며칠전 부터 저녁 6시 이후는 안먹는다고 안먹는다고 결심 또 결심 했거든요
아침은 간단하게 ..점심은 언니들과 쭈꾸미 볶음 (나만 한그릇 다 먹음)
저녁은 소식 ...
그런데요 벌써 먹었다니깐요 .... 저녁을요 ㅎㅎ
코스트코 베이글 한개랑 커피 한잔 ....먹으면서 또 결심 ..
저녁은 절대 안먹는다고요 ....
과연 이 결심이 지켜질까요 ?
왜 이렇게 독하질 못할까요 ? ㅠㅠ
며칠전 부터 저녁 6시 이후는 안먹는다고 안먹는다고 결심 또 결심 했거든요
아침은 간단하게 ..점심은 언니들과 쭈꾸미 볶음 (나만 한그릇 다 먹음)
저녁은 소식 ...
그런데요 벌써 먹었다니깐요 .... 저녁을요 ㅎㅎ
코스트코 베이글 한개랑 커피 한잔 ....먹으면서 또 결심 ..
저녁은 절대 안먹는다고요 ....
과연 이 결심이 지켜질까요 ?
왜 이렇게 독하질 못할까요 ? ㅠㅠ
나온 강기현 비만전문클리닉 의사분이 다이어트할때는 먹는양의 부피는 그대로면서 칼로리가 낮을걸 골라 먹어야 한다더군요. 그렇게 먹으려면 공부를 해야된다고. 비교식단 보여줬느데 엄청 푸짐하고 반찬도 여러개인 배터지겠다라는 식단과 달랑 빵과 우유로 된 식단 칼로리가 같다라고 하더라구요.
다이어트 한다면 달랑 빵과 우유처럼 이런 간단한 식단 먹으면 다이어트 100% 실패한데요. 그게 다 탄수화물에 당질 투성이라 금방 먹어치우고 당때문에 인슐린이 작용덕분에 더 단게 땡기고 별로 씹지 않기 때문에 뇌에서 불충분하다 느낀다네요.
이빨로 저작을 많이 하는 음식을 먹어야 뇌에서 충분히 먹었다 생각한답니다
베이글에 크림치즈 발라먹으면 칼국수 한그릇 열량이예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
165869 | 타후보들과 달리 '문재인'이 정치쇄신과 정당쇄신의 큰 방안을 내.. 4 | 정치쇄신 | 2012/10/18 | 1,127 |
165868 | 문재인 ‘단일화보다 정치쇄신’ 무게이동 5 | 사고의 유연.. | 2012/10/18 | 1,144 |
165867 | 엄마싫어라고 하는 27개월 아이 조언 부탁드립니다 16 | 행운보다행복.. | 2012/10/18 | 2,297 |
165866 | 홍콩달러...계산 어떻게 해요? 2 | .. | 2012/10/18 | 4,594 |
165865 | 키 173에 근육량 적고 마른편인데.. 적정몸무게는? 1 | ㅇㅇ | 2012/10/18 | 1,970 |
165864 | 이인강 보고 놀람~ | zzali1.. | 2012/10/18 | 1,124 |
165863 | 무료다운 | 스맛폰 | 2012/10/18 | 707 |
165862 | 누가 봐도 예쁜 얼굴인데 본인은 외모 컴플렉스 시달리는 3 | 흠 | 2012/10/18 | 2,710 |
165861 | 문재인 후보님의 삶에 대해... 36 | ... | 2012/10/18 | 4,499 |
165860 | 시어머니 심리 5 | 며늘 | 2012/10/18 | 2,248 |
165859 | gsw저압냄비 팔던 싸이트를 찾아요 1 | 82에 연결.. | 2012/10/18 | 1,119 |
165858 | 학습지중에 유독 씽크빅이 | ㄴㄴㄴ | 2012/10/18 | 1,291 |
165857 | 내년 유치원 어떻게 해야 할까요? 도움 부탁드려요. 4 | 4세딸 | 2012/10/18 | 1,140 |
165856 | 안철수의 따뜻함 1 | 하늘아래서2.. | 2012/10/18 | 1,230 |
165855 | 저기..시스타 효린 매력있지 않나요? 15 | 넘 매력있어.. | 2012/10/18 | 4,241 |
165854 | 지방은 회시키면 츠키다시 안나오나요? 5 | 질문 | 2012/10/18 | 1,273 |
165853 | 세돌 다 되어가는 아이, 침대에서 떨어졌는데, 괜찮을까요? 3 | 걱정 | 2012/10/18 | 1,090 |
165852 | 퍼왔습니다 힘드신분들께 32 | ㄴㅁ | 2012/10/18 | 3,695 |
165851 | 항상 50프로, 70프로 할인만 사는 나 3 | 예스라인 | 2012/10/18 | 1,866 |
165850 | 양모 내의 어디서 구입해야 하나요? 2 | 정우마미 | 2012/10/18 | 1,325 |
165849 | 남편과 큰 소리를 냈어요. 1 | 기분 | 2012/10/18 | 1,181 |
165848 | 늦은시간 인생의선배맘 분들께 조언을 구합니다 2 | ... | 2012/10/18 | 1,425 |
165847 | 맛 있게 하는 비결 있으신 분 계신가요? 18 | 수제비 | 2012/10/18 | 3,977 |
165846 | 스마트폰으로 글 복사해서 1 | ㄴㄴ | 2012/10/18 | 812 |
165845 | 키 172에 63.5키로...빼긴 해야겠죠? 21 | 뺀다... | 2012/10/18 | 5,832 |