자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 추천해 주세요..
체력도 기르고 한가지 추가하면 제가
성격이 유한 편이고 싫은 소리 잘 못 하는데 사람이 좀 강단 있게 보이거나 바뀔 수 있는 운동 좀 알려 주세요..
1. 나리아리
'12.8.29 9:14 PM (122.35.xxx.102)좀 초기 우울 증상도 있어요..
2. 흠
'12.8.29 9:40 PM (125.187.xxx.175)어딘가 적을 두고 다니며 배우고 싶으시다면
그리고 기초체력이 많이 약한 편이라면 요가 추천해요.
저도 체력이 바닥을 칠때 요가부터 시작했어요.
근력이랑 유연성 길러지고 다른 강습 운동에 비해 좀 개인적인 운동이라 사람에 덜 치이는 편이에요. 물론 어디가나 목소리 큰 사람과 진상은 있기 마련이지만...
그리고 집 가까이 공기 좋고 달리기 좋은 코스가 있으면 일단 가볍게 걷기부터 시작해서
체력이 좀 좋아지면 달리기 해보세요.
너무 한적한 곳 말고요.
신나는 음악이나 좋아하는 프로 다운받아 걷고 달리면서 들으면 상쾌하고 좋아요.
실내 러닝머신에서 달리는 것과는 또 다른 기분이랍니다.
이렇게 기초 체력이 좀 높아지면 저는 해본 적 없지만 검도라든가 복싱이라든가 이런거 배워보시면 자신감도 붙고 좋을 것 같아요. 저도 잘 몰랐는데 의외로 곳곳에 복싱장이 있더라고요.3. ..
'12.8.29 9:45 PM (121.139.xxx.124)우울증상 있으시면 여자들 많은데는 피하시는편이.. 전 요가는 비추이구요.
더 활동적인 운동을 권해봅니다. 미치도록 땀내고 뛰는 운동. 처음엔 약해서 못따라하시겠지만
그런 운동들 하는 사람들은 인간관계보다는 운동이 주이기 때문에 견디기 쉬울거에요.4. ㅋㅋ
'12.8.29 9:58 PM (175.125.xxx.232)요가요^^
저 기초체력 바닥입니다. 요즘 요가하고 있는데 근력이 생기네요.
요가하시면서 체력이 좀 생기시면, 동네산책은 우울증에 좋아요.5. ㅇㅇ
'12.8.29 9:58 PM (93.197.xxx.236)혼자 하시는 것 보다 트레이너와 같이 하거나 단체로 배우는 운동을 권해 드립니다.
우선 윗 님 말씀처럼 기초체력을 끌어 올리셔야 하고 그 다음은 선택의 폭이 넓습니다.
기초체력 훈련을 실외에서 하시면 그것도 좋아 보입니다.
저는 자전거를 한번 고려해보시면 어떨까 합니다. 즐거운 야외 운동 중 하나입니다.
밖으로 다니면서 햇볕에도 많이 노출할 수 있지요. 그리고 빨리 걷기나 등산도 있습니다.
저는 헬스를 다닐 때 파워 복싱이라는 것을 해 본 적이 있습니다. 필라테스도 있고요.
검도, 태권도, 혹은 구기종목 좋아하시면 테니스도 좋습니다 (특히 야외 코트에서 하는).
그러나 님에겐 몇 개월간의 기초체력 훈련을 먼저 하셔야 도전할 수 있을 것으로 보입니다.6. 나리아리
'12.8.29 11:40 PM (122.35.xxx.102)모두 고맙습니다.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
173316 | 얼굴 못생겼다 대놓고 이야기하는 아는 언니... 10 | dj | 2012/11/05 | 2,737 |
173315 | cma 통장말이예요.. 2 | 은행.. | 2012/11/05 | 1,000 |
173314 | 내일자 장도리...후덜덜덜 5 | .. | 2012/11/05 | 2,301 |
173313 | 어머니회 모임을 다녀오면 늘 찜찜 6 | 저수지 | 2012/11/05 | 2,977 |
173312 | 조카의 아들장례 3 | ... | 2012/11/05 | 2,750 |
173311 | 갑상선암 수술을 예전에 받았었는데요~~~ 4 | 걱정맘 | 2012/11/05 | 1,810 |
173310 | 남자로 태어난다면 해 보고 싶은 것 있으세요? 12 | 황금빛등불 | 2012/11/05 | 1,892 |
173309 | 압축팩있잖아요~~~ | 방법이없을까.. | 2012/11/05 | 618 |
173308 | 50초반 남편분 점퍼 어디서 사세요? 6 | 올리브 | 2012/11/05 | 1,524 |
173307 | 레드 립은 잘 어울리는 사람이 따로 있나봐요 14 | 그로에네벨트.. | 2012/11/05 | 5,111 |
173306 | 쩌는 SLR 자게 게시물 3 | 상식파 | 2012/11/05 | 1,522 |
173305 | 맛있는 초콜렛 추천해주세요!! 4 | .. | 2012/11/05 | 1,699 |
173304 | 태몽, 작명가.. 영어로 뭐라고 해야하나요? | 부탁드려요 | 2012/11/05 | 1,438 |
173303 | 첼로 음악 추천 좀 해주세요. 16 | 음악듣고파 | 2012/11/05 | 2,442 |
173302 | 무슨 젓갈좋아하세요? 8 | j | 2012/11/05 | 1,951 |
173301 | 오늘 안철수 후보 단일화 제안은 여론 조사에서 문 후보에게 밀리.. 24 | 미리 하지... | 2012/11/05 | 2,402 |
173300 | 대구 여자혼자 숙박할려는데 숙소 선택 부탁드려요 5 | 대구 | 2012/11/05 | 1,415 |
173299 | 휴대전화 여론조사, 문재인 47.6%·박근혜 46.2% 5 | 박42.8 .. | 2012/11/05 | 1,431 |
173298 | 미쿡사는 미국인이.... 4 | 문재인님ㅋㅋ.. | 2012/11/05 | 1,885 |
173297 | 리큅식품건조기공구해주세요 3 | 한국화 | 2012/11/05 | 1,601 |
173296 | 강남역근처 맛집? | 추천 | 2012/11/05 | 1,362 |
173295 | (급해요)컴 마우스 오른쪽 왼쪽 버튼이 말을 안들어요 좀 도와주.. 4 | 마우스 고장.. | 2012/11/05 | 876 |
173294 | 25살 남자 대학생 패딩은 어느 브랜드가 좋나요? 7 | 패딩 | 2012/11/05 | 5,820 |
173293 | 고등학생 스펙 만들기 엄마들 너무함 7 | 너무함 | 2012/11/05 | 3,543 |
173292 | 저도 예비리스일까요?ㅜㅜ 5 | kkk | 2012/11/05 | 2,079 |