무더운 여름내 잘 못먹고..
고민거리도 있고...
3kg이 빠졌어요.
66사이즈는 55사이즈가 되었는데,
문제는
살이 늘어졌어요.
운동으로 뺀게 아니니 당연할테지요.
어찌해야
탄탄하게 할수 있을까요?
일단 윗몸일으키기로 배에 탄력을 주려는데,
머리가 넘 무거워요.ㅠㅠ
종아리도 물렁~
팔뚝살도 물렁~
뱃살도 물렁~
제게 온 50kg의 기회를 놓치지 않도록
도와주세요~~^^
언냐들~
워찌해야 탱탱하게 되려나요?
알려주소서~
고마우신 조언자님께,
먼저 감사드립니다.^^
유산소랑 이소라다이어트비디오 같은 거 같이 하면 어떨까요?
근력운동 엄청나게 하셔야 할꺼에요.ㅠ
저는 스트레칭을 아주 열심히 ~
몸이 힘들정도로 하니까 그나마 근육이 붙더라구요
이것도 조금만 덜해줘도 금새 빠지고.ㅠ
가벼운 스트레칭이라도 하세요 조금씩 하다보면 좀더 강도 높은것도 감당이 되고 근육이 안붙으면 금새 요요 와요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 172060 | 카톡 친구리스트 질문드려요 2 | 단추 | 2012/11/01 | 1,110 |
| 172059 | 37세 아줌마 심리학과 대학원 가는 것 어떨까요? 36 | 심리 | 2012/11/01 | 20,530 |
| 172058 | 학예회때 아이가할게없어요, 엄마랑 책읽는거 어때요? 18 | ^^ | 2012/11/01 | 3,066 |
| 172057 | 남자들이 바람피우는대상 4 | ㄴㄴ | 2012/11/01 | 3,739 |
| 172056 | 경찰서에 간식 뭐가 좋을까요~? 6 | ^^;; | 2012/11/01 | 1,286 |
| 172055 | 영국 2 | 남산동 | 2012/11/01 | 1,119 |
| 172054 | 노무현 정권시절에 살림살이 나아지셨나요? 50 | 그런데 | 2012/11/01 | 2,773 |
| 172053 | 우리집 계약한 사람은 마음이 지옥일까요? 7 | 우맂 | 2012/11/01 | 3,422 |
| 172052 | 정인영 아나운서 의상논란 영상 13 | 아나 | 2012/11/01 | 3,264 |
| 172051 | 요즘 건강보험 없나요? | 건강보험 | 2012/11/01 | 682 |
| 172050 | 집값 추가폭락 , 전세값도 안전하지않다-한국은행 경고 2 | 기린 | 2012/11/01 | 2,027 |
| 172049 | 온수매트 쓰시는 분들 계세요? 8 | 온수매트 | 2012/11/01 | 2,509 |
| 172048 | 우와.... 82에.. 글 한번 잘못쓰면.... 아버지 바람폈을.. 4 | 옐로우블루 | 2012/11/01 | 2,113 |
| 172047 | 먹고살기 참 힘드네 | 먹고 | 2012/11/01 | 783 |
| 172046 | 결혼기념일 혼자 막걸리 6 | 손님 | 2012/11/01 | 1,348 |
| 172045 | 한승헌ㆍ김창국 등 법률가 350명 문재인 지지선언 14 | 문재인지지 | 2012/11/01 | 1,424 |
| 172044 | 대구 사시는82님들.. 5 | ‥ | 2012/11/01 | 1,120 |
| 172043 | 뵈브끌리코 옐로 85000 이면 가격 괜찮나요? 1 | 뵈브 | 2012/11/01 | 511 |
| 172042 | 착한남자 15회 보기 | zzz | 2012/11/01 | 1,079 |
| 172041 | 인간극장 보면서 - 자식을 낳기만 하면 다인가 18 | --- | 2012/11/01 | 14,852 |
| 172040 | 오늘 아침에 정말 무서웠어요 4 | 운전하는 여.. | 2012/11/01 | 2,329 |
| 172039 | ㅂㄱㅎ복심 이정현단장 또 꼬리짜르나? 5 | .. | 2012/11/01 | 958 |
| 172038 | 마지막글. 왕따가해자 엄마들의 처음과 끝. 6 | ........ | 2012/11/01 | 2,477 |
| 172037 | 교사랑 12살짜리랑 몸싸움을하다니.. 110 | 막장 | 2012/11/01 | 20,199 |
| 172036 | 미드 제목 찾아요 4 | 궁금해요 | 2012/11/01 | 820 |