며칠전 부터 저녁 6시 이후는 안먹는다고 안먹는다고 결심 또 결심 했거든요
아침은 간단하게 ..점심은 언니들과 쭈꾸미 볶음 (나만 한그릇 다 먹음)
저녁은 소식 ...
그런데요 벌써 먹었다니깐요 .... 저녁을요 ㅎㅎ
코스트코 베이글 한개랑 커피 한잔 ....먹으면서 또 결심 ..
저녁은 절대 안먹는다고요 ....
과연 이 결심이 지켜질까요 ?
왜 이렇게 독하질 못할까요 ? ㅠㅠ
며칠전 부터 저녁 6시 이후는 안먹는다고 안먹는다고 결심 또 결심 했거든요
아침은 간단하게 ..점심은 언니들과 쭈꾸미 볶음 (나만 한그릇 다 먹음)
저녁은 소식 ...
그런데요 벌써 먹었다니깐요 .... 저녁을요 ㅎㅎ
코스트코 베이글 한개랑 커피 한잔 ....먹으면서 또 결심 ..
저녁은 절대 안먹는다고요 ....
과연 이 결심이 지켜질까요 ?
왜 이렇게 독하질 못할까요 ? ㅠㅠ
나온 강기현 비만전문클리닉 의사분이 다이어트할때는 먹는양의 부피는 그대로면서 칼로리가 낮을걸 골라 먹어야 한다더군요. 그렇게 먹으려면 공부를 해야된다고. 비교식단 보여줬느데 엄청 푸짐하고 반찬도 여러개인 배터지겠다라는 식단과 달랑 빵과 우유로 된 식단 칼로리가 같다라고 하더라구요.
다이어트 한다면 달랑 빵과 우유처럼 이런 간단한 식단 먹으면 다이어트 100% 실패한데요. 그게 다 탄수화물에 당질 투성이라 금방 먹어치우고 당때문에 인슐린이 작용덕분에 더 단게 땡기고 별로 씹지 않기 때문에 뇌에서 불충분하다 느낀다네요.
이빨로 저작을 많이 하는 음식을 먹어야 뇌에서 충분히 먹었다 생각한답니다
베이글에 크림치즈 발라먹으면 칼국수 한그릇 열량이예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
173409 | f로시작하는 미백크림 아세요? | 독일사시는분.. | 2012/11/06 | 637 |
173408 | 속궁합이란거요 3 | ㄴㄴ | 2012/11/06 | 4,772 |
173407 | 8개월 아기 가래때문에 잠못자요 7 | 아기가불쌍 | 2012/11/06 | 9,341 |
173406 | 30대 중반, 15년 지기 친구 어ㄷ 8 | .... | 2012/11/06 | 2,116 |
173405 | 예전에 주진우 기자가 타진요들 욕한거 기억나요. 83 | 마이 멜로디.. | 2012/11/06 | 11,875 |
173404 | 김장할때 고춧가루 질문드릴께요... 1 | oo | 2012/11/06 | 925 |
173403 | 혼자서 유기견 키울수있을까요? 1 | jk | 2012/11/06 | 1,699 |
173402 | 부분가발 5 | 텅빈 머리숲.. | 2012/11/06 | 1,753 |
173401 | 논술은 사실상 대학별고사죠.논술전형은 1 | ... | 2012/11/06 | 1,210 |
173400 | 은행에서 주는 수첩 표지에 이름이 찍혀있는 경우 8 | ᆢ | 2012/11/06 | 1,569 |
173399 | 문재인 "국기ㆍ애국가 부정 세력과 정치적 연대 안한다&.. 7 | 문재인 | 2012/11/06 | 1,447 |
173398 | 책 조언 좀 해주세요. | 궁금해요 | 2012/11/06 | 522 |
173397 | 강혜정 31 | 꼬꼬댁 | 2012/11/06 | 21,465 |
173396 | "4대강사업후 응집제 투입 급증, 알츠하이머 증가 우려.. 4 | 샬랄라 | 2012/11/06 | 1,104 |
173395 | 올수리하는 윗집에 화가나는게 당연한건가요? 12 | 지금 | 2012/11/06 | 3,277 |
173394 | 카톡 친구목록 자주 보시나요? 7 | ^^ | 2012/11/06 | 2,674 |
173393 | 당직서는 신랑.. 침낭 사주면 괜찮을까요? 5 | 부자 | 2012/11/06 | 1,234 |
173392 | 감사합니다..그리고 사랑합니다. 1 | 추억만이 | 2012/11/06 | 849 |
173391 | 슈스케 로이킴이 우승할까요? 22 | 니나 | 2012/11/06 | 3,455 |
173390 | 지금 힐링캠프에 타블로 나와서 궁금해서요. 20 | 힐링캠프에서.. | 2012/11/06 | 4,467 |
173389 | 초저녁이 힘겨워요 3 | 햇살 | 2012/11/06 | 1,176 |
173388 | 전세가 없어도 이렇게 없을수가...ㅠ.ㅠ 6 | 이런.. | 2012/11/06 | 3,420 |
173387 | 남편차를 박고 뺑소니를 쳤다는데 5 | 도와주세요 | 2012/11/06 | 1,581 |
173386 | 이승환씨 정말 멋져요!!! 3 | ... | 2012/11/06 | 1,824 |
173385 | 동양매직 정수기 괜찮은가요? 3 | 토끼 | 2012/11/06 | 1,589 |