어젯밤 질문올렸었는데 무풀이어서 다시여쭤봅니다.
주차난때문에 제차를 못가져가게된김에,
차라리 운동삼아 도보로출퇴근을 해볼까해요.
운동화나 등산화신고걸으면 무릎관절에 무리가 안갈까요?
요즘부쩍 운동부족이라 한시간정도 출퇴근이면 왕복 두시간가량인데 무릎만 괜챦다면 참좋겠는데 말이예요?
또 무릎관절에 무리가 덜가고 도보하기에 좋은 신발 추천좀해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한시간정도 아스팔트길 도보로 출근, 관절에 무리일까요?
걷기 조회수 : 1,018
작성일 : 2012-09-11 08:30:45
IP : 222.114.xxx.98
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 등산화?
'12.9.11 8:33 AM (182.218.xxx.169)오랜시간 걷기에는 발건강에 등산화가 제일 좋다고 하더라구요. 전 전문가는 아니니 그냥 참고하세요.
그리고 다이어트한다고 하루에 2시간 정도 걷는 분들 있지 않아요? 큰 무리는 안 갈 것 같은데요?
등산화가 없으면 일단 갖고 계신 워킹화나 운동화로 하루, 이틀 정도 해보시고...나중에 등산화를 구입하는 것도 괜찮을 듯,^^;;;;2. 애니팡
'12.9.11 8:41 AM (180.182.xxx.152)나이대가 어떻게 되시는지요?
저 삼십대 중후반쯔음에..아마도 중반전에 열심히 운동하다가 몇년 운동을 완전히 끊었던 적이 있었어요.
그러다 다시 운동한다고 걷기 하는데..그냥 걷는데도 나중에 다리에 무리가 오더라구요.
몸무게도 중요할듯하구요.
일단 바르게 걸어야하구요
신발이 편해야 하구요.
처음부터 한시간 걸어보면 내가 대충 어느선에서 멈춰야 하는지 감을 찾을겁니다.
사람마다 몸상태가 달라서 어느 누군가에게는 걷기조차도 힘든운동이 되겠구나 하는걸 느끼거든요.
다리에 무리가 가는게 느껴지면 시간을 줄여서 차근차근 해나가세요.
어차피 반짝 하고 끝낼운동이면 효과도 크게 없거든요3. ......
'12.9.11 5:10 PM (118.219.xxx.101)하지마세요 관절도 관절이지만 허리에 무리가 많이 가요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
157622 | 애가 넘어져서 이마에 엄청난 크기의 혹이 났는데 없어지나요? 8 | 아프진않대요.. | 2012/09/26 | 5,762 |
157621 | 이헌재 자퇴 "정치에 일절 관여하지 않을 것".. 3 | prowel.. | 2012/09/26 | 1,986 |
157620 | 대상포진일까요?ㅠㅠ 12 | 흑 | 2012/09/26 | 2,911 |
157619 | 추석 장보기 직거래장터를이용 싸고 믿을수 있게... | 단무지 | 2012/09/26 | 1,521 |
157618 | 오미자 터진것들 그냥 담가도 되나요? 4 | 젠장 | 2012/09/26 | 1,637 |
157617 | 우리가 싸울땐 저들은 저렇게 준비하고있습돠.. | .. | 2012/09/26 | 1,061 |
157616 | 제가 영화를 다운받아 보면은요.. 4 | 취향 | 2012/09/26 | 1,190 |
157615 | 요즘 점점 젊어지는것 같아요. 18 | ㅇㄹ | 2012/09/26 | 8,254 |
157614 | 런닝형 브라탑 입어보신분 계신가요 ?? 3 | 속옷. | 2012/09/26 | 2,314 |
157613 | 문재인 후보, 생각보다 훨씬 강한 사람인가 봅니다 11 | 구르밍 | 2012/09/26 | 2,982 |
157612 | 한문은 어데서? 1 | 카톡질문 | 2012/09/26 | 1,470 |
157611 | 남편이 돈만 쓰면 잔소리해대요 7 | 동가 | 2012/09/26 | 2,678 |
157610 | 골든타임 끝나니 허무해요T T 4 | ........ | 2012/09/26 | 1,369 |
157609 | 브래지어 사이즈 어떻게해야할까요? 2 | 도와주세요 | 2012/09/26 | 1,202 |
157608 | 윤여준을 영입한 문재인 측 이해합니다 15 | 하늘아래서2.. | 2012/09/26 | 2,348 |
157607 | 샘났구나 고추가루막 뿌리네.. | .. | 2012/09/26 | 1,179 |
157606 | 확실히 우리나라에 부자 많네요.. 19 | .. | 2012/09/26 | 4,958 |
157605 | 전자렌지에밥데우면냄새가 | 점순이 | 2012/09/26 | 966 |
157604 | 장사 아직도 목이 중요한 시대 맞나요? 6 | ..... | 2012/09/26 | 2,107 |
157603 | 미치겠어요 의사가 저더러 살빼래요. 8 | 뚱녀는웁니다.. | 2012/09/26 | 5,433 |
157602 | 썰어놓은 삼겹살 구워먹는 외에 어떤 요리 가능할까요??? 9 | ㅜㅜ | 2012/09/26 | 1,990 |
157601 | 아버님이 퇴직 후 간병인 준비하세요 남자 간병인도 많이 계신가요.. 6 | 간병인 | 2012/09/26 | 3,245 |
157600 | 두포기만 담으려는데요.김치 감자로 풀쑤면 될까요? 1 | 김치 | 2012/09/26 | 1,065 |
157599 | 며느리들을 위한 시 4 | ... | 2012/09/26 | 1,436 |
157598 | 착한남자... 4 | ... | 2012/09/26 | 1,919 |