워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
워낙 하체가 울트라초특특급이라 더 이상은..ㅠ
파워워킹하면 하체가 더 좋아진다는 글을
본 기억이 있는데 맞나요?
아무것도 안하면 더 굵어집니다..이게 진리니깐여
뭐든 움직여보시고 뭔가 다른걸 원할때 여기다 질문 올려보세요
아예 해보지도 않고 포기하는 말로 읽혀요.
하체살 뺀분들은 다 운동해서 뺀겁니다. 그 운동중에 기본이 걷는거구요.
원래 제가 잘 가는 다욧사이트에다 하비사진이랑 뺀 사진 비교사진으로 올려놓은적이 있거든요
그게 좀 오래되나서 삭제가 되었더라구요..ㅠㅠ
그것만 아니면 제가 딱 올려드리는건데
.암튼 하비일때 열심히 걷기했구요.
무산소도 했구요.많이 했어요.
그리고 어느정도 빠져서 몸이 가벼워졌을때 달리기 했구요
달리기는 일단 상하체 지방이 ㅁ많거나 무거우신분들은 피해야해요
눌러주면 관절이 아작나거든요.
무릎 은 항상 죽을떄까지 쓰는곳이라 조금만 이상하면 스탑해야되는 곳.
유산소 무산소가 병행되는게 달리기더라구요.
그건 나중에 하비가 어느정도 해결되고 나서 하는게 나을듯.
하비는 무조건 최소 3년은 잡아야해요
저는 그렇게 해서 뺐어요.
최소 3년임.
저 진짜 안빠지는 하비라서요
뭐 약한 하비는 3년까지안가겠지만여.
한달 넘게 진행중입니다.
딸아이가요.
제가 워낙 눈썰미가 없어서 파워워킹 전후를 모르겠어서
걱정이 되어 물은 겁니다.
하비였구요^^ 파워워킹등 다이어트로 하비 탈출했구요. 지금은 걍 평범 하체 통통 정도.. 처음에는 더 욱 단단해지고 굵어지는 것같을 수 있어요. 하지만 운동하고 스트레칭 잘해주면서 꾸준하면 하체비만 벗어납니다. 남들보다 힘들지만요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
161546 | 침엽수림과 호수가 있는 나라 여행가려면 어디로? 4 | 여행 | 2012/10/08 | 922 |
161545 | 학생부 기재와 상담으로 6 | 고삼에미 | 2012/10/08 | 1,116 |
161544 | 비오킬이 집먼지진드기에도 효과 있을까요? 1 | 진드기 | 2012/10/08 | 2,562 |
161543 | 굴비찌개 어떻게하는건가요? 6 | 홈쇼핑굴비 | 2012/10/08 | 1,654 |
161542 | 김장김치,,바로 김치냉장고로 직행~ 3 | 김치담갔던사.. | 2012/10/08 | 2,022 |
161541 | 무슨 드라마를 보시나요. 2 | 크레요옹 | 2012/10/08 | 842 |
161540 | 한동안 연락없던 친구가 카톡으로 결혼한다네요.. 10 | 한때는 절친.. | 2012/10/08 | 3,654 |
161539 | 텍스트줄에 앞에 동일 단어를 셀마다 다 넣고 싶은데요. 2 | 엑셀 잘 아.. | 2012/10/08 | 543 |
161538 | 목이 아파서요. 강의실 같은데서 쓸 마이크좀 추천해주세요. 1 | 궁금 | 2012/10/08 | 698 |
161537 | 애기 봐주시는 시간이 늘어났을때 추가로 드릴 금액 1 | 애기엄마 | 2012/10/08 | 657 |
161536 | 기차안에서 주는 것 좋아하는 사람 만난적 있었어요. 3 | 사람 | 2012/10/08 | 1,230 |
161535 | 2마트 맘키즈 회원이신 분.. 2 | ..... | 2012/10/08 | 871 |
161534 | 재탕이지만 손연재 갈라쇼는 황당하긴하네요 64 | ㄸㄷ | 2012/10/08 | 12,469 |
161533 | 지나가다 | 사랑과전쟁 | 2012/10/08 | 897 |
161532 | 여아들 예쁜 내복 파는 곳 없을까요? 4 | 궁금 | 2012/10/08 | 977 |
161531 | 분당선강남구청역연장개통이요... 2 | 날개 | 2012/10/08 | 1,491 |
161530 | 싱가폴 &말레이시아 여행 4 | sooyan.. | 2012/10/08 | 2,037 |
161529 | 날파리 퇴치작전! 3 | 쿠킹퀸 | 2012/10/08 | 2,079 |
161528 | 학습지회사샘들 영업자꾸강요해요 4 | 화이트스카이.. | 2012/10/08 | 1,290 |
161527 | 신발정리대 .. | ^^ | 2012/10/08 | 740 |
161526 | 입술에 반영구 문신..할만한가요? 5 | ........ | 2012/10/08 | 1,928 |
161525 | 전세계약 부동산비 문의드립니다.. 1 | 문의드려요 | 2012/10/08 | 2,621 |
161524 | 아들아 어떤 선행도 기부도 절대로 하지마라 7 | 쿡선장12 | 2012/10/08 | 2,746 |
161523 | 사주에 이사운이 있어요 6 | 이사 | 2012/10/08 | 3,578 |
161522 | 영어,수학 학원 애를 너무 잡아놔요.. 8 | 뎁.. | 2012/10/08 | 2,572 |