평소에 장이 좋지 않은데 변비에도 좋고 어쩌고 해서
고구마를 먹었어요.
한 번에 많이 먹지 않고 우유랑 가늘고 작은 것으로 서너개씩 먹었네요.
그런데 배에 가스가 너무 차네요.
배출이 되면 문제가 없는데 배가 딴딴해질 정도로 차오르기만 해서 누르면 아플 정도에요 -.-
고구마 드시면 다들 이렇나요?
제 몸이랑 안맞아서 이런 현상이 생기는 걸까요?
에구구...사무실에서 움직일 곳도 없고 힘드네요.
평소에 장이 좋지 않은데 변비에도 좋고 어쩌고 해서
고구마를 먹었어요.
한 번에 많이 먹지 않고 우유랑 가늘고 작은 것으로 서너개씩 먹었네요.
그런데 배에 가스가 너무 차네요.
배출이 되면 문제가 없는데 배가 딴딴해질 정도로 차오르기만 해서 누르면 아플 정도에요 -.-
고구마 드시면 다들 이렇나요?
제 몸이랑 안맞아서 이런 현상이 생기는 걸까요?
에구구...사무실에서 움직일 곳도 없고 힘드네요.
요구르트는 괜찮아도, 우유는 장이 안좋은 사람한테 안좋아요
게다가 냉장고에 들어있던 찬우유면 더 안좋음
간단히 설명하자면, 과민성대장증후군인 사람은, 차가운 성질의 음식은 안좋아요
제가 미치도록 더웠던 올여름에도 냉장된 시원한 생수나, 아이스커피 한잔을 마음대로 못마셨던 사람입니다.
상태가 안좋을때는, 생과일이나, 생야채도 많이 먹으면 증상이 악화된다는.... ㅠ
사무실에 일하실 때는 피하시는게 좋겠지요. 기본적으로 장운동이 활발해지면 가스 당연히 증가할거고, 그런데 회사에서는 긴장상태라 배출도 쉽지 않으실텐데...오히려 방해요소일 수도 있을 듯.
고구마가 불용성 식이섬유소가 많아서 그런 거니 수용성 식이섬유가 든 과일이랑 같이 먹으면 좋다네요.사과 같은...
그래서 고구마 먹을때 물을 많이 먹어야 한대요~
배에 가스가 차는 이유는 고구마의 녹말가 크고 딱딱해서 위와 소장 에서 소화되지 않고 대장에서 발효되기 때문에 그래요 . 사과를 같이 드세요 사과의 펙틴성분이 장속에 가스가 차는 걸 막아준다네요 저도 사과 없이는 고구마 안 먹는답니다
3일만 먹으면 쾌변~!
100% 현미 잘 불려 쿠쿠 같은데 밥 하세요.
진짜 맛있고 속이 편해져요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
157474 | 채권추심으로 어려움을 겪고 계신분들은 1688-9341로 문의.. | 봄순이 | 2012/09/26 | 1,263 |
157473 | 월수입 천만원은 꿈의 숫자 2 | 꿈의 숫자 | 2012/09/26 | 3,044 |
157472 | 요즘 짜르기 유행.. | .. | 2012/09/26 | 990 |
157471 | 아파트 매매시 브랜드 중요하죠? 4 | 고민요 | 2012/09/26 | 2,040 |
157470 | 혈압약 먹어도 안떨어지는 분 계세요? 6 | 올리브 | 2012/09/26 | 7,932 |
157469 | 많이 벌고 많이 쓴 울 큰 아버지의 노후.. 1 | 용감해~ | 2012/09/26 | 3,636 |
157468 | 어제 메인화면에 있던 물김치 레시피 찾아주세요...ㅠㅠ 3 | 앙앙앙 | 2012/09/26 | 1,454 |
157467 | 암말기 한달정도 사신다는데... 11 | 슬픈며늘 | 2012/09/26 | 9,748 |
157466 | 중3수학고민 | 일산맘 | 2012/09/26 | 1,497 |
157465 | 시골에 집 지을려면 얼마나 드나요? 5 | .. | 2012/09/26 | 2,737 |
157464 | 대전은 인건비가 비싼가요?.. 2 | ... | 2012/09/26 | 1,226 |
157463 | 가계부 쓰는 법 2 | 초보 | 2012/09/26 | 1,596 |
157462 | 베스트글 보고 어이없는게 1 | ... | 2012/09/26 | 1,560 |
157461 | 양가 모두 서울분이신분들 긴 명절 어찌 보내시나요? 5 | 서울토박이 | 2012/09/26 | 1,644 |
157460 | 외국 네쌍둥이 동영상.. 우연히 보다가 웃겨서..^^ 5 | 웃겨요 | 2012/09/26 | 2,417 |
157459 | 제 친구가 빈혈과 기미가 심해요. 3 | 알려주세요... | 2012/09/26 | 2,443 |
157458 | 아랫글 여자 간병인이 남자 환자 목욕시킬때 5 | ... | 2012/09/26 | 7,479 |
157457 | 제주관대로 차례상차리려고했는데 어렵네요..ㅠ 4 | 초5엄마 | 2012/09/26 | 1,222 |
157456 | 월수 천 가까이되시는 분들 직업좀 알려주세요..울아이 진로 140 | ... | 2012/09/26 | 66,147 |
157455 | 부자이야기 종합 해보면.. | ㅂㅈㄷㄱㅂㅈ.. | 2012/09/26 | 1,291 |
157454 | 수영고수님들, 팔에 힘을 빼라는데,,,, 안빠져요 ㅠ.ㅜ 6 | 기체 | 2012/09/26 | 3,982 |
157453 | 명절에 돼지갈비 5 | 지윤 | 2012/09/26 | 1,384 |
157452 | 동태전!!!! 잘하시나요? 7 | 꺄 | 2012/09/26 | 2,556 |
157451 | 의사가 볼에서 턱 부분을 쓰다듬는거? 원래 이런가요 7 | 피부과 토닝.. | 2012/09/26 | 2,887 |
157450 | 어제 홈플러스 계산착오요~ 4 | 홈플 | 2012/09/26 | 2,044 |