자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저도 다이어트 운동조언좀 받고싶어요
1. ...
'12.9.4 9:27 AM (119.64.xxx.151)5킬로가 지방만 빠지는 것은 불가능합니다.
가장 이상적인 것은 지방이 빠지고 근육이 느는 것인데 유산소운동만으로는 근육이 늘 수가 없지요.
근육은 근력운동을 통해 인위적으로 만들어주지 않으면 나이가 들면서 줄어들거든요.
정확한 것은 인바디 측정해 보세요...
유산소 운동만 하시면 건강 유지는 되겠지만 원글님이 원하는 이쁜 몸매는 갖기 힘들어요.
근력운동 하세요.
그래야만 살이 탄력있게 올라 붙습니다.
안 그러면 살은 빠지지만 그 살이 출렁거리는 사태가...ㅠㅠ2. 원글
'12.9.4 9:32 AM (118.176.xxx.235)역시 근력운동을 해야하는군요 그럼헬쓰를 해야하는건가요 근력운동하니 헬쓰밖에 생각이안나는데 다른 근력운동은 없을까요 헬쓰는 마땅치가 않아서요
3. ^^
'12.9.4 9:58 AM (58.29.xxx.6)헬스시작한지 3주 되었어요. 일주일에 두번 pt 받고 두번정도는 제가 혼자 런닝머신이나 자전거 타요.
운동이라고는 대학교때 수영 3개월 다닌게 젤 오래된거예요.
요가 한달, 테니스 한달,헬스 한달.....운동 자체가 힘들고 .
마흔되니 근육량이 매년마다 줄구요. 몸무게는 사실 대학교때보다 3-4kg 더 나가는데 보기는 그렇지 않아요 근육량 키우면서 체력 키우려고 하는데 아직 큰 재미는 없고 근력운동 힘들고 .. 그치만 제 몸을 좀 건강하게 만들려고 시작했어요. 경제적인 것도 그렇고 혼자 해 보려는데 맘처럼 쉽지는 않더라구요.4. ...
'12.9.4 10:08 AM (119.64.xxx.151)윗님 pt 안 받는 날 유산소만 하지 마시고 pt 받은 내용을 복습을 해보세요.
그리고 잘 안 되거나 이해가 안 가는 것은 다음 pt 때 질문을 하고 그래야 운동이 몸에 배고 나중에 혼자 할 수도 있게 되거든요.5. 보험몰
'17.2.3 8:08 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
156177 | 밥 퍼주는 시어머니 이야기가 나와서 말인데요 9 | ?? | 2012/09/23 | 3,057 |
156176 | 두살 딸내미가 자장가불러줘요. ㅎ 2 | 자장자장 | 2012/09/23 | 1,232 |
156175 | 자녀의 키는 얼마나 클까요? 5 | 내아이 | 2012/09/23 | 2,253 |
156174 | 식기세척기 세제가 안녹아요. 흑흑 2 | .. | 2012/09/23 | 3,013 |
156173 | 지 드래곤은 왜 저리 예쁘지요? 80 | 쥐대골 | 2012/09/23 | 12,093 |
156172 | (급질)혹 목동 이편한세상 관리사무소 전화번호 3 | 관리사무소전.. | 2012/09/23 | 1,526 |
156171 | 여기도 미친넘 하나있네.. | .. | 2012/09/23 | 1,268 |
156170 | 엠비씨뉴스 여자 앵커 정말 맘에 안들어요 10 | dd | 2012/09/23 | 3,490 |
156169 | 초등생 전과 낱권으로 살 수 있나요? 2 | 둥글둥글 | 2012/09/23 | 1,567 |
156168 | LG옵티머스 폰 어때요? 10 | 스마트폰 | 2012/09/23 | 2,241 |
156167 | 닭적 혹은 계적 올리는 집 있으세요? 4 | ... | 2012/09/23 | 2,120 |
156166 | 오늘 나가수 변진섭 가디건 어디껀줄 아시나요?? | 이쁘다 | 2012/09/23 | 1,260 |
156165 | 어떤걸 먹여야 할까요? 1 | 초등 멀미약.. | 2012/09/23 | 1,294 |
156164 | 어제 아무도 없어 대청소 했어요. 2 | 청소 | 2012/09/23 | 1,896 |
156163 | 육전 만드는 노하우 좀 알려주세요~ 13 | 차례준비 | 2012/09/23 | 4,674 |
156162 | 정 여사보다 더한 진상고객(펌) 6 | 진홍주 | 2012/09/23 | 3,449 |
156161 | 오쿠로 검은콩 청국장 만들어 보셨던분...질문있어요.. 3 | 다운맘 | 2012/09/23 | 3,008 |
156160 | 예비 법조인들 "박근혜 무지, 또 비극 낳을까 우려&.. 1 | .. | 2012/09/23 | 2,154 |
156159 | 82쿡 바이러스 먹은거 아닌가요? 3 | 지금 | 2012/09/23 | 1,696 |
156158 | 한영애 서문탁 코디 없나요? 3 | 나가수 | 2012/09/23 | 1,752 |
156157 | 시댁에 추석선물 보냈는데 싫으시다고 화내시더니 24 | 이런경우 | 2012/09/23 | 13,413 |
156156 | 30개월 아기 곽 음료수 마실때.. 5 | .. | 2012/09/23 | 1,411 |
156155 | 남편이 열이 38도 입니다.. 12 | 몰라요. | 2012/09/23 | 37,567 |
156154 | 후기> LA 갈비 그냥 굽기 + 추가 질문 3 | steal | 2012/09/23 | 5,313 |
156153 | 명세빈이 어제 아들 녀석들에서 입고 나온 옷이요?? 2 | 율리 | 2012/09/23 | 2,872 |