무더운 여름내 잘 못먹고..
고민거리도 있고...
3kg이 빠졌어요.
66사이즈는 55사이즈가 되었는데,
문제는
살이 늘어졌어요.
운동으로 뺀게 아니니 당연할테지요.
어찌해야
탄탄하게 할수 있을까요?
일단 윗몸일으키기로 배에 탄력을 주려는데,
머리가 넘 무거워요.ㅠㅠ
종아리도 물렁~
팔뚝살도 물렁~
뱃살도 물렁~
제게 온 50kg의 기회를 놓치지 않도록
도와주세요~~^^
언냐들~
워찌해야 탱탱하게 되려나요?
알려주소서~
고마우신 조언자님께,
먼저 감사드립니다.^^
유산소랑 이소라다이어트비디오 같은 거 같이 하면 어떨까요?
근력운동 엄청나게 하셔야 할꺼에요.ㅠ
저는 스트레칭을 아주 열심히 ~
몸이 힘들정도로 하니까 그나마 근육이 붙더라구요
이것도 조금만 덜해줘도 금새 빠지고.ㅠ
가벼운 스트레칭이라도 하세요 조금씩 하다보면 좀더 강도 높은것도 감당이 되고 근육이 안붙으면 금새 요요 와요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 144802 | 창틀마다 뽁뽁이 집어넣어 안흔들리게 했어요 1 | .. | 2012/08/28 | 1,491 |
| 144801 | 8월 28일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] 1 | 세우실 | 2012/08/28 | 961 |
| 144800 | 서울 바람이 점점 거세지네요... 13 | 덜덜덜..... | 2012/08/28 | 3,025 |
| 144799 | 어린이 세안제?! 4 | 두아이 맘 | 2012/08/28 | 1,411 |
| 144798 | 서울인데요 물 언제 뿌리실건지요? 1 | gbdb | 2012/08/28 | 1,132 |
| 144797 | 얼마전 마트에서 본 상황 | 스맛폰 | 2012/08/28 | 1,108 |
| 144796 | 만약 정전일때 2 | 궁금 | 2012/08/28 | 903 |
| 144795 | 테이핑해도 유리창 깨진 지역이 있네요 5 | 다음 | 2012/08/28 | 3,188 |
| 144794 | 바람이 안 통하는 집 3 | ;;;;; | 2012/08/28 | 1,494 |
| 144793 | 서산인데요, 아파트가 흔들려요.. | --; | 2012/08/28 | 1,964 |
| 144792 | 선관위 “문재인 캠프, 선거법 위반 여부 조사 착수” 8 | 어휴 | 2012/08/28 | 1,886 |
| 144791 | 못보셨으면 말을 하지 마세요. 3 | 오버라구요?.. | 2012/08/28 | 2,377 |
| 144790 | 광주에요.아휴 무섭네요 3 | 이팝나무 | 2012/08/28 | 2,006 |
| 144789 | kbs기자분 실내로 대피시켜야할듯 2 | .. | 2012/08/28 | 1,856 |
| 144788 | 집에 사람 없어도 자기집처럼 청소해주시는 가사 도우미 있을까요?.. 10 | . | 2012/08/28 | 2,433 |
| 144787 | 무개념 어린이집 선생... 2 | 태풍 | 2012/08/28 | 2,899 |
| 144786 | 택배원 가장 절도 성폭행 한 30대 구속 3 | 기사 | 2012/08/28 | 2,042 |
| 144785 | 오피스텔 사시는분들... 1 | 오피스텔 | 2012/08/28 | 1,463 |
| 144784 | 혹시 태풍 처음 겪으시는 분들? 16 | 인천 | 2012/08/28 | 2,421 |
| 144783 | 오늘 출근길에 길가에 조그만 강아지 하나가 혼자 있길래.. 16 | Laura | 2012/08/28 | 3,124 |
| 144782 | 다들 뭐하고 계신가요? 13 | ㅡㅡ | 2012/08/28 | 2,184 |
| 144781 | 나주 유기견보호소 개장수가 맡고 있어요!!항의부탁드립니다 5 | 이와중에죄송.. | 2012/08/28 | 1,460 |
| 144780 | 82자게 글쓰기 제한했음 좋겠어요 2 | 으휴 | 2012/08/28 | 949 |
| 144779 | 베란다 섀시가 휘청휘청 하네요 3 | 세상에 | 2012/08/28 | 1,822 |
| 144778 | 유리창깨지면 그 후 어떻게 해야하나요. 10 | 툼 | 2012/08/28 | 3,863 |