자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
수영도 근력운동이 되나요?
재미가 없고.. 넘 고독?한 운동같아요.
수영은 그래도 꾸준히 하고 있는데 근력운동 따로 해야하나요?
나이들수록 근력이 중요하다고 하니..ㅠ
1. 되요.
'12.9.14 10:55 AM (121.166.xxx.194)울남편 정형외과 무릎 전문의인데요. 수영만 권해요. 평형은 하시면 안돼요. 무릎에 무리가 많이 가서
안좋데요. 나이들수록 연골이 퇴화되는데 무릎 바로위 근육이 중요한데 자유형이나 키판잡고 발차기하는
운동이 그근육형성에 아주 좋다네요2. 딩딩동
'12.9.14 11:02 AM (58.142.xxx.97)근육 형성에 좋아요.
다만, 오래~하실 수 있어야 도움이 되지 않을까 싶어요.
저는 쉬지 않고 50분 가량씩 했는데 근육 예쁘게 생겼어요.
확실히 근력도 늘어서 살은 많이 빠졌는데 힘은 훨씬 세졌어요 ^^3. 되요님..
'12.9.14 11:04 AM (116.121.xxx.58)달리기는 무릎연골에 어떤지 남편분께 제 대신 질문 좀 해주세요..^^;;;
연골이 닳아서 나쁘다와 너무 무리하지 않는 달리기는 다리 근육이 발달되면서 연골이 보호되어 나쁘지 않다(맞는말인지..)로 나뉘는것 같은데 중년이후 달리는 운동은 어떤지 궁금해요~4. 음..
'12.9.14 1:10 PM (218.234.xxx.76)아직 초보시라면 수영장에서 25미터 레인 쉬지 않고 왕복 3회만 해보세요. 절대 발이 바닥에 닿으면 안됨..
수영하면서 살 안빠진다, 운동 안된다, 쉽다 하는 분들은 거참..5. 무릎
'12.9.14 2:12 PM (121.88.xxx.151)얼마전에 읽은 내용인데 수영이 유산소운동과 근력운동이 함께 되는 운동이라더군요.
저도 무릎안좋아 수영시작한지 몇달 안된 초보인데 수술하고 빠진 근육이 조금 생기기 시작해요.6. 거기다
'12.9.14 3:11 PM (121.167.xxx.10)접영 해보세요.
옆구리랑, 등짝 근육이 아파요.7. 오~
'12.9.14 5:54 PM (117.111.xxx.254)그런거였었었었근여~~ 그냥 열심히 수영 쭈욱 함 되긋네용. 감솨해요~
8. 웨이트트레이닝
'12.9.15 7:10 PM (114.206.xxx.64)박태환 선수 훈련할 때 보니 웨이트 트레이닝 하는 거 보구 수영만으로는 근력 운동이 부족한가 했는데 아닌가 보네요. 제가 헬스만 하다가 여름에 너무 더워서 헬스를 중지하고 수영을 두 달 배웠는데 헬스보다는 운동 효과가 적은 것 같았어요. 무릎과 고관절 통증도 생기구요. 이건 수영 때문에 생긴게 아니라 핼스를 않해서 인 것 같구요. 그래서 지금은 헬스도 하고 수영도 하니 시간은 많이 드는데 여기저기 아픈게 덜하네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
155286 | 면생리대 만들어쓰시는분 계세요? 3 | .. | 2012/09/21 | 1,631 |
155285 | BBC 라디오 방송에서 싸이 강남스타일을 영역해서 시처럼 낭송했.. 48 | 웃다 기절 | 2012/09/21 | 15,138 |
155284 | 셀린 러기지 백 어때요? 1 | 가방 좋아 | 2012/09/21 | 1,655 |
155283 | 한달 휴대폰 요금 얼마나 나오세요? 1 | 무러뜨더 | 2012/09/21 | 1,333 |
155282 | 안후보님 아버지 이야기 13 | 하늘아래서2.. | 2012/09/21 | 5,810 |
155281 | 학생의 장난..... 7 | 흠 | 2012/09/21 | 2,593 |
155280 | 드라마 다운받아보는 사이트 2 | 다움 | 2012/09/21 | 1,870 |
155279 | 응답하라 1997 질문좀.. 2 | 응답 | 2012/09/21 | 2,271 |
155278 | 과자 사러 나가고 싶어요. 10 | 미 헝그리 | 2012/09/21 | 2,724 |
155277 | 스킨쉽 싫어해서 남편한테 너무 미안해요... 14 | ㅜㅜ | 2012/09/21 | 14,267 |
155276 | 오케이플렉스 가입하려 하는데 추천인 아이디주실 분? 5 | ㅇㅇ | 2012/09/21 | 2,087 |
155275 | 아파트 인테리어 어디서부터 해야하나요? >ㅁ< 4 | 신혼 | 2012/09/21 | 2,981 |
155274 | 옷 사이즈 1 | 남자 | 2012/09/21 | 964 |
155273 | 넝굴당 장군이엄마 심이영 매력있는 배우네요. 3 | 두여자 | 2012/09/21 | 2,718 |
155272 | 제 상황을 객관적으로 알고 싶어요, 용기를 주신다면 더욱 감사하.. 57 | risesh.. | 2012/09/21 | 16,236 |
155271 | 한번보고 좋다는 남자 6 | .... | 2012/09/21 | 2,828 |
155270 | 가족 다같이 자살하자는 아버지 45 | ... | 2012/09/21 | 15,438 |
155269 | 아... 남편 진짜 짜증나요... 20 | .... | 2012/09/21 | 5,486 |
155268 | 토플주니어 시험이 뭔가요? | 학원에서 | 2012/09/21 | 1,688 |
155267 | 키친아트 프라이팬 써보신 분들 계신가요? 어때요?? 11 | ??? | 2012/09/21 | 6,504 |
155266 | 서강대 선배님들 이대로 두고 보실레요? 8 | .. | 2012/09/21 | 4,164 |
155265 | 지금 렛미인2 보시는분 있나요? 원래얼굴도 이상하지 않은데.... 2 | ,. | 2012/09/21 | 2,393 |
155264 | 박선숙전의원과 표정관리 하는 민주당. 1 | .. | 2012/09/21 | 3,062 |
155263 | 박근혜 후보는 정말...!!! 3 | 알바아님 | 2012/09/21 | 2,146 |
155262 | 계란이불 덮고자는 곰돌이 ㅋㅋㅋㅋ 9 | ㄱㄱ | 2012/09/21 | 4,304 |