운동 추천해 주세요..
작성일 : 2012-08-29 21:12:21
1346474
체력이 약해서 운동을 하고 싶어요.
체력도 기르고 한가지 추가하면 제가
성격이 유한 편이고 싫은 소리 잘 못 하는데 사람이 좀 강단 있게 보이거나 바뀔 수 있는 운동 좀 알려 주세요..
IP : 122.35.xxx.102
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 나리아리
'12.8.29 9:14 PM
(122.35.xxx.102)
좀 초기 우울 증상도 있어요..
2. 흠
'12.8.29 9:40 PM
(125.187.xxx.175)
어딘가 적을 두고 다니며 배우고 싶으시다면
그리고 기초체력이 많이 약한 편이라면 요가 추천해요.
저도 체력이 바닥을 칠때 요가부터 시작했어요.
근력이랑 유연성 길러지고 다른 강습 운동에 비해 좀 개인적인 운동이라 사람에 덜 치이는 편이에요. 물론 어디가나 목소리 큰 사람과 진상은 있기 마련이지만...
그리고 집 가까이 공기 좋고 달리기 좋은 코스가 있으면 일단 가볍게 걷기부터 시작해서
체력이 좀 좋아지면 달리기 해보세요.
너무 한적한 곳 말고요.
신나는 음악이나 좋아하는 프로 다운받아 걷고 달리면서 들으면 상쾌하고 좋아요.
실내 러닝머신에서 달리는 것과는 또 다른 기분이랍니다.
이렇게 기초 체력이 좀 높아지면 저는 해본 적 없지만 검도라든가 복싱이라든가 이런거 배워보시면 자신감도 붙고 좋을 것 같아요. 저도 잘 몰랐는데 의외로 곳곳에 복싱장이 있더라고요.
3. ..
'12.8.29 9:45 PM
(121.139.xxx.124)
우울증상 있으시면 여자들 많은데는 피하시는편이.. 전 요가는 비추이구요.
더 활동적인 운동을 권해봅니다. 미치도록 땀내고 뛰는 운동. 처음엔 약해서 못따라하시겠지만
그런 운동들 하는 사람들은 인간관계보다는 운동이 주이기 때문에 견디기 쉬울거에요.
4. ㅋㅋ
'12.8.29 9:58 PM
(175.125.xxx.232)
요가요^^
저 기초체력 바닥입니다. 요즘 요가하고 있는데 근력이 생기네요.
요가하시면서 체력이 좀 생기시면, 동네산책은 우울증에 좋아요.
5. ㅇㅇ
'12.8.29 9:58 PM
(93.197.xxx.236)
혼자 하시는 것 보다 트레이너와 같이 하거나 단체로 배우는 운동을 권해 드립니다.
우선 윗 님 말씀처럼 기초체력을 끌어 올리셔야 하고 그 다음은 선택의 폭이 넓습니다.
기초체력 훈련을 실외에서 하시면 그것도 좋아 보입니다.
저는 자전거를 한번 고려해보시면 어떨까 합니다. 즐거운 야외 운동 중 하나입니다.
밖으로 다니면서 햇볕에도 많이 노출할 수 있지요. 그리고 빨리 걷기나 등산도 있습니다.
저는 헬스를 다닐 때 파워 복싱이라는 것을 해 본 적이 있습니다. 필라테스도 있고요.
검도, 태권도, 혹은 구기종목 좋아하시면 테니스도 좋습니다 (특히 야외 코트에서 하는).
그러나 님에겐 몇 개월간의 기초체력 훈련을 먼저 하셔야 도전할 수 있을 것으로 보입니다.
6. 나리아리
'12.8.29 11:40 PM
(122.35.xxx.102)
모두 고맙습니다.^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
146634 |
갤2에 발신잠금만 따로 안되는거 맞죠? 3 |
.. |
2012/08/31 |
1,465 |
146633 |
사실은 캠핑 민박 이런것도 조심하긴 해야해요 3 |
제 기억 |
2012/08/31 |
3,055 |
146632 |
나꼼수 ㅋㅋ 김두관.... 1 |
dd |
2012/08/31 |
2,081 |
146631 |
원룸 세 놓을 집, 셀프 리모델링 해봤어요~ ^^ 27 |
.... |
2012/08/31 |
12,339 |
146630 |
A-ha 와 Wham도 참 근사했지요. (링크) 20 |
추억 놀이 |
2012/08/31 |
1,720 |
146629 |
궁금한 이야기Yㅡ샴쌍둥이 11 |
lemont.. |
2012/08/31 |
3,954 |
146628 |
애 엄마 옹호하는 여자들은 51 |
한마디 |
2012/08/31 |
5,502 |
146627 |
스마트폰 처음쓰는데 어떤 게임 하시나요? 9 |
트트 |
2012/08/31 |
1,319 |
146626 |
어떤 혈액형의 여자가 성격이 좋을까요? 21 |
혈액형 |
2012/08/31 |
5,442 |
146625 |
문단속하니깐 생각나는 일인데 기가막힌 타이밍을 겪은 일이 있었어.. 3 |
.... |
2012/08/31 |
2,356 |
146624 |
가수 박혜성 vs 김승진 어느쪽 더 좋아하셨어요??(링크) 28 |
추억 놀이 |
2012/08/31 |
3,059 |
146623 |
주말부부로서 힘들때. 1 |
... |
2012/08/31 |
1,454 |
146622 |
MBC 는 왜 광주 초등생 성폭행사건이라고 자꾸 이름붙이나요? 5 |
Tranqu.. |
2012/08/31 |
2,190 |
146621 |
글라스락 뚜껑닫고 전자렌지사용후 뚜껑이 안 열려요. 6 |
글라스락~ |
2012/08/31 |
16,896 |
146620 |
가야금 전공자분 계세요? 6 |
초보가 묻습.. |
2012/08/31 |
1,807 |
146619 |
한국이 성범죄률이 낮다는 생각은 절대로 안들어요 11 |
전 |
2012/08/31 |
1,440 |
146618 |
속옷 조언좀 부탁드려요~제발 ㅠㅠ 3 |
@@ |
2012/08/31 |
1,487 |
146617 |
82하고 싶어 손가락이 근질근질했는데요.. 4 |
인터넷 이제.. |
2012/08/31 |
963 |
146616 |
그리스 완전히 막장까지 가려는 듯? 7 |
!!! |
2012/08/31 |
2,804 |
146615 |
딸아이가 울어요.. 에휴 12 |
딸아딸아 |
2012/08/31 |
3,952 |
146614 |
그럼 외국은 성추행범없나요.. 17 |
성추행범 o.. |
2012/08/31 |
2,642 |
146613 |
대형 마트에서 해주는 프린터 잉크충전이요~ 값이 얼만가요?! 1 |
harry_.. |
2012/08/31 |
1,048 |
146612 |
뭔놈의 착각들을 이렇게 심하게 하는 거죠? 90 |
나주사건 |
2012/08/31 |
18,599 |
146611 |
잠실실내체육관 근처 숙박업체 좀.. 11 |
콘서트보러 |
2012/08/31 |
1,748 |
146610 |
성폭행법 처벌법은 여자들이 나서서 어떻게 고쳐야 하는 건가요? 11 |
포포 |
2012/08/31 |
1,118 |