자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저도 다이어트 운동조언좀 받고싶어요
1. ...
'12.9.4 9:27 AM (119.64.xxx.151)5킬로가 지방만 빠지는 것은 불가능합니다.
가장 이상적인 것은 지방이 빠지고 근육이 느는 것인데 유산소운동만으로는 근육이 늘 수가 없지요.
근육은 근력운동을 통해 인위적으로 만들어주지 않으면 나이가 들면서 줄어들거든요.
정확한 것은 인바디 측정해 보세요...
유산소 운동만 하시면 건강 유지는 되겠지만 원글님이 원하는 이쁜 몸매는 갖기 힘들어요.
근력운동 하세요.
그래야만 살이 탄력있게 올라 붙습니다.
안 그러면 살은 빠지지만 그 살이 출렁거리는 사태가...ㅠㅠ2. 원글
'12.9.4 9:32 AM (118.176.xxx.235)역시 근력운동을 해야하는군요 그럼헬쓰를 해야하는건가요 근력운동하니 헬쓰밖에 생각이안나는데 다른 근력운동은 없을까요 헬쓰는 마땅치가 않아서요
3. ^^
'12.9.4 9:58 AM (58.29.xxx.6)헬스시작한지 3주 되었어요. 일주일에 두번 pt 받고 두번정도는 제가 혼자 런닝머신이나 자전거 타요.
운동이라고는 대학교때 수영 3개월 다닌게 젤 오래된거예요.
요가 한달, 테니스 한달,헬스 한달.....운동 자체가 힘들고 .
마흔되니 근육량이 매년마다 줄구요. 몸무게는 사실 대학교때보다 3-4kg 더 나가는데 보기는 그렇지 않아요 근육량 키우면서 체력 키우려고 하는데 아직 큰 재미는 없고 근력운동 힘들고 .. 그치만 제 몸을 좀 건강하게 만들려고 시작했어요. 경제적인 것도 그렇고 혼자 해 보려는데 맘처럼 쉽지는 않더라구요.4. ...
'12.9.4 10:08 AM (119.64.xxx.151)윗님 pt 안 받는 날 유산소만 하지 마시고 pt 받은 내용을 복습을 해보세요.
그리고 잘 안 되거나 이해가 안 가는 것은 다음 pt 때 질문을 하고 그래야 운동이 몸에 배고 나중에 혼자 할 수도 있게 되거든요.5. 보험몰
'17.2.3 8:08 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
153954 | 아이 어금니에 하얀점있는데 썩은건가요? 5 | .... | 2012/09/18 | 3,165 |
153953 | 유치원생 공주님 야상 예쁜거 어디있을까요~ 8 | 이몹니다. | 2012/09/18 | 1,307 |
153952 | 출산후 회음부실밥이 떨어졌어요 2 | 출산 | 2012/09/18 | 7,075 |
153951 | 내가 아는 40여 년간의 문재인 변호사 18 | 휘나리 | 2012/09/18 | 5,572 |
153950 | 30대 통통66 사이즈 이신분, 브랜드 어디꺼 입으세요? 7 | 오이지 | 2012/09/18 | 2,917 |
153949 | 태풍에 아이들 조기 하교 시키니 집으로 곧바로 오나요? 4 | 학부모 | 2012/09/18 | 1,146 |
153948 | 은행 담보대출 자격에 대하여 2 | 걱정 | 2012/09/18 | 1,266 |
153947 | 교육공학 대학원에서 전공하신분? 1 | ..... | 2012/09/18 | 2,375 |
153946 | 무서워서,병원 검사 갔는데, 검사할때마다 수치가 틀리나요???.. 3 | 살이 빠진것.. | 2012/09/18 | 1,288 |
153945 | 인터넷이 자주 끊어지는 이유가 뭘까요? 9 | 에효.. | 2012/09/18 | 2,403 |
153944 | 요번주에 캠핑가려고 하느데요.. 3 | 침낭 | 2012/09/18 | 1,065 |
153943 | 신촌으로 출퇴근하기 좋은 아파트 추천해주세요 11 | 아파트 | 2012/09/18 | 2,063 |
153942 | 광해보신 분들 질문이요(스포 쪼매 있어요) 1 | 그래도 | 2012/09/18 | 1,397 |
153941 | 설정 끝판왕.jpg 펌) 9 | 코미디 | 2012/09/18 | 2,035 |
153940 | 이제 제사 안지내고 성당에서 모신다는데요 5 | .. | 2012/09/18 | 2,487 |
153939 | 배송 전 가구 환불 문제 10 | 조언 절실 | 2012/09/18 | 3,573 |
153938 | 초등4학년 딸아이와 세부 여행가려고 하는데요..숙박 문의 7 | 문의 | 2012/09/18 | 1,637 |
153937 | 홍사덕은 죄가 없다면서 1 | 거참...... | 2012/09/18 | 1,107 |
153936 | 계란 삶을때 껍질 잘 까지게 하는 비법알려주세요 19 | 문의 | 2012/09/18 | 3,939 |
153935 | 건대부고 어떤가요? | 중3엄마 | 2012/09/18 | 1,337 |
153934 | 어머니 교복 사주실거죠? 1 | .. | 2012/09/18 | 1,146 |
153933 | 맘을 접어야 하겠죠? 2 | 딸기800 | 2012/09/18 | 945 |
153932 | 남자 정장 어디가 좋을까요? 1 | 추천부탁해용.. | 2012/09/18 | 1,145 |
153931 | 자식을 키운다는건.... 7 | T,T | 2012/09/18 | 2,174 |
153930 | 풍차 돌리기 이해가 안가요 67 | 궁금 | 2012/09/18 | 15,473 |