자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 추천해 주세요..
체력도 기르고 한가지 추가하면 제가
성격이 유한 편이고 싫은 소리 잘 못 하는데 사람이 좀 강단 있게 보이거나 바뀔 수 있는 운동 좀 알려 주세요..
1. 나리아리
'12.8.29 9:14 PM (122.35.xxx.102)좀 초기 우울 증상도 있어요..
2. 흠
'12.8.29 9:40 PM (125.187.xxx.175)어딘가 적을 두고 다니며 배우고 싶으시다면
그리고 기초체력이 많이 약한 편이라면 요가 추천해요.
저도 체력이 바닥을 칠때 요가부터 시작했어요.
근력이랑 유연성 길러지고 다른 강습 운동에 비해 좀 개인적인 운동이라 사람에 덜 치이는 편이에요. 물론 어디가나 목소리 큰 사람과 진상은 있기 마련이지만...
그리고 집 가까이 공기 좋고 달리기 좋은 코스가 있으면 일단 가볍게 걷기부터 시작해서
체력이 좀 좋아지면 달리기 해보세요.
너무 한적한 곳 말고요.
신나는 음악이나 좋아하는 프로 다운받아 걷고 달리면서 들으면 상쾌하고 좋아요.
실내 러닝머신에서 달리는 것과는 또 다른 기분이랍니다.
이렇게 기초 체력이 좀 높아지면 저는 해본 적 없지만 검도라든가 복싱이라든가 이런거 배워보시면 자신감도 붙고 좋을 것 같아요. 저도 잘 몰랐는데 의외로 곳곳에 복싱장이 있더라고요.3. ..
'12.8.29 9:45 PM (121.139.xxx.124)우울증상 있으시면 여자들 많은데는 피하시는편이.. 전 요가는 비추이구요.
더 활동적인 운동을 권해봅니다. 미치도록 땀내고 뛰는 운동. 처음엔 약해서 못따라하시겠지만
그런 운동들 하는 사람들은 인간관계보다는 운동이 주이기 때문에 견디기 쉬울거에요.4. ㅋㅋ
'12.8.29 9:58 PM (175.125.xxx.232)요가요^^
저 기초체력 바닥입니다. 요즘 요가하고 있는데 근력이 생기네요.
요가하시면서 체력이 좀 생기시면, 동네산책은 우울증에 좋아요.5. ㅇㅇ
'12.8.29 9:58 PM (93.197.xxx.236)혼자 하시는 것 보다 트레이너와 같이 하거나 단체로 배우는 운동을 권해 드립니다.
우선 윗 님 말씀처럼 기초체력을 끌어 올리셔야 하고 그 다음은 선택의 폭이 넓습니다.
기초체력 훈련을 실외에서 하시면 그것도 좋아 보입니다.
저는 자전거를 한번 고려해보시면 어떨까 합니다. 즐거운 야외 운동 중 하나입니다.
밖으로 다니면서 햇볕에도 많이 노출할 수 있지요. 그리고 빨리 걷기나 등산도 있습니다.
저는 헬스를 다닐 때 파워 복싱이라는 것을 해 본 적이 있습니다. 필라테스도 있고요.
검도, 태권도, 혹은 구기종목 좋아하시면 테니스도 좋습니다 (특히 야외 코트에서 하는).
그러나 님에겐 몇 개월간의 기초체력 훈련을 먼저 하셔야 도전할 수 있을 것으로 보입니다.6. 나리아리
'12.8.29 11:40 PM (122.35.xxx.102)모두 고맙습니다.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
153061 | 육영수영화 티아라 사장이 제작하는건가요? 5 | 헐 | 2012/09/16 | 1,727 |
153060 | 남격 합창하는 아이들 보니 가방장사하고 있는 엄마뺏어간 조심xx.. 47 | 마음속별 | 2012/09/16 | 29,442 |
153059 | 입학사정관제는 100% 실패하죠 8 | 사자 | 2012/09/16 | 2,738 |
153058 | 생협에서 산 표고버섯도 먹으면 안되나요? 3 | 어찌 | 2012/09/16 | 1,957 |
153057 | 밀가루 대신 먹을 건강먹거리 뭐가 있을까요? 2 | .. | 2012/09/16 | 1,883 |
153056 | 나꼼수 삐처링을 아시나요? | 삐처링 | 2012/09/16 | 1,171 |
153055 | 민주통합당 , 오늘 마지막 순회경선 2 | 민주통합당 .. | 2012/09/16 | 995 |
153054 | 키톡 쟈스민님 그릇요. 3 | 궁금해요 | 2012/09/16 | 2,463 |
153053 | 싸이 보면서 드는 생각 3 | 싸이 | 2012/09/16 | 2,388 |
153052 | 총수가 지는 건가요?? 11 | 닭배틀 | 2012/09/16 | 3,130 |
153051 | 백화점 발렛파킹 서비스료.. 1 | 스노피 | 2012/09/16 | 2,378 |
153050 | 커피프린스 1호점~ 2 | 주책 | 2012/09/16 | 1,318 |
153049 | 일산콜택시 전화번좀 알려주세요! 2 | 미리감사 | 2012/09/16 | 7,192 |
153048 | 인생이란 바다 순항하고 싶어요 | 비온 | 2012/09/16 | 943 |
153047 | 굽 5cm 정도의 편한구두,,,어느 브랜드일까요? 7 | 뚜벅이족 | 2012/09/16 | 3,223 |
153046 | 성신여대 태극당은 쥐나왔던 그 태극당이랑 업체가 다른곳인가요? 5 | 빵집 | 2012/09/16 | 9,043 |
153045 | 영어는 정말 중요한것 같아요 6 | 영어 | 2012/09/16 | 3,392 |
153044 | 포항 김치찌개 11 | ijust | 2012/09/16 | 3,285 |
153043 | 중곡동 주부 남편분 국가로 상대로 손해배상청구했으면 해요... 6 | 코알라 | 2012/09/16 | 2,243 |
153042 | 박대포? 2 | 샬랄라 | 2012/09/16 | 807 |
153041 | 도둑들.. 1 | 영화보려다 | 2012/09/16 | 1,008 |
153040 | 지드래곤 missing you 들어보셨나요? 6 | GD 짱 | 2012/09/16 | 3,092 |
153039 | 다크써클 | 눈물고랑 | 2012/09/16 | 884 |
153038 | 어제 sbs 스타킹에서 뱃살 빼기 어떻게 하는건가요? 3 | 뱃살빼기 | 2012/09/16 | 3,132 |
153037 | 간에 담석비슷한게 있다면 1 | 걱정됨 | 2012/09/16 | 1,442 |