며칠전 부터 저녁 6시 이후는 안먹는다고 안먹는다고 결심 또 결심 했거든요
아침은 간단하게 ..점심은 언니들과 쭈꾸미 볶음 (나만 한그릇 다 먹음)
저녁은 소식 ...
그런데요 벌써 먹었다니깐요 .... 저녁을요 ㅎㅎ
코스트코 베이글 한개랑 커피 한잔 ....먹으면서 또 결심 ..
저녁은 절대 안먹는다고요 ....
과연 이 결심이 지켜질까요 ?
왜 이렇게 독하질 못할까요 ? ㅠㅠ
며칠전 부터 저녁 6시 이후는 안먹는다고 안먹는다고 결심 또 결심 했거든요
아침은 간단하게 ..점심은 언니들과 쭈꾸미 볶음 (나만 한그릇 다 먹음)
저녁은 소식 ...
그런데요 벌써 먹었다니깐요 .... 저녁을요 ㅎㅎ
코스트코 베이글 한개랑 커피 한잔 ....먹으면서 또 결심 ..
저녁은 절대 안먹는다고요 ....
과연 이 결심이 지켜질까요 ?
왜 이렇게 독하질 못할까요 ? ㅠㅠ
나온 강기현 비만전문클리닉 의사분이 다이어트할때는 먹는양의 부피는 그대로면서 칼로리가 낮을걸 골라 먹어야 한다더군요. 그렇게 먹으려면 공부를 해야된다고. 비교식단 보여줬느데 엄청 푸짐하고 반찬도 여러개인 배터지겠다라는 식단과 달랑 빵과 우유로 된 식단 칼로리가 같다라고 하더라구요.
다이어트 한다면 달랑 빵과 우유처럼 이런 간단한 식단 먹으면 다이어트 100% 실패한데요. 그게 다 탄수화물에 당질 투성이라 금방 먹어치우고 당때문에 인슐린이 작용덕분에 더 단게 땡기고 별로 씹지 않기 때문에 뇌에서 불충분하다 느낀다네요.
이빨로 저작을 많이 하는 음식을 먹어야 뇌에서 충분히 먹었다 생각한답니다
베이글에 크림치즈 발라먹으면 칼국수 한그릇 열량이예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
162222 | 방향제로 인해 머리 깨지는 경우 있었나요? 9 | 방향제 | 2012/10/09 | 1,308 |
162221 | 야상 유행 아직 안 지났죠? 3 | ,, | 2012/10/09 | 1,893 |
162220 | 송호창 효과가 있긴 하네요. 여론의 집중..바그네 어쩌니..ㅋㅋ.. 6 | 이건 확실 | 2012/10/09 | 1,734 |
162219 | 방사능살인담배 발매중 1 | .. | 2012/10/09 | 1,189 |
162218 | 어린시절이 그립고 허해요 4 | ㅁㅁㅁ | 2012/10/09 | 1,295 |
162217 | 카톡질문이요 | 기기변경 | 2012/10/09 | 1,069 |
162216 | 치매에 걸리신 게야... | 대략난감 | 2012/10/09 | 1,021 |
162215 | 밀가루론 떡 만들수 없나여 8 | 미미 | 2012/10/09 | 1,722 |
162214 | 제주에서 애들 데리고 요트체험 어떨까요? 6 | 제주여행 | 2012/10/09 | 1,326 |
162213 | 추적자 박근형의 대사 "자식 못난것은 부모탓이다&quo.. 1 | 한오그룹 | 2012/10/09 | 1,709 |
162212 | 소형주택 의무건설 완화조치 (2008년 기사임) | ... | 2012/10/09 | 1,262 |
162211 | 아내 선물을 준비 중입니다. 4 | 아내 선물을.. | 2012/10/09 | 1,173 |
162210 | 악성프로그램 제거 어떻게 하나요? 9 | ... | 2012/10/09 | 1,866 |
162209 | 수원에 머리 진짜 잘하는 미용실 어디있나요? 6 | .... | 2012/10/09 | 2,219 |
162208 | 공부 못하는 자식 ... 3 | 엄마 | 2012/10/09 | 3,260 |
162207 | 춘천시 내년 초교 무상급식 거부…시민단체 반발(종합) | .. | 2012/10/09 | 1,223 |
162206 | 립스틱 색 어떤게 이쁜가요 3 | dywma | 2012/10/09 | 1,777 |
162205 | 급해요~~~ 페북에서 제가 올린글 캡쳐 어케 하는거죠?? 1 | 제제 | 2012/10/09 | 829 |
162204 | 남자들끼리 여자친구 가슴크기 자랑하는거 일반적인가요? 18 | ㅈㅇㅁ | 2012/10/09 | 15,366 |
162203 | 수능 어렵게 내면 사교육 필요없죠 7 | ㄱㄱㄱ | 2012/10/09 | 1,995 |
162202 | 가스건조기 설치비용이 최소15만원인가요? 7 | 구입해보신분.. | 2012/10/09 | 5,470 |
162201 | 윗집 아기가 종일 뜁니다. 24 | 어찌하면 좋.. | 2012/10/09 | 4,232 |
162200 | 페인트시공을 할려는데요 2 | 페인트 | 2012/10/09 | 1,547 |
162199 | 이렇게 생기면 저라도.... | 오니기리 | 2012/10/09 | 756 |
162198 | 아이브로우바 이용해보신 분~~ | 나는나 | 2012/10/09 | 1,168 |