자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 추천해 주세요..
체력도 기르고 한가지 추가하면 제가
성격이 유한 편이고 싫은 소리 잘 못 하는데 사람이 좀 강단 있게 보이거나 바뀔 수 있는 운동 좀 알려 주세요..
1. 나리아리
'12.8.29 9:14 PM (122.35.xxx.102)좀 초기 우울 증상도 있어요..
2. 흠
'12.8.29 9:40 PM (125.187.xxx.175)어딘가 적을 두고 다니며 배우고 싶으시다면
그리고 기초체력이 많이 약한 편이라면 요가 추천해요.
저도 체력이 바닥을 칠때 요가부터 시작했어요.
근력이랑 유연성 길러지고 다른 강습 운동에 비해 좀 개인적인 운동이라 사람에 덜 치이는 편이에요. 물론 어디가나 목소리 큰 사람과 진상은 있기 마련이지만...
그리고 집 가까이 공기 좋고 달리기 좋은 코스가 있으면 일단 가볍게 걷기부터 시작해서
체력이 좀 좋아지면 달리기 해보세요.
너무 한적한 곳 말고요.
신나는 음악이나 좋아하는 프로 다운받아 걷고 달리면서 들으면 상쾌하고 좋아요.
실내 러닝머신에서 달리는 것과는 또 다른 기분이랍니다.
이렇게 기초 체력이 좀 높아지면 저는 해본 적 없지만 검도라든가 복싱이라든가 이런거 배워보시면 자신감도 붙고 좋을 것 같아요. 저도 잘 몰랐는데 의외로 곳곳에 복싱장이 있더라고요.3. ..
'12.8.29 9:45 PM (121.139.xxx.124)우울증상 있으시면 여자들 많은데는 피하시는편이.. 전 요가는 비추이구요.
더 활동적인 운동을 권해봅니다. 미치도록 땀내고 뛰는 운동. 처음엔 약해서 못따라하시겠지만
그런 운동들 하는 사람들은 인간관계보다는 운동이 주이기 때문에 견디기 쉬울거에요.4. ㅋㅋ
'12.8.29 9:58 PM (175.125.xxx.232)요가요^^
저 기초체력 바닥입니다. 요즘 요가하고 있는데 근력이 생기네요.
요가하시면서 체력이 좀 생기시면, 동네산책은 우울증에 좋아요.5. ㅇㅇ
'12.8.29 9:58 PM (93.197.xxx.236)혼자 하시는 것 보다 트레이너와 같이 하거나 단체로 배우는 운동을 권해 드립니다.
우선 윗 님 말씀처럼 기초체력을 끌어 올리셔야 하고 그 다음은 선택의 폭이 넓습니다.
기초체력 훈련을 실외에서 하시면 그것도 좋아 보입니다.
저는 자전거를 한번 고려해보시면 어떨까 합니다. 즐거운 야외 운동 중 하나입니다.
밖으로 다니면서 햇볕에도 많이 노출할 수 있지요. 그리고 빨리 걷기나 등산도 있습니다.
저는 헬스를 다닐 때 파워 복싱이라는 것을 해 본 적이 있습니다. 필라테스도 있고요.
검도, 태권도, 혹은 구기종목 좋아하시면 테니스도 좋습니다 (특히 야외 코트에서 하는).
그러나 님에겐 몇 개월간의 기초체력 훈련을 먼저 하셔야 도전할 수 있을 것으로 보입니다.6. 나리아리
'12.8.29 11:40 PM (122.35.xxx.102)모두 고맙습니다.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
148625 | 매탄 e 편한 세상 아는 분 계신가요? 9 | ㅜㅠ | 2012/09/05 | 2,113 |
148624 | 안철수 나와도 험한 일만 남았지요 3 | gh | 2012/09/05 | 1,217 |
148623 | 아이패드 와이파이 2 | pj | 2012/09/05 | 1,124 |
148622 | 맞나요? 3 | 뭐가.. | 2012/09/05 | 1,084 |
148621 | 조만간 안원장 출마선언 하나 봅니다 7 | 알바들행태보.. | 2012/09/05 | 1,939 |
148620 | 안철수 시리즈 나왔네요 2 | ㅋㅋ | 2012/09/05 | 1,164 |
148619 | 대구에서 서울 가는데 싸게 가는 방법요~~ 2 | 작은들꽃 | 2012/09/05 | 1,505 |
148618 | 용인 비평준화의 의미는? 3 | 비평준화 | 2012/09/05 | 1,697 |
148617 | 식사비 계산은 어찌 하시나요? 6 | 반모임 | 2012/09/05 | 2,073 |
148616 | 서무업무는 무슨일하는건가요. | 물고기 | 2012/09/05 | 7,666 |
148615 | 남편이랑 이혼했을 경우 아내쪽이 자식 가져가면 5 | alex1 | 2012/09/05 | 2,554 |
148614 | 공무원 급수 문제.. 2 | 7급 9급 | 2012/09/05 | 1,287 |
148613 | 가지조림 맛있게 하는 레시피 아시는 분 7 | 계실까요? | 2012/09/05 | 2,087 |
148612 | 45살 채시라 몸매는 20대네요 36 | ........ | 2012/09/05 | 15,875 |
148611 | [출연자모집] 이승연과 100인의 여자 출연자 모집 | 이백녀 | 2012/09/05 | 1,580 |
148610 | 채썰지 않은 통우엉 어찌 썰어야 할까요? 4 | 우엉채 | 2012/09/05 | 1,323 |
148609 | 유지태 ..SK2 광고에서 좀 이상하지 않나요??^^;;; 12 | 나만 그런가.. | 2012/09/05 | 3,437 |
148608 | 성과급? 3 | 궁금해요 | 2012/09/05 | 1,408 |
148607 | 비슷한 수준의 아인데.. 4 | 성적 | 2012/09/05 | 1,297 |
148606 | 발리에 2주 있으면 심심할까요? 11 | 이직 | 2012/09/05 | 4,342 |
148605 | 남자애들은 몇살까지 키가 크나요 보통 7 | ... | 2012/09/05 | 4,710 |
148604 | 쿠폰구입해서 미용실가보신분? 1 | 쿠팡 | 2012/09/05 | 934 |
148603 | 영어질문.. 2 | rrr | 2012/09/05 | 722 |
148602 | 식이조절 운동 해도 살이 안빠져요 1 | 휴 | 2012/09/05 | 2,136 |
148601 | 7월말에 남대문시장에서 서인국 봤는데 12 | 바보 | 2012/09/05 | 12,828 |