운동 추천해 주세요..

[나리아리]

체력이 약해서 운동을 하고 싶어요.
체력도 기르고 한가지 추가하면 제가
성격이 유한 편이고 싫은 소리 잘 못 하는데 사람이 좀 강단 있게 보이거나 바뀔 수 있는 운동 좀 알려 주세요..

[나리아리]

좀 초기 우울 증상도 있어요..

[흠]

어딘가 적을 두고 다니며 배우고 싶으시다면
그리고 기초체력이 많이 약한 편이라면 요가 추천해요.
저도 체력이 바닥을 칠때 요가부터 시작했어요.
근력이랑 유연성 길러지고 다른 강습 운동에 비해 좀 개인적인 운동이라 사람에 덜 치이는 편이에요. 물론 어디가나 목소리 큰 사람과 진상은 있기 마련이지만...

그리고 집 가까이 공기 좋고 달리기 좋은 코스가 있으면 일단 가볍게 걷기부터 시작해서
체력이 좀 좋아지면 달리기 해보세요.
너무 한적한 곳 말고요.
신나는 음악이나 좋아하는 프로 다운받아 걷고 달리면서 들으면 상쾌하고 좋아요.
실내 러닝머신에서 달리는 것과는 또 다른 기분이랍니다.

이렇게 기초 체력이 좀 높아지면 저는 해본 적 없지만 검도라든가 복싱이라든가 이런거 배워보시면 자신감도 붙고 좋을 것 같아요. 저도 잘 몰랐는데 의외로 곳곳에 복싱장이 있더라고요.

[..]

우울증상 있으시면 여자들 많은데는 피하시는편이.. 전 요가는 비추이구요.
더 활동적인 운동을 권해봅니다. 미치도록 땀내고 뛰는 운동. 처음엔 약해서 못따라하시겠지만
그런 운동들 하는 사람들은 인간관계보다는 운동이 주이기 때문에 견디기 쉬울거에요.

[ㅋㅋ]

요가요^^
저 기초체력 바닥입니다. 요즘 요가하고 있는데 근력이 생기네요.
요가하시면서 체력이 좀 생기시면, 동네산책은 우울증에 좋아요.

[ㅇㅇ]

혼자 하시는 것 보다 트레이너와 같이 하거나 단체로 배우는 운동을 권해 드립니다.
우선 윗 님 말씀처럼 기초체력을 끌어 올리셔야 하고 그 다음은 선택의 폭이 넓습니다.
기초체력 훈련을 실외에서 하시면 그것도 좋아 보입니다.
저는 자전거를 한번 고려해보시면 어떨까 합니다. 즐거운 야외 운동 중 하나입니다.
밖으로 다니면서 햇볕에도 많이 노출할 수 있지요. 그리고 빨리 걷기나 등산도 있습니다.

저는 헬스를 다닐 때 파워 복싱이라는 것을 해 본 적이 있습니다. 필라테스도 있고요.
검도, 태권도, 혹은 구기종목 좋아하시면 테니스도 좋습니다 (특히 야외 코트에서 하는).
그러나 님에겐 몇 개월간의 기초체력 훈련을 먼저 하셔야 도전할 수 있을 것으로 보입니다.

[나리아리]

모두 고맙습니다.^^