자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 추천해 주세요..
체력도 기르고 한가지 추가하면 제가
성격이 유한 편이고 싫은 소리 잘 못 하는데 사람이 좀 강단 있게 보이거나 바뀔 수 있는 운동 좀 알려 주세요..
1. 나리아리
'12.8.29 9:14 PM (122.35.xxx.102)좀 초기 우울 증상도 있어요..
2. 흠
'12.8.29 9:40 PM (125.187.xxx.175)어딘가 적을 두고 다니며 배우고 싶으시다면
그리고 기초체력이 많이 약한 편이라면 요가 추천해요.
저도 체력이 바닥을 칠때 요가부터 시작했어요.
근력이랑 유연성 길러지고 다른 강습 운동에 비해 좀 개인적인 운동이라 사람에 덜 치이는 편이에요. 물론 어디가나 목소리 큰 사람과 진상은 있기 마련이지만...
그리고 집 가까이 공기 좋고 달리기 좋은 코스가 있으면 일단 가볍게 걷기부터 시작해서
체력이 좀 좋아지면 달리기 해보세요.
너무 한적한 곳 말고요.
신나는 음악이나 좋아하는 프로 다운받아 걷고 달리면서 들으면 상쾌하고 좋아요.
실내 러닝머신에서 달리는 것과는 또 다른 기분이랍니다.
이렇게 기초 체력이 좀 높아지면 저는 해본 적 없지만 검도라든가 복싱이라든가 이런거 배워보시면 자신감도 붙고 좋을 것 같아요. 저도 잘 몰랐는데 의외로 곳곳에 복싱장이 있더라고요.3. ..
'12.8.29 9:45 PM (121.139.xxx.124)우울증상 있으시면 여자들 많은데는 피하시는편이.. 전 요가는 비추이구요.
더 활동적인 운동을 권해봅니다. 미치도록 땀내고 뛰는 운동. 처음엔 약해서 못따라하시겠지만
그런 운동들 하는 사람들은 인간관계보다는 운동이 주이기 때문에 견디기 쉬울거에요.4. ㅋㅋ
'12.8.29 9:58 PM (175.125.xxx.232)요가요^^
저 기초체력 바닥입니다. 요즘 요가하고 있는데 근력이 생기네요.
요가하시면서 체력이 좀 생기시면, 동네산책은 우울증에 좋아요.5. ㅇㅇ
'12.8.29 9:58 PM (93.197.xxx.236)혼자 하시는 것 보다 트레이너와 같이 하거나 단체로 배우는 운동을 권해 드립니다.
우선 윗 님 말씀처럼 기초체력을 끌어 올리셔야 하고 그 다음은 선택의 폭이 넓습니다.
기초체력 훈련을 실외에서 하시면 그것도 좋아 보입니다.
저는 자전거를 한번 고려해보시면 어떨까 합니다. 즐거운 야외 운동 중 하나입니다.
밖으로 다니면서 햇볕에도 많이 노출할 수 있지요. 그리고 빨리 걷기나 등산도 있습니다.
저는 헬스를 다닐 때 파워 복싱이라는 것을 해 본 적이 있습니다. 필라테스도 있고요.
검도, 태권도, 혹은 구기종목 좋아하시면 테니스도 좋습니다 (특히 야외 코트에서 하는).
그러나 님에겐 몇 개월간의 기초체력 훈련을 먼저 하셔야 도전할 수 있을 것으로 보입니다.6. 나리아리
'12.8.29 11:40 PM (122.35.xxx.102)모두 고맙습니다.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
148275 | 고양이 울음소리가 계속나는데 4 | 지금 밖에서.. | 2012/09/04 | 1,234 |
148274 | 이삿짐센터 소개좀 해주세요 | 이사 | 2012/09/04 | 1,067 |
148273 | 한국의 성범죄, 최첨단 해결책 1 | 참맛 | 2012/09/04 | 1,204 |
148272 | 머리 이마 부분 굉장히 어색해요 3 | 송탈렌트 | 2012/09/04 | 1,640 |
148271 | 저 ᆢ시력빼고 볼꺼없어요ᆢ 4 | 1차 | 2012/09/04 | 1,327 |
148270 | 연골주사 맞으면 붓기도 하나요? 2 | ... | 2012/09/04 | 3,671 |
148269 | 아이가 앉았다 일어서면 눈앞이 캄캄하다네요~~ 17 | 속상맘 | 2012/09/04 | 4,237 |
148268 | 밑에원나잇스탠드글을 보고 | ㅁㅁㅁㅁ | 2012/09/04 | 2,206 |
148267 | 전세 만기가 되었는데... 세입자와 전쟁중이네요 조언 부탁드릴께.. 10 | untitl.. | 2012/09/04 | 3,783 |
148266 | 예중 학비 얼마나 드나요? 6 | 성악 | 2012/09/04 | 24,477 |
148265 | 초등학생 때 상을 받지 못하는 거 아이의 마음에 많은 영향을 미.. 20 | ..... | 2012/09/04 | 2,971 |
148264 | 렌즈끼니까 가까운 게 잘 안보여요 8 | 게자니 | 2012/09/04 | 9,373 |
148263 | 강원도 처음 가본다면 설악산 그리고 한가지 더? 6 | 강원 | 2012/09/04 | 1,608 |
148262 | 임플란트도 부작용있나요? 3 | ㅜ | 2012/09/04 | 2,344 |
148261 | 드디어 응답하라1997 하네요 13 | 다람쥐여사 | 2012/09/04 | 2,743 |
148260 | 모기도아니것이 | 무는 벌레 | 2012/09/04 | 1,077 |
148259 | 장모님상일때 남편 회사 휴가 보통몇일인가요? 4 | 궁금이 | 2012/09/04 | 1,788 |
148258 | 선배님들 도와주세요(생리가 불규칙한데) 1 | - | 2012/09/04 | 1,074 |
148257 | 피아노학원을 바꿨는데 손이아파요 2 | 피아노 | 2012/09/04 | 1,082 |
148256 | 선우용녀씨와 황정음 씨 닮았네요~ | 골든타임 | 2012/09/04 | 1,300 |
148255 | 절대로 용서할 수 없는거,. 뭐가 있을까요? 3 | 사과와용서 | 2012/09/04 | 1,425 |
148254 | 르크루제 매니아님들~~ 2 | 샤랄라 | 2012/09/04 | 2,177 |
148253 | 아파트 가격 더 덜어질까요? 11 | 9월 | 2012/09/04 | 3,852 |
148252 | 수원 영통 삼성전자 통근버스 알려주실수 잇나요? 2 | soddl | 2012/09/04 | 4,810 |
148251 | 레이싱 모델하고 싶다는 사촌동생 10 | cxvsad.. | 2012/09/04 | 3,439 |