어젯밤 질문올렸었는데 무풀이어서 다시여쭤봅니다.
주차난때문에 제차를 못가져가게된김에,
차라리 운동삼아 도보로출퇴근을 해볼까해요.
운동화나 등산화신고걸으면 무릎관절에 무리가 안갈까요?
요즘부쩍 운동부족이라 한시간정도 출퇴근이면 왕복 두시간가량인데 무릎만 괜챦다면 참좋겠는데 말이예요?
또 무릎관절에 무리가 덜가고 도보하기에 좋은 신발 추천좀해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한시간정도 아스팔트길 도보로 출근, 관절에 무리일까요?
걷기 조회수 : 1,021
작성일 : 2012-09-11 08:30:45
IP : 222.114.xxx.98
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 등산화?
'12.9.11 8:33 AM (182.218.xxx.169)오랜시간 걷기에는 발건강에 등산화가 제일 좋다고 하더라구요. 전 전문가는 아니니 그냥 참고하세요.
그리고 다이어트한다고 하루에 2시간 정도 걷는 분들 있지 않아요? 큰 무리는 안 갈 것 같은데요?
등산화가 없으면 일단 갖고 계신 워킹화나 운동화로 하루, 이틀 정도 해보시고...나중에 등산화를 구입하는 것도 괜찮을 듯,^^;;;;2. 애니팡
'12.9.11 8:41 AM (180.182.xxx.152)나이대가 어떻게 되시는지요?
저 삼십대 중후반쯔음에..아마도 중반전에 열심히 운동하다가 몇년 운동을 완전히 끊었던 적이 있었어요.
그러다 다시 운동한다고 걷기 하는데..그냥 걷는데도 나중에 다리에 무리가 오더라구요.
몸무게도 중요할듯하구요.
일단 바르게 걸어야하구요
신발이 편해야 하구요.
처음부터 한시간 걸어보면 내가 대충 어느선에서 멈춰야 하는지 감을 찾을겁니다.
사람마다 몸상태가 달라서 어느 누군가에게는 걷기조차도 힘든운동이 되겠구나 하는걸 느끼거든요.
다리에 무리가 가는게 느껴지면 시간을 줄여서 차근차근 해나가세요.
어차피 반짝 하고 끝낼운동이면 효과도 크게 없거든요3. ......
'12.9.11 5:10 PM (118.219.xxx.101)하지마세요 관절도 관절이지만 허리에 무리가 많이 가요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
165390 | 박사모의 여론조작의 실체 4 | 하늘아래서2.. | 2012/10/17 | 1,077 |
165389 | 아오 양양군 짜증 나네요... 7 | 추억만이 | 2012/10/17 | 2,171 |
165388 | 행동으로 나타나는 틱도 있나요? 3 | 휴우 | 2012/10/17 | 864 |
165387 | 저는 슈퍼스타k를 너무 좋아합니다 6 | 프리티 우먼.. | 2012/10/17 | 1,355 |
165386 | 생리주기 정상아니져? 1 | 밍키맘 | 2012/10/17 | 2,100 |
165385 | 부모님 고향때문에 시부모가 반대하는결혼 48 | 베르니 | 2012/10/17 | 7,772 |
165384 | 광교신도시 살기 어떨까요? 1 | 궁금이 | 2012/10/17 | 1,904 |
165383 | 크리스티나 남편 어디있나요. 2 | 123 | 2012/10/17 | 3,887 |
165382 | 알 수 없는 지지율 1 | 각기 다른 .. | 2012/10/17 | 1,068 |
165381 | 아파트인데 작은 벌레들이 있어요. 2 | 아파트 | 2012/10/17 | 1,358 |
165380 | 머릿결 좋아보이게 하는 방법 없나요? 5 | 혹시 | 2012/10/17 | 3,130 |
165379 | 연예인들 치아 새로하는거요? 다 뽑는건가요? 37 | ggg | 2012/10/17 | 45,883 |
165378 | 중고등때도 안 하던 짓을 제가 하고 있네요... 7 | 내멋대로해라.. | 2012/10/17 | 2,130 |
165377 | 몸이 찬데 매운차는 싫어요 3 | 추워 | 2012/10/17 | 1,099 |
165376 | 복도형 아파트 복도쪽에 침실 어떤가요? 4 | 해바라기 | 2012/10/17 | 2,283 |
165375 | 열받아서 4 | 무조건승리 | 2012/10/17 | 904 |
165374 | 아까 점뺀다던 사람이에요....블랙필과 토닝은 어떤가요? | 이뻐질고애요.. | 2012/10/17 | 1,285 |
165373 | 두개의 문을 보고왔어요 1 | ... | 2012/10/17 | 710 |
165372 | 제가 프로그램을 잘못 삭세해서, 동영상 소리가 안나요...(도움.. 2 | 보라 컴퓨터.. | 2012/10/17 | 2,031 |
165371 | 혓바늘이 돋아서 아픈데, 어떤병원으로 가야하나요? 5 | 가을.. | 2012/10/17 | 2,274 |
165370 | [단독] 방사능 폐기물 1,700톤, 주택가에 몰래 매립 4 | 의왕 포천 | 2012/10/17 | 1,962 |
165369 | 싸이가 어젯밤에 호주갔다더라는 소식을 접했는데.... 5 | 우리는 | 2012/10/17 | 2,528 |
165368 | 제가 많이 진상인가 봅니다- 부제: 친구집에서 쫓겨나봤어요 74 | 헐헐 | 2012/10/17 | 21,251 |
165367 | 차화연씨 어쩜 저렇게 예쁠까요? 27 | 강심장 | 2012/10/17 | 20,729 |
165366 | 중국집 메뉴 고르는것도 아니고... | 백분토론 | 2012/10/17 | 853 |