자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 추천해 주세요..
체력도 기르고 한가지 추가하면 제가
성격이 유한 편이고 싫은 소리 잘 못 하는데 사람이 좀 강단 있게 보이거나 바뀔 수 있는 운동 좀 알려 주세요..
1. 나리아리
'12.8.29 9:14 PM (122.35.xxx.102)좀 초기 우울 증상도 있어요..
2. 흠
'12.8.29 9:40 PM (125.187.xxx.175)어딘가 적을 두고 다니며 배우고 싶으시다면
그리고 기초체력이 많이 약한 편이라면 요가 추천해요.
저도 체력이 바닥을 칠때 요가부터 시작했어요.
근력이랑 유연성 길러지고 다른 강습 운동에 비해 좀 개인적인 운동이라 사람에 덜 치이는 편이에요. 물론 어디가나 목소리 큰 사람과 진상은 있기 마련이지만...
그리고 집 가까이 공기 좋고 달리기 좋은 코스가 있으면 일단 가볍게 걷기부터 시작해서
체력이 좀 좋아지면 달리기 해보세요.
너무 한적한 곳 말고요.
신나는 음악이나 좋아하는 프로 다운받아 걷고 달리면서 들으면 상쾌하고 좋아요.
실내 러닝머신에서 달리는 것과는 또 다른 기분이랍니다.
이렇게 기초 체력이 좀 높아지면 저는 해본 적 없지만 검도라든가 복싱이라든가 이런거 배워보시면 자신감도 붙고 좋을 것 같아요. 저도 잘 몰랐는데 의외로 곳곳에 복싱장이 있더라고요.3. ..
'12.8.29 9:45 PM (121.139.xxx.124)우울증상 있으시면 여자들 많은데는 피하시는편이.. 전 요가는 비추이구요.
더 활동적인 운동을 권해봅니다. 미치도록 땀내고 뛰는 운동. 처음엔 약해서 못따라하시겠지만
그런 운동들 하는 사람들은 인간관계보다는 운동이 주이기 때문에 견디기 쉬울거에요.4. ㅋㅋ
'12.8.29 9:58 PM (175.125.xxx.232)요가요^^
저 기초체력 바닥입니다. 요즘 요가하고 있는데 근력이 생기네요.
요가하시면서 체력이 좀 생기시면, 동네산책은 우울증에 좋아요.5. ㅇㅇ
'12.8.29 9:58 PM (93.197.xxx.236)혼자 하시는 것 보다 트레이너와 같이 하거나 단체로 배우는 운동을 권해 드립니다.
우선 윗 님 말씀처럼 기초체력을 끌어 올리셔야 하고 그 다음은 선택의 폭이 넓습니다.
기초체력 훈련을 실외에서 하시면 그것도 좋아 보입니다.
저는 자전거를 한번 고려해보시면 어떨까 합니다. 즐거운 야외 운동 중 하나입니다.
밖으로 다니면서 햇볕에도 많이 노출할 수 있지요. 그리고 빨리 걷기나 등산도 있습니다.
저는 헬스를 다닐 때 파워 복싱이라는 것을 해 본 적이 있습니다. 필라테스도 있고요.
검도, 태권도, 혹은 구기종목 좋아하시면 테니스도 좋습니다 (특히 야외 코트에서 하는).
그러나 님에겐 몇 개월간의 기초체력 훈련을 먼저 하셔야 도전할 수 있을 것으로 보입니다.6. 나리아리
'12.8.29 11:40 PM (122.35.xxx.102)모두 고맙습니다.^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
173335 | 박근혜사진 삭제된이유가 독자항의때문(?) | 기린 | 2012/11/05 | 1,222 |
173334 | [단독]문재인·안철수 단일화 회동 내일 오후 6시 백범 기념관 7 | .. | 2012/11/05 | 1,157 |
173333 | 울 딸과 대화중 4 | 닭 찍는다고.. | 2012/11/05 | 1,134 |
173332 | 아마 단일화 형식을 이렇지 않을까요? | ........ | 2012/11/05 | 560 |
173331 | [여론조사] 박 - 43%, 문 - 27.2 %, 안 - 25... 5 | Riss70.. | 2012/11/05 | 1,085 |
173330 | 영문 모른채 촛불집회서 끌려간뒤 4년4개월 ‘무죄 투쟁’ 3 | 샬랄라 | 2012/11/05 | 1,243 |
173329 | 부천에서 성인치아교정 잘하는곳 추천부탁드려요. | ... | 2012/11/05 | 1,340 |
173328 | 애쉬튼커쳐같은.. 외국인.. 8 | 외쿡.. | 2012/11/05 | 3,311 |
173327 | 동화제목 알려주세요. 1 | ^^ | 2012/11/05 | 704 |
173326 | 발레리나 윤혜진씨 어떤 분인가요? 7 | hjk | 2012/11/05 | 11,241 |
173325 | 닭볶음탕 멸치액젓 넣고 하는거 성공했어요 ㅎ 7 | 아웅 | 2012/11/05 | 4,566 |
173324 | 사진있는 원서 어떻게 작성하나요? 4 | 어쩌죠???.. | 2012/11/05 | 866 |
173323 | 문재인,안철수 단일화 급진전-대선판도요동 1 | 기린 | 2012/11/05 | 733 |
173322 | 지금부터 문안 두후보중 누구를 욕해도 13 | 알바다~ | 2012/11/05 | 1,257 |
173321 | 문재인은 순진한 사람... 17 | ........ | 2012/11/05 | 2,507 |
173320 | 휴대폰 분실해보신 분...ㅠ.ㅠ 6 | ㅠ.ㅠ | 2012/11/05 | 1,853 |
173319 | [여론조사] 安 49.2-朴 44.7%…朴 48.3-文 44.6.. 2 | .. | 2012/11/05 | 1,069 |
173318 | 영문법 질문요~ 7 | .. | 2012/11/05 | 780 |
173317 | 지금 저 출연자 누군가요? 1 | ?? | 2012/11/05 | 1,071 |
173316 | 얼굴 못생겼다 대놓고 이야기하는 아는 언니... 10 | dj | 2012/11/05 | 2,737 |
173315 | cma 통장말이예요.. 2 | 은행.. | 2012/11/05 | 1,000 |
173314 | 내일자 장도리...후덜덜덜 5 | .. | 2012/11/05 | 2,301 |
173313 | 어머니회 모임을 다녀오면 늘 찜찜 6 | 저수지 | 2012/11/05 | 2,977 |
173312 | 조카의 아들장례 3 | ... | 2012/11/05 | 2,750 |
173311 | 갑상선암 수술을 예전에 받았었는데요~~~ 4 | 걱정맘 | 2012/11/05 | 1,810 |