겨우 애들 학교 보내고 다시 자요..오전 내내....ㅠㅠ...
저 평소에 술 거의 안마시는데 가끔 마시게 되면 머리가 어질 어질 하면서 잠이 좀 오던데...
오늘 저녁에 마시면 효과 있을까요???
그렇게해서 잠이 들면 숙면도 취하지 못하고요, 자고 일어나도 개운하지도 않고 습관성 되면 더 괴롭습니다.
네...숙면이 안될까봐 걱정은 됬어요..
그런데 어제도 새벽 4시 넘어서 잤어요...
애들 학교 보내느라 깼다가 아침에 다시 자면 문자에 벨소리에 햇빛에...역시 숙면은 안되더라구요...
오전 내내 자고도 오후엔 피곤해요...피곤한데 밤에 잠은 잘 안와요..ㅠㅠ..
지난주에는 리듬 되찾을라고 하루 꼴딱 밤새기까지 했는데 소용이 없네요...
햇빛을 쏘는게 좋데요.
수면클리닉 의사샘 말씀..
10시간 12시간인가?후에 수면에 도움을 주는 호르몬 분비에 도움을 많이 준다네요.
아니요..
약국가서 잠오는 약 달라고 하면 줄까요??
전에도 제가 신경쓰이는 일만 있으면 밤에 잠을 못자는 증상이 있어서...
큰 시험이나 행사 전날은 낮밤이 안바뀌어 있어도 그날만은 완전 꼴딱새고 그랬어요..
그래서 한번 또 큰 시험 전날 약국에서 잠오는 약을 샀는데..효과가 전혀 없더라구요...ㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
173525 | 감기 아니라는데 고열이 나요··· 6 | 후~ | 2012/11/06 | 1,764 |
173524 | 제가 어제 못참은 이야기 1 | 까칠 대마왕.. | 2012/11/06 | 1,075 |
173523 | 시조카가 수능 보는데 정말 지금은 모르는 체 하는게 더 좋을가요.. 15 | 수능에 관한.. | 2012/11/06 | 2,958 |
173522 | 동대문시장비오나요? 2 | .. | 2012/11/06 | 679 |
173521 | 대구 청도 사시는분 계세요? 청도반시 물어보려고요 8 | ,,, | 2012/11/06 | 1,094 |
173520 | 어제안녕하세요 너무잘해주는남편 1 | wwww | 2012/11/06 | 1,950 |
173519 | 중학수학선행은 몇학년쯤부터 하면되죠? 1 | 현재초5학년.. | 2012/11/06 | 2,460 |
173518 | 김지하씨 고향이 3 | 전남 목포라.. | 2012/11/06 | 1,080 |
173517 | 여리여리 하늘색나는 아이섀도우 아시나요? 5 | 아이섀도우 | 2012/11/06 | 2,609 |
173516 | 2012년마지막수업 보육교사/사회복지사 추가모집 | 조종희 | 2012/11/06 | 602 |
173515 | '나꼼수' 참여재판에 대규모 변호인단 뜬다 1 | 세우실 | 2012/11/06 | 956 |
173514 | 여중생들 겨울에 교복위에 뭘 입나요? 10 | 겨울 | 2012/11/06 | 1,722 |
173513 | LA 11월 중순 날씨와 옷차림 - 시아버님이 여행을 가세요 3 | 며느리 | 2012/11/06 | 2,700 |
173512 | 아이들방 가습처리 어떻게 해주시나요? 1 | 툼 | 2012/11/06 | 878 |
173511 | 전화영어,화상영어 30만원 지원금 준다네요.(잉글리폰) | 저랑이 | 2012/11/06 | 1,234 |
173510 | 영주분들 지금 은행나무..어떤가요? 1 | 부석사 | 2012/11/06 | 686 |
173509 | 문안드림팀을 깨고싶어서 난리난 그들.. 1 | .. | 2012/11/06 | 572 |
173508 | 오늘 비온다고 했었나요? 5 | .. | 2012/11/06 | 1,403 |
173507 | 천연라텍스 매트리스 문의 9 | 산뜻한 하루.. | 2012/11/06 | 1,514 |
173506 | 조언주심 올해안에 부~~~자 되실거예요 26 | 요리의 달인.. | 2012/11/06 | 2,352 |
173505 | 40일째 실온에서 안썩는 귤 먹어도 될까요? 8 | 귤 | 2012/11/06 | 2,075 |
173504 | 시댁 6 | 시댁 | 2012/11/06 | 1,394 |
173503 | 저 지금 우체국쇼핑해용~ 대천김은 결정! 들기름은 뭐사야할까요?.. 3 | 꾸지뽕나무 | 2012/11/06 | 1,679 |
173502 | 마츠다 세이코... 10 | ... | 2012/11/06 | 4,939 |
173501 | 휴대용가스렌지에 곰국끓이기 2 | 다람쥐여사 | 2012/11/06 | 1,576 |