저녁 대신 사무실에서 먹을만한 것 뭐 없을까요? (다이어트용으로요)

[다이어트필요]

 

아기 낳고 찐살이 아기가 5살 되도록 고대로예요. ㅠㅠ

키 157정도에 몸무게가 61KG 흐드드 합니다.

게다가 심각한 하비족 (하체비만족) 입니다. 그냥 보면, 심각하다 할 수준입니다.

하루종일 앉아서 근무하니 더 심한거 같아요...

 

워킹맘이라, 7시경 퇴근하고 집에가면 8시, 그때부터 허리띠 풀어놓고 먹는 것으로 스트레스를 풀며 살았습니다.

다이어트 한다고, 저녁을 굶어봤네요.

회사 점심시간이 12시.12시부터 잠들때까지 안 먹으니, 머리가 팽팽돌고, 기력없고, 속메스껍고,

퇴근후 집안일도 하나도 못하겠고, 안되겠더라고요.

저녁을 소식....이건 더더군다나 더 힘든거 같아요. 낮12시에 점심먹고, 저녁 8시쯤에는 거의 헐크로 변해서,

정신차리면 음식을 폭풍흡입하는 내자신을 발견한답니다...ㅠㅠㅠㅠ

아이 저녁밥 챙겨주면서 같이 소식할 자신은 지금 당장은 솔.직.히. 없어요...ㅠㅠ (이런 의지로 뭘하겠습니까...흑흑)

 

아이가 어린이집에서 목이 빠져라 기다리는데, 저녁 먹고 집에 갈수도 없구요,

솔직히 마르겠다는 욕심도 없어요. 그냥 사이즈 66정도 부담없이 입을 정도였음 좋겠어요.

 

사무실에서 저녁대용으로 먹을 만한 것 추천 좀 해주서요...

남편이 손끝도 알랑 안하는 워킹맘이라 도시락을 싼다던지 하는 건 좀 힘들어요. 최대한 간단하게 먹을 만한 것 뭐 없을까요?

사무실에서 먹을 수 있는 것이요........

 

다이어트 홍보는 가급적...지양을 부탁드립니다. 제가 너무너무 간절합니다.

 

 

 

 

 

[니모]

미숫가루...어때요?

[...]

저지방 우유에 스페셜K

[커피한잔]

영양찰떡, 찐고구마, 씨리얼바(오리온에서 나온 다이어트바도 있음), 선식, 삶은계란 등등이 떠오릅니다.

[프린]

선식이랑 채소 같이 먹음 좋은데 채소는 싸와야 하니까 힘들겟죠.
전 방울 토마토보다 큰 토마토를 얇게 슬라이스해서 먹는거 좋아하거든요. 설탕 안넣고 슬라이스만요.
선식이랑 이거 두가지 먹음 영양소 결핍 이런거 없이 딱일거 같긴한데 싸와야 하는 번거로움이 있긴 해요.

[...]

야채 샐러드

[,,,]

편의점에서 모닝두부 같은거 하나씩 사드시구요, 찰떡은 별로.. 포만감에 비해 칼로리 높아요. 무첨가두유 75칼로리 짜리, 동원 닭가슴살 캔-사놓고 먹었어요.

[66]

66 입으시려면 5~7Kg정도 빼셔야 할 것 같은데, 회사에서 먹고 집에 가면 또 먹게되죠.^^
제가 그랬거든요.
그것보다는 저녁밥 차리기전에 우유나 과일을 먼저 드신후 밥은 현미밥 반공기, 나물종류와 함께 드세요. 짜거나 기름진것은 피하시고요.
효과 있습니다.

[음..]

양상추 작은 거 한 통하고, 방울토마토 한 팩 사가지고 가시구요.
달걀 한 개 정도 들고 가세요..
전자렌지용 달걀삶기 틀 하나 사시면, 사무실 탕비실에 혹시 전자렌지 있으시면 거기서 돌려서 삶은 달걀 만들어 드시면 되는데, 없으시면 낭패.
아니면 윗분 말씀대로 생식두부 사셔도 되겠네요..

저는 직장에서 양상추 씻어 찢고, 방울토마토 반 가르고, 달걀 하나 삶아 껍질 까서 칼로 잘라 넣고, 여기다가 도저히 요렇게만은 못먹고 샐러드 소스 기름기 적은 것으로 뿌려 먹어요..
포만감이 올 때까지 상추와 방울토마토를 폭풍흡입합니다...ㅠㅠ;
사무실에는 대접 하나랑 과도 하나 놔두고 다니구요...

[오달]

허기가 지기 전에 가볍게 요기하세요.2222222꼭이요. 이것만 지켜도 폭식안해요. 그리고 정상적인 식사하시구요. 담백한 요리법으로요. 너무 가볍게 가려고 하면 실패합니다. 특히나 크게 빼고 싶진 않으시다면요.

[..]

견과류도 좋고..두유나.. 단백질파우더요~

[저도 다이어트..]

저도 회사에서 뭔가 먹으려고 했는데요.. 집에 오면 결국 또 뭔가를 먹게 되요..ㅠㅠ
회사에서 고구마 반개나 삶은 달걀.. 미숫가루 뭐 그렇게 먹거든요.. 7시쯤 퇴근 하기 전에..
그렇고도 1시쯤 되면 배가 출출....

정말 힘드네요..

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