무더운 여름내 잘 못먹고..
고민거리도 있고...
3kg이 빠졌어요.
66사이즈는 55사이즈가 되었는데,
문제는
살이 늘어졌어요.
운동으로 뺀게 아니니 당연할테지요.
어찌해야
탄탄하게 할수 있을까요?
일단 윗몸일으키기로 배에 탄력을 주려는데,
머리가 넘 무거워요.ㅠㅠ
종아리도 물렁~
팔뚝살도 물렁~
뱃살도 물렁~
제게 온 50kg의 기회를 놓치지 않도록
도와주세요~~^^
언냐들~
워찌해야 탱탱하게 되려나요?
알려주소서~
고마우신 조언자님께,
먼저 감사드립니다.^^
유산소랑 이소라다이어트비디오 같은 거 같이 하면 어떨까요?
근력운동 엄청나게 하셔야 할꺼에요.ㅠ
저는 스트레칭을 아주 열심히 ~
몸이 힘들정도로 하니까 그나마 근육이 붙더라구요
이것도 조금만 덜해줘도 금새 빠지고.ㅠ
가벼운 스트레칭이라도 하세요 조금씩 하다보면 좀더 강도 높은것도 감당이 되고 근육이 안붙으면 금새 요요 와요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 149843 | 또 한 분의 위안부 할머니 별세…이제 60명 생존 4 | 세우실 | 2012/08/31 | 1,672 |
| 149842 | 12시라디오 3 | 현무사랑 | 2012/08/31 | 1,281 |
| 149841 | <제목수정> 기자님들 기사거리 필요하시면 여기 좀 봐.. | 왜일까요? | 2012/08/31 | 1,674 |
| 149840 | 일요일에 집회 하면 나오실뿐 31 | 그립다 | 2012/08/31 | 2,931 |
| 149839 | 만80세까지 감형없이 복역시키는 법이 만들어졌음 좋겠어요. 8 | 14세미만성.. | 2012/08/31 | 1,543 |
| 149838 | 에너지의 흐름이나 텔레파시 같은 거 믿으세요 ? 13 | .... .. | 2012/08/31 | 4,408 |
| 149837 | 조두순 그인간이 정송에서 6 | 화이트스카이.. | 2012/08/31 | 2,955 |
| 149836 | 성폭력 범죄 처벌 강화 입법 촉구 집회 4 | serene.. | 2012/08/31 | 1,877 |
| 149835 | 중국 요파화1호 99호 이런건 무슨 말인가요? 2 | 오원춘글보다.. | 2012/08/31 | 1,589 |
| 149834 | 내성적인 아이 친구사귀기 4 | 내성적 | 2012/08/31 | 2,534 |
| 149833 | 매에는 장사가 없다는데... 4 | 딸 가진 엄.. | 2012/08/31 | 2,265 |
| 149832 | 코스트코 아가베 시럽 가격 얼마인가요? 2 | .. | 2012/08/31 | 3,272 |
| 149831 | 또 집에 숨어 있다 주부성폭행 시도 6 | lemont.. | 2012/08/31 | 3,673 |
| 149830 | 일본군 성노예 -위안부 할머니를 위해 서명해주세요. 17 | 정의가 필요.. | 2012/08/31 | 1,888 |
| 149829 | 스맛폰에서 한국 프로그램 볼수 있는 사이트 | 알려주세요 | 2012/08/31 | 1,459 |
| 149828 | 살인의 추억 여기가 강간의 천국이냐 | 완전분노 | 2012/08/31 | 1,571 |
| 149827 | 우리나라 갈수록 왜이러나요? 2 | 무서워 | 2012/08/31 | 1,811 |
| 149826 | 15개월 아기가 아랫입술 물고 넘어져서 상처가 났는데요 4 | fermat.. | 2012/08/31 | 6,909 |
| 149825 | 범죄자들 형벌은 이렇게 되었으면, 1 | ㅡ.ㅡ | 2012/08/31 | 1,355 |
| 149824 | 백숙 맛있게 하는 팁 좀 알려주세요~ 5 | 저녁밥상 | 2012/08/31 | 2,952 |
| 149823 | 요즘 올세라믹 크라운 가격이 어느 정도 하나요?? 1 | 치과 | 2012/08/31 | 3,059 |
| 149822 | 민망한 질문합니다;;;; 1 | --- | 2012/08/31 | 1,858 |
| 149821 | 술처먹은 성폭행범들의 공통점..ㅡ,.ㅡ++ 7 | 어떻게 한군.. | 2012/08/31 | 2,803 |
| 149820 | 중국어 이 말 무슨 뜻인가요 4 | 뭐지 | 2012/08/31 | 2,121 |
| 149819 | 을지로 골뱅이 레시피 아시는분 계실까요? 4 | 을지로 | 2012/08/31 | 3,416 |