월급타면 전에 양파즙만은 꼭 먹어야지 했어요..
먹다보니 밀리기도 하고 질리기도 했겠지만..
매번 떨어질때 마다 즉시로 채우는 것도 필수품이 아니다 보니
이런저런 계산하다보니 밀리고 안되는것 같아요.
요즘은 다크 초콜렛이 혈압에 좋다해서 월급타면 몇 통씩 샀는데..
이건 주식이다 맘 먹어도 ..안되요..매번 우선 순위에서 밀려요..
님들은 주식처럼 안 떨어지는 것 뭐 있으세요?
골고루 돌아가면서 사고 싶은 맘도 있어서요..
예를 둘어 홍삼은 `1년에 몇번 먹는다. 비타민씨는 안떨어진다.. 이런거요...
아이들 남편 그리고 나를 위한 그 무엇???
미리 답글에 감사합니다
저랑 남편은 비타민씨..저는 추가로 단삼.(심장에 좋다해서) 수험생 딸은 홍삼.
식재료는 유기농으로
냉동블루베리랑 아몬드요
아침식사용 오트밀 + 냉동유기농블루베리
피부를 위해 히알룰루산 영양제
냉동 블루베리요. 매일 반컵씩 꼭 먹어요.
그리고 아침에 휴롬에 간 사과쥬스. 어떤 일이 있어도, 갈아마십니다..
아침에 사과요.
변비가 없어졌어요.
전 비오는날 갈비탕이요.
냉동 망고,블루베리...딸기...돌아가며 쥬스로-남편이 주로 먹고..
밤이랑..고구마는 거의 떨어지지 않고..
그 외 영양제는 속이 부대껴서 안먹어요..칼슘제..종합영양제..비타민..다 안맞네요.
전 아침에 두유나 저지방우유에 호두 아몬드 등의 견과류..이것만 먹기 힘들어 시리얼 좀 넣어서 먹어요. 이건 계속 먹을려구요. 밥은 안먹어도...
영양제로는 비타민 C, B, 그리고 홍삼은 계속 챙겨먹고
간식으로는 맛밤, 천하장사, 홈런볼 쟁여놓고 먹어요 ㅎㅎㅎㅎ
고구마랑 사과 그리고 견과류(땅콩,아몬드,호두 돌아가면서)요. 저도 댓글만 보고도 건강해지는 느낌이네요~
국산콩 두유, 현미밥, 오메가3, 종합비타민, 토마토
거의 매일 빠지지 않는 아이템이네요.
어른, 아이용 홍삼(정과 액기스 즙)
보약과 교대로 먹고요
블루베리즙, 산양우유칼슘제 생각나면먹고
과일 매일 두세가지는 꼭 먹고요
푸른은 늘 뒀다가 이때다 싶을때 왕창먹어요
뜬금없지만.... 진짜루 사실이니까요...^^;;
커피
전 양파즙하고 블루베리 즙이요 무슨일이 있어도 꼭 먹어요 특히 양파즙은 제 입에도 잘 맞고(안맞는다는 분들이 계시더라고요) 효과 보는 중이라 안거르고 반드시 먹어요
커피랑 센트룸은 매일 먹어요^^
종합비타민,플로폴리스,홍화씨환..
요즘 무릅관절이 불편해서..녹색홍합..아에 밥먹고 일어서면서 몽땅 한입에 털어 넣고 물마셔요..
현미김치(현미미강을 발효한 식품)와 빛소금(고온으로 태워 불순물을 제거한 소금)이요.
그리고 설탕 들어간 음식 되도록 안먹으려 하고,
제철채소랑 제철과일을 과식하지 않고 적당히 먹으려 노력합니다.
두유가 좋아요
배고프고 출출할때 하나씩 까서 먹어요
제가 면역력이 너무 떨어져 몸 전반적으로 기운이 없고 구내염 등이 발생해서
검색하다 찾은 건데요, 현미미강을 발효한 식품이래요. (청국장 발효한 것과 비슷한...)
일단 먹어보니 소화도 잘 되는 것 같고 해서 꾸준히 섭취해보려구요.
관련 카페 주소 남겨드릴게요.
http://cafe.daum.net/hunjafamily
다들 건강 챙기시는 분위기에 '비오는 날 갈비탕'에 빵~ ㅋㅋㅋㅋ
정말 비 오는 날 꼬박꼬박 챙겨먹으시나요? ^^
저도 갈비탕 좋아하는데 먹어본 지는 오래됐네요.
건강을 위해서 국물 음식은, 특히 고기 국물은 자제중이에요. ㅠㅠ
아 갈비탕 먹고 싶다...
삼양 대관령 고원우유 요~*
갈비탕 댓글보고 ㅋㅋ
저는 포도즙 엄마친정쪽고향에 포도농사 하시는분 계시는데 가격은시중보다 비싼데
완전찐하고 한잔먹고나면 피로회복돼요
저희집도 현미김치(-요즘은 현미참살이로 이름을 바꿨더라구요.) 매일 먹는데 요즘 습도가 너무 높아서 좀 더 있다가 주문하려고 좀 미루고 있어요. 그래선지 제가 변비가 와서 고생했는데 고구마를 82장터에서 주문해서 먹으니 괜찮아졌네요.
전 토마토요.
오븐에 간단히 구워 먹어요~^^
전 오디즙이랑 복분자즙이요 여성호르몬 분비에 좋다고 해서요
몸에 좋은 건 정말 안먹어져요. 비타민도 온갖 즙 종류도.
아프고나서야 후회할것 같은데..
현미랑 종합비타민은 평생 먹고 싶어요
비타민 먹고 주근깨가 많이 옅어졌거든요...
현미는 변비에 효과가 좋아서요.,,
현미 불리지 않아도 거칠지 않아요
전 홈플에서 샀는데 너무 찰져요
어른들 좋아하시는 백미처럼요.,,,,
홍삼과 효소. 유산균..
현미랑 종합비타민, 과일 두 알, 요거트, 견과류, 홍삼...
이 정도는 매일 습관처럼 먹어요.
우리콩두유, 포도즙, 홍삼, 현미밥 , 견과류,대추차요~
견과류. 비타민, 그리고 커피..^^
greek yogurt, ginko, omega fish oil,...
은행잎 추출물은 안 먹으면 오십견 및 요통 도집니다.
토마토쥬스 현미밥 아침에 일어나자마자 온가족 물한잔 비타민 프로폴리스요 비염에 좋아요
비타민, 센트륨, 오메가3
아침밥과 커피, 견과류, 제철과일...^^
댓글중 구내염때문에 고생하신다는 분..
아침 저녁으로 Listerine 사서 가글해보세요.
좀 독해서 첨엔 힘들지만 익숙해지면 괜찮아요.
저는 구내염이 난 상태에도 회복속도가 빠른듯했어요.
달맞이유, 비타민,야채주스요
아침은 사과+바나나+제철과일 한가지
아몬두+호두+블루베리+크렌베리...에 저지방 우유 한잔...배터져요 ㅎㅎ
자기전 센트룸+오메가3+칼슘+코엔자임...꼭 먹고 자고요
낮시간에 입 심심하면 견과류나 토마토..
식사때 밥은 늘 현미로...쌈채소도 꼭 먹으려고 하고요..
맥주말고 딱히 챙겨??먹는건 없는데
영양제라도 먹어야하나 싶네요...
파란은행잎으로 만든 말초신경뭐라나 하는것
효소효모
야채쥬스나 토마토쥬스
죽염을 먹은 날은 아침에 속이 안쓰리고 안먹은 날은 속이 신물이....
삼신산 죽염 정말로 좋구 인산꺼도 먹을만하구요.............
비타민씨랑 오메가쓰리요.
그리고 남편아침용 오트밀.
견과류요
토마토 수프, 견과류, 정관장, 종합비타민, 코큐텐,유산균
저도 좀 챙겨먹아야할까바요
사과, 무첨가무설탕 두유, 고식이섬유 씨리얼이요!
제철 과일들, 포도당, 100%코코아
365일 빠지지않고 먹는 건
블루베리 견과류 요플레 양배추 샐러드 제철과일
그리고 고구마와 현미
한가지를 열심히 먹는 것보다
여러가지 골고루먹고
과자나 가공식품 안먹는게 더 중요하다 생각해서요..
매일 현미를 꼭 먹어요. 변비 땜에...^^;;
아침에 깨자마자 바로 한잔 마십니다. 물론 한잔으로 끝나는건 아니고 머그로 하루 세잔..
그리고 저도 베리와 견과류 꼭 먹고요.
건강을 위해서 딱히 먹는 영양보조제는 없지만 겨울엔 몸 따뜻해지라고 홍삼 자주 마셔요.
챙겨먹는 건 없어도 배달 시켜 먹으니 꾸준이 먹게 되네요.
현미밥도 꼭 챙겨 먹구요. 워낙 둔한 몸인데 흰 쌀밥 외식만 1주 정도 하면 (업무강도 쎈 직딩맘이라)
몸이 다르더라구요.
홍삼, 밥은 꼭 잡곡(식당에서 흰쌀밥 나오면 반도 못 먹어요)
올해 봄부터 아사이베리랑 노니도 추가했네요.
그리고 빵 ..이건 안 먹어도 되는데 ㅠㅠ
물 2000리터
전 맥주랑 음... 흠... ............
윗님... 물 2000리터면 2톤이에요;;
몸에 좋은 것 챙겨먹어야겠네요
다크초콜릿은 외국처럼 진짜 코코아 함량많이 해서 만든 진짜 초콜릿만 혈압에 좋다는거구요 우리나라에서 만든 코코아 조금 나머지는 다른 성분으로 만든 제품은 먹어봐야 혈압만 더 올라요
이것만은 꼭 먹는다..이런거 있으세요
두유 홍삼 과일 매일 먹고 있어요
글구 삻은 땅콩 좋아해서 매일 먹다시피 하죠
아침에 흑마늘4쪽 홍삼정과 현미김치 양파원액 해독쥬스 견과류 한줌 삶은 계란 한개 생청국장 한숫갈...
밥은 발아현미밥..헥헥..숨차다 ㅎㅎ
물론 모두 직접 만들고 발아시켜 먹구요
건강엔 좋겠지만 준비하고 만드느라 힘들어요 -ㅅ-;;
쌀 불려서 매일 솥밥, 홍삼근 연하게 다린물,멸치 다시마 양파는 상비해요.
그리고 커피와 오메가3
와...대단하십니다. 전 뭐 챙겨먹는게 그렇게 귀찮고 힘들던데....
참고해야겠어요^^
전 커피만 챙기네요 ㅋㅋ
여름에는 맥주. 365일 커피....흠.... 매일 잡곡밥은 먹고 있고 ㅠㅠ 그 외에 저랑 남편은 특별히 먹는게 없네용 흑. 애들은 그나마 비타민이랑 홍삼 매일 챙겨먹이공......
먹어야 할 건강보조제가 너무 많아요. 비타민C는 기본이고 오메가, 철분제, 프로폴리스(면역강화) 등등..
현미밥이랑 종합비타민이요
저는 토마토.사과.키위.블루베리~ 양배추.양파 사랑합니다 ^^
비타민 C, 오메가 3, 삐콤, 현미, 와인
참고 할게요