자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저도 다이어트 운동조언좀 받고싶어요
1. ...
'12.9.4 9:27 AM (119.64.xxx.151)5킬로가 지방만 빠지는 것은 불가능합니다.
가장 이상적인 것은 지방이 빠지고 근육이 느는 것인데 유산소운동만으로는 근육이 늘 수가 없지요.
근육은 근력운동을 통해 인위적으로 만들어주지 않으면 나이가 들면서 줄어들거든요.
정확한 것은 인바디 측정해 보세요...
유산소 운동만 하시면 건강 유지는 되겠지만 원글님이 원하는 이쁜 몸매는 갖기 힘들어요.
근력운동 하세요.
그래야만 살이 탄력있게 올라 붙습니다.
안 그러면 살은 빠지지만 그 살이 출렁거리는 사태가...ㅠㅠ2. 원글
'12.9.4 9:32 AM (118.176.xxx.235)역시 근력운동을 해야하는군요 그럼헬쓰를 해야하는건가요 근력운동하니 헬쓰밖에 생각이안나는데 다른 근력운동은 없을까요 헬쓰는 마땅치가 않아서요
3. ^^
'12.9.4 9:58 AM (58.29.xxx.6)헬스시작한지 3주 되었어요. 일주일에 두번 pt 받고 두번정도는 제가 혼자 런닝머신이나 자전거 타요.
운동이라고는 대학교때 수영 3개월 다닌게 젤 오래된거예요.
요가 한달, 테니스 한달,헬스 한달.....운동 자체가 힘들고 .
마흔되니 근육량이 매년마다 줄구요. 몸무게는 사실 대학교때보다 3-4kg 더 나가는데 보기는 그렇지 않아요 근육량 키우면서 체력 키우려고 하는데 아직 큰 재미는 없고 근력운동 힘들고 .. 그치만 제 몸을 좀 건강하게 만들려고 시작했어요. 경제적인 것도 그렇고 혼자 해 보려는데 맘처럼 쉽지는 않더라구요.4. ...
'12.9.4 10:08 AM (119.64.xxx.151)윗님 pt 안 받는 날 유산소만 하지 마시고 pt 받은 내용을 복습을 해보세요.
그리고 잘 안 되거나 이해가 안 가는 것은 다음 pt 때 질문을 하고 그래야 운동이 몸에 배고 나중에 혼자 할 수도 있게 되거든요.5. 보험몰
'17.2.3 8:08 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
147868 | 저는 이런 날씨가 좋아요.... 4 | 가을을기다려.. | 2012/09/04 | 1,290 |
147867 | 임신시 약물... 2 | ddd | 2012/09/04 | 946 |
147866 | 선선한날. 빨래 좀. 삶을려는데 3 | 고정 | 2012/09/04 | 765 |
147865 | 안철수 " 대통령이 되고 싶은 생각 없다" 18 | rvd | 2012/09/04 | 3,595 |
147864 | 빌리부트캠프 한달 4 | ^^ | 2012/09/04 | 4,876 |
147863 | 전 초등학교때 정형외과만 가도 수치스러웠어요 4 | ... | 2012/09/04 | 1,399 |
147862 | 오늘 추운가요? 5 | 맘 | 2012/09/04 | 1,164 |
147861 | 영국 가전제품150와트면 변압기없이 사용가능할까요? 4 | 전압문제 | 2012/09/04 | 1,331 |
147860 | 9월 4일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] | 세우실 | 2012/09/04 | 603 |
147859 | 따라 할수있는 운동 동영상 추천 부탁합니다,,, 1 | 건강하자,,.. | 2012/09/04 | 1,050 |
147858 | 잘 나가는[?] 아기띠 무엇이 있을까요? 10 | 음 | 2012/09/04 | 1,343 |
147857 | zooop 뜻이 뭐죠? 4 | 아기엄마 | 2012/09/04 | 4,496 |
147856 | 지방분해시술 어떤가요? 이것도 요요가 있겠죠? 5 | 살빼자 | 2012/09/04 | 1,770 |
147855 | 나꼼수 도올 말씀중....우리는 아버지를 잘 모른다. 10 | ㅇㅇ | 2012/09/04 | 2,085 |
147854 | 친한엄마... 저랑 마음이 다르네요.. 20 | .. | 2012/09/04 | 9,795 |
147853 | 샌드위치 생명은 스프레드소스라는데 비법 있으면 알려주세요 2 | 샌드위치 | 2012/09/04 | 2,702 |
147852 | 이거 바퀴똥인가요??? 5 | .. | 2012/09/04 | 5,216 |
147851 | 안철수는 재개발 아파트와 인연이 많군요 9 | ㅠㅠ | 2012/09/04 | 2,029 |
147850 | 드디어 오늘 슈트빨 쥑이는 윤제를 볼수 있겠군요!! 9 | 응답하라! | 2012/09/04 | 1,344 |
147849 | 우유 빨리 없애는 방법 뭐 있을까요? 18 | 물배 | 2012/09/04 | 1,989 |
147848 | 타아파트주민이 우리아파트폐품통에 버리는행위.. 11 | 관리실에 신.. | 2012/09/04 | 2,217 |
147847 | 명절에 우등고속 이용하시는분 계시나요? 5 | 고속버스 | 2012/09/04 | 1,865 |
147846 | 비가 오니. | 비 | 2012/09/04 | 580 |
147845 | 베개를 안베고 자면 몸에 나쁠까요? 2 | 베개 | 2012/09/04 | 22,385 |
147844 | 비가 오는날엔 .. 낮술이 1 | 다카시 | 2012/09/04 | 1,033 |