며칠전 부터 저녁 6시 이후는 안먹는다고 안먹는다고 결심 또 결심 했거든요
아침은 간단하게 ..점심은 언니들과 쭈꾸미 볶음 (나만 한그릇 다 먹음)
저녁은 소식 ...
그런데요 벌써 먹었다니깐요 .... 저녁을요 ㅎㅎ
코스트코 베이글 한개랑 커피 한잔 ....먹으면서 또 결심 ..
저녁은 절대 안먹는다고요 ....
과연 이 결심이 지켜질까요 ?
왜 이렇게 독하질 못할까요 ? ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살뺀답시고 .....ㅎㅎ
모닝 조회수 : 1,947
작성일 : 2012-09-13 17:01:38
IP : 14.37.xxx.146
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 아침방송에
'12.9.13 5:15 PM (211.224.xxx.193)나온 강기현 비만전문클리닉 의사분이 다이어트할때는 먹는양의 부피는 그대로면서 칼로리가 낮을걸 골라 먹어야 한다더군요. 그렇게 먹으려면 공부를 해야된다고. 비교식단 보여줬느데 엄청 푸짐하고 반찬도 여러개인 배터지겠다라는 식단과 달랑 빵과 우유로 된 식단 칼로리가 같다라고 하더라구요.
다이어트 한다면 달랑 빵과 우유처럼 이런 간단한 식단 먹으면 다이어트 100% 실패한데요. 그게 다 탄수화물에 당질 투성이라 금방 먹어치우고 당때문에 인슐린이 작용덕분에 더 단게 땡기고 별로 씹지 않기 때문에 뇌에서 불충분하다 느낀다네요.
이빨로 저작을 많이 하는 음식을 먹어야 뇌에서 충분히 먹었다 생각한답니다2. ....
'12.9.13 5:46 PM (146.209.xxx.18)베이글에 크림치즈 발라먹으면 칼국수 한그릇 열량이예요.
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