475 | 개업한 전문직들 보니 8 | 자개 | 2012/09/21 | 4,828 |
155474 | 송열사 파이팅.. 1 | .. | 2012/09/21 | 1,581 |
155473 | 고양이가 자꾸 깨물어요 ㅠㅠ 해결방법있나요?? 12 | 냥이가족 | 2012/09/21 | 10,928 |
155472 | la갈비 핏물 빼야겠지요? 4 | /// | 2012/09/21 | 3,554 |
155471 | 현금(수표)분실로 경찰서에 신고한거 언제 찾아올수있나요? | ? | 2012/09/21 | 1,191 |
155470 | 바지를 입으면 배는 쪼이고 뒤는 커서 뜨는 느낌.. 3 | 바지고민 | 2012/09/21 | 1,524 |
155469 | 李대통령, `내곡동 특검법' 수용(3보) 3 | 대승적 차원.. | 2012/09/21 | 1,741 |
155468 | 아래 중국 펀드 | 별이별이 | 2012/09/21 | 1,326 |
155467 | 꾸준히 여성비하성 글 올리는 사람은 뭔가요? 8 | 유 | 2012/09/21 | 1,145 |
155466 | 쿠쿠 3인용 압력밥솥 어떤지요? 6 | 가을 | 2012/09/21 | 3,979 |
155465 | 신혼부부 살기에 33평 너무 크지 않을까요? 18 | ... | 2012/09/21 | 5,815 |
155464 | 생선가게직원..이상한 사람 맞죠? 3 | 별이 | 2012/09/21 | 2,079 |
155463 | 길냥이 3 | gevali.. | 2012/09/21 | 1,150 |
155462 | 강아지 중성화수술 시켰는데.. 6 | 강아지 | 2012/09/21 | 2,687 |
155461 | 오늘 저녁 뭐 해 드세요? 좋은 메뉴 알려주세요 12 | 반찬 | 2012/09/21 | 2,479 |
155460 | 무우국 고기안넣고끓인다면ᆢ 14 | ᆢ | 2012/09/21 | 11,061 |