평소에 장이 좋지 않은데 변비에도 좋고 어쩌고 해서
고구마를 먹었어요.
한 번에 많이 먹지 않고 우유랑 가늘고 작은 것으로 서너개씩 먹었네요.
그런데 배에 가스가 너무 차네요.
배출이 되면 문제가 없는데 배가 딴딴해질 정도로 차오르기만 해서 누르면 아플 정도에요 -.-
고구마 드시면 다들 이렇나요?
제 몸이랑 안맞아서 이런 현상이 생기는 걸까요?
에구구...사무실에서 움직일 곳도 없고 힘드네요.
평소에 장이 좋지 않은데 변비에도 좋고 어쩌고 해서
고구마를 먹었어요.
한 번에 많이 먹지 않고 우유랑 가늘고 작은 것으로 서너개씩 먹었네요.
그런데 배에 가스가 너무 차네요.
배출이 되면 문제가 없는데 배가 딴딴해질 정도로 차오르기만 해서 누르면 아플 정도에요 -.-
고구마 드시면 다들 이렇나요?
제 몸이랑 안맞아서 이런 현상이 생기는 걸까요?
에구구...사무실에서 움직일 곳도 없고 힘드네요.
요구르트는 괜찮아도, 우유는 장이 안좋은 사람한테 안좋아요
게다가 냉장고에 들어있던 찬우유면 더 안좋음
간단히 설명하자면, 과민성대장증후군인 사람은, 차가운 성질의 음식은 안좋아요
제가 미치도록 더웠던 올여름에도 냉장된 시원한 생수나, 아이스커피 한잔을 마음대로 못마셨던 사람입니다.
상태가 안좋을때는, 생과일이나, 생야채도 많이 먹으면 증상이 악화된다는.... ㅠ
사무실에 일하실 때는 피하시는게 좋겠지요. 기본적으로 장운동이 활발해지면 가스 당연히 증가할거고, 그런데 회사에서는 긴장상태라 배출도 쉽지 않으실텐데...오히려 방해요소일 수도 있을 듯.
고구마가 불용성 식이섬유소가 많아서 그런 거니 수용성 식이섬유가 든 과일이랑 같이 먹으면 좋다네요.사과 같은...
그래서 고구마 먹을때 물을 많이 먹어야 한대요~
배에 가스가 차는 이유는 고구마의 녹말가 크고 딱딱해서 위와 소장 에서 소화되지 않고 대장에서 발효되기 때문에 그래요 . 사과를 같이 드세요 사과의 펙틴성분이 장속에 가스가 차는 걸 막아준다네요 저도 사과 없이는 고구마 안 먹는답니다
3일만 먹으면 쾌변~!
100% 현미 잘 불려 쿠쿠 같은데 밥 하세요.
진짜 맛있고 속이 편해져요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
148029 | 이명 고치신분 계신가요? 6 | .. | 2012/09/04 | 2,296 |
148028 | 오늘 퇴근하고 막걸리 한잔 해야겠어요. 10 | 막걸리 | 2012/09/04 | 1,524 |
148027 | 남자들은 자신감있고 당당한 여자를 좋아해요 17 | M | 2012/09/04 | 9,799 |
148026 | 결혼하신분들..궁금해요!! 14 | 라디오천국 | 2012/09/04 | 2,901 |
148025 | 부산에 한샘, 필웨이 말고 이케아매장 큰거 있나요? | 가구쇼핑 | 2012/09/04 | 5,729 |
148024 | 제발 ~너무너무 허약한 저질 체력 비방좀 알려주새요 10 | 뭘 먹으면 .. | 2012/09/04 | 2,791 |
148023 | 정운찬 "강력범죄는 양극화가 가장 큰 원인" 8 | !!! | 2012/09/04 | 1,128 |
148022 | 날이 이래서 꽃게 짬뽕라면 끓여요 10 | 비오는날 | 2012/09/04 | 2,089 |
148021 | 주니어침구세트 | 침구세트 | 2012/09/04 | 863 |
148020 | 아이허브 이런 상품 혹시 아세요? 6 | +_+ | 2012/09/04 | 2,657 |
148019 | 문재인의 독주 | 나일등 | 2012/09/04 | 934 |
148018 | 교활한 사람과 대면해야해요..어떻게 하면 좋을까요? 6 | 드런 성질 | 2012/09/04 | 3,563 |
148017 | 비가 내려 시원해서 좋긴한데 1 | 무서워요 | 2012/09/04 | 957 |
148016 | 복분자 원액 어디서 구입해서 드세요? 유명한 곳들은 다 첨가물이.. 7 | 새댁 | 2012/09/04 | 5,217 |
148015 | 친구랑 논다고 학원 빠지는 아이요 4 | 초등4학년 | 2012/09/04 | 3,689 |
148014 | 삼겹살을 된장찌개에 넣으면... 4 | .... | 2012/09/04 | 2,511 |
148013 | 핸드폰 샀는데 가격 적당한지 봐주세요 1 | 대리점 | 2012/09/04 | 960 |
148012 | 죠스 떡볶이 제 입엔 맛이 없네요 21 | .... | 2012/09/04 | 3,404 |
148011 | 문재인 경남도1위....^^ 22 | ... | 2012/09/04 | 2,386 |
148010 | 블랙 가죽소파와 화이트책장,장식장 잘 어울릴까요? 1 | 화이트가구 | 2012/09/04 | 1,085 |
148009 | 참치김치찌개 맛있게 하는 방법 좀 알려주세요~ 14 | 장대비 | 2012/09/04 | 3,598 |
148008 | 초6 친구따라 간다는 학원 | 귀요미맘 | 2012/09/04 | 664 |
148007 | 논술학원... 1 | 답답한 엄마.. | 2012/09/04 | 1,462 |
148006 | 어지러운게 다이어트 때문일까요 5 | 나이 때문인.. | 2012/09/04 | 1,206 |
148005 | 기비,키이스 최초 세일하고있네요~~~ 13 | ci | 2012/09/04 | 9,511 |