키 153cm 몸무게 50kg이에요....둘째낳고 잘 안빠지는 살 겨우겨우 힘들게 빼서 50kg됐어요...그동안의 노력을 생각하면 정말 눈물나요...ㅜ.ㅜ
담주에 둘째 돌잔치 하는데 이제 일주일 남았으니 마지막으로 힘내서 2kg 더 빼고 싶은데 가능할까요?
정말 간절히 원해요....도와주세요~~~
키 153cm 몸무게 50kg이에요....둘째낳고 잘 안빠지는 살 겨우겨우 힘들게 빼서 50kg됐어요...그동안의 노력을 생각하면 정말 눈물나요...ㅜ.ㅜ
담주에 둘째 돌잔치 하는데 이제 일주일 남았으니 마지막으로 힘내서 2kg 더 빼고 싶은데 가능할까요?
정말 간절히 원해요....도와주세요~~~
2킬로 빠져봤자 님의 만족일뿐 딱히 타인이 봤을때는 많이 차이나 보이지 않아요
급하게 뺀살은 또 급하게 찝니다.
어차피 늦은거 그냥 천천히 빼세여
일주일간 현미밥만 드시고요, 닭가슴살 삶은거랑 생야채만 드세요
소금끼 절대 드시지말고 밀가루 피하고 하루에 30준이상 땀나도록 유산소운동하면 1주일에 2kg 빠져요
탄수화물 안먹고 단백질 야채로 식사 하면 운동 안해도 빠져요
조식을 폐지하고
점심은 약간 포만감이 있을 정도로
저녁은 점심의 절반만 드세요.
이외의 모든 간식이나 음료수는 사절...
블랙커피나 녹차정도는 허용...
제가 살을 좀 빼봤는데요
1주일에 2키로 뺄려면 하루 1끼만 아주 소식하고 나머지는 거의 식사 걸러야 합니다.
독하게 해야 하는거죠.
저는 2주에 1킬로 뺐는데요 (지속적으로요)
그럴려면 간식 안하고 한끼 거르고 2끼 적게 먹어야 되구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
156803 | 정성껏 댓글 달다가도 원글 쏙 삭제 하는 글 보면 화나요 4 | 좀 그래 | 2012/09/25 | 1,034 |
156802 | 일리 프란시스7 석회질제거 아시는분 1 | 캡슐머신 | 2012/09/25 | 2,286 |
156801 | 강아지키우는분들 질문이요 ㅜㅜ 5 | ........ | 2012/09/25 | 1,465 |
156800 | 코피가 "자주"난다의 "자주".. 8 | 혈소판 걱정.. | 2012/09/25 | 1,755 |
156799 | 82쿡 내용 저장하려면 ? 3 | chemin.. | 2012/09/25 | 1,232 |
156798 | 중딩 남자애가 발이 얼음장이예요.. 16 | ㅠ.ㅠ | 2012/09/25 | 2,621 |
156797 | 9월 25일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2012/09/25 | 914 |
156796 | 표고버섯 밑둥 7 | 요리초보 | 2012/09/25 | 2,724 |
156795 | 안철수연구소 주식산 개인 손실금액 2640억원 10 | 하한가 | 2012/09/25 | 2,776 |
156794 | 차키를 잃어버렸어요 6 | 엉엉 | 2012/09/25 | 2,064 |
156793 | 가장 담구기 쉬운 김치가 뭘까요? 18 | 자취생 | 2012/09/25 | 2,645 |
156792 | 맛있는 깁밥 ? 4 | 코코 | 2012/09/25 | 1,861 |
156791 | 공동육아 어린이집에 대한 궁금증! 알려주시면 감사하겠습니다. 22 | ... | 2012/09/25 | 2,346 |
156790 | (19)오선생 오실때... 40 | ..... | 2012/09/25 | 28,675 |
156789 | 건고추 다섯근이면 고추가루로 빻으면 몇근인가요? 2 | 고추장 | 2012/09/25 | 2,849 |
156788 | 번지점프를 하다에 나오는 목소리 ost 는 제목이 뭐죠? 3 | 착한이들 | 2012/09/25 | 1,438 |
156787 | 미국쌀을 외식에서 먹을 일이 있을까요? 9 | ... | 2012/09/25 | 2,284 |
156786 | 워킹 홀리데이 3 | 아이들 셋 .. | 2012/09/25 | 1,305 |
156785 | 싸이 한국에 입국햇네요 10 | 싸이언 | 2012/09/25 | 3,719 |
156784 | 아이패드 쓰다가 갤럭시 쓰니까 적응안돼 죽겄네요. 2 | 울렁 | 2012/09/25 | 2,133 |
156783 | 그 좋다던 거영 전기매트가 없어진 뒤 뭐 쓰세요? 3 | ㅇ.ㅇ | 2012/09/25 | 3,872 |
156782 | 보스톤에서의 강남스타일 인기 2 | 보스톤 | 2012/09/25 | 3,038 |
156781 | 제가 좋아하는 엄청 슬픈가요들.. 9 | 가을새벽.... | 2012/09/25 | 2,792 |
156780 | 남자 양복 바지 프레스(전용 다리미) 구입하면 잘 쓸까요? 1 | 양복 | 2012/09/25 | 2,462 |
156779 | 기력이 바닥일때 뭘 먹이면 좋을까요.. 10 | 곧쓰러짐. | 2012/09/25 | 4,814 |