운동을 맘 먹고 했어요 이틀간..
조깅을 했어요 30분 정도요
걷기는 시간이 너무 걸려서요
그런데 무릎 관절과 고관절이 너무 아파오네요
아이고오...
꼼짝 못하다가 이제 수영을 해야 하나 생각이 들었어요
전신냉증으로 물에 들어가면 너무 힘들어 수영을 꿈도 꾸지 못했지만
이제 수영 말고는 암것도 못할 몸이 되어 버렸어요
수영을 배우자니 겁이 나고
도수 있는 수경도 사야 하고
동네 문화센터는 제가 일 끝난 저녁시간에 안할거 같고
한다고 해도 아이들 얼굴도 못보고 살게 될거 같고요
진짜 어미는 아플 권리도 없는 거 같아요
살기 힘들어요.....
수영 늦은 저녁까지 하는 곳 꽤 있어요 잘 찾아보세요 ^^ 그리고 주중에는 하루정도 가시고 주말 이틀 자유수영가시고 이렇게 하셔도 좋을것 같아요 ^^ 화이팅하세요!!
퇴행성 관절염에 조깅은 무리고요
평지걷기, 이왕이면 흙길이나 트랙깔린 곳
헬쓰자전거 천천히 타기
수영이나 물에서 걷기 추천드려요
이 운동을 꾸준히 해주는게 중요해요
관절염있음 조깅안좋아요
뛰겠다는 생각을 했다는게 대단.
빨리걷기를 하세요
우리엄마보니깐 관절염에 빨리걷기도 무리라고 하시던데요.
조깅은 멀쩡한 무릎도 솔직히 아플때 있어요.
저희 셤니는 병원에서 운동 권했다던데요, 걷는운동하고 많이 좋아지셨대요. 조깅은 20대 후반인 저도 못해요;;;;;;