자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스로 살빼신분
요즘도 점심만 제대로 먹고 아침저녁은 굶던지 대충과일 조금먹던지하는데요
집에서 혼자는 운동 꾸준히 하기도 어렵고해서 바로 집앞에 헬스장이있어 거길 3개월권 끊어볼까 싶어서요 돈 들이고 하면 좀 꾸준히 할까싶어서요 같이 할 사람은 없고 혼자해야하는데 혼자가면 뻘쭘할까 걱정도 되고 헬스로 살이빠질까도 걱정이고요 그냥 이 체형에서 건강해지기만 할까봐요
헬스로 다이어트 성공하신분들 계신가요? 하루에 몇시간정도 운동 하셨어요?
1. 저요..
'12.8.24 9:38 PM (180.230.xxx.65)저는 먹을만큼 충분히 먹고 헬스로만 살 뺐어요. 천천히 천천히 총 8키로 뺐어요.
요요 없구요.
하루에 1시간씩 했어요. 주 5회. 주말에는 먹고 싶은거 먹고 (폭식?) 쉬었구요.2. ..
'12.8.24 9:38 PM (119.202.xxx.82)저 하루 두시간씩 헬스장에서 살 때 한달에 2키로씩 빠졌어요. 식이조절은 거의 안 했구요. 운동만으로 살 빼려면 많이 힘들어요. 대신 허리 잘록해지며 에스라인 생겨서 라인은 정말 이뻐져요. 단지 체중을 줄이는게 급선무라면 운동과 식이조절을 같이 하세요. 글구 헬스도 한두어달 계속 하면 중독돼요. 처음 몇달은 지루할 수 있으니 그 시기를 잘 넘기세요. 글구 개인적으론 헬스는 혼자 하는 편이 더 좋았어요.
3. 원글
'12.8.24 10:09 PM (220.84.xxx.175)저요님 8킬로 얼마만에 빼신거에요
..님 헬스 혼자 하는편이 좋았다고 하시니 좀 안심이 되네요
혼자하는 분들도 많겠죠?4. 나홀로
'12.8.24 10:20 PM (175.255.xxx.195)식이조절 심하게 안하고(밥양만 3분의 1덜어내고 먹었어요) 하루에 근력,유산소,스트레칭 합쳐 2시간씩 일주일에 4회정도 해서 1달에 1키로정도씩 6개월에 걸쳐 7키로 뺐어요. 2년전에 그렇게 감량해서 아직 유지하고 있구요. 헬스에 재미붙여서 지금은 먹는건 다 먹고 주3회만 운동갑니다.
5. ...
'12.8.24 11:25 PM (119.71.xxx.30)많이들 아시는 얘기겠지만 다이어트는 식이조절이 제일 중요해요..운동을 하루 몇 시간씩 하지 않는 이상 식이 조절이 관건입니다.
점심 제대로 먹고 아침 저녁 대충 먹고 이렇게 하시지 마시구요...
세끼 모두 반식을 하세요..중간에 칼로리 낮은 간식 조금씩 드시구요...
천천히 빼시려면 식사량을 2/3 정도로 줄이셔도 괜찮구요....
다이어트 책 몇 권 읽어보심 도움 될거예요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
155950 | 아들녀석들 보신분 계세요? 잉국이 어땠나요? 17 | 궁금이 | 2012/09/22 | 4,527 |
155949 | 지금 뭐하세요 17 | ,, | 2012/09/22 | 2,100 |
155948 | 최근 발견한 좋은곡 3 | 저도 | 2012/09/22 | 2,022 |
155947 | 장조림 맛있게 하는 비법 있나요? 13 | 맛없어 | 2012/09/22 | 3,587 |
155946 | 다섯손가락 남주 짝눈 9 | 시러 | 2012/09/22 | 2,573 |
155945 | 엄마와 떨어져 지낸 기억.. 8 | .. | 2012/09/22 | 2,291 |
155944 | 시계 반지 중에서 철사를 꼰듯한 브랜드 1 | ..... | 2012/09/22 | 1,462 |
155943 | 혹시 집에서 엘지티비 보시는분 | 정우 | 2012/09/22 | 1,593 |
155942 | 문재인 후보가 내일 오후에 망원동 망원 시장에 부인과 7 | 어머 내일 | 2012/09/22 | 2,196 |
155941 | 시댁에 추석선물을 보내려고 주문했는데 시어머니가 싫으시대요 2 | 이런 | 2012/09/22 | 2,516 |
155940 | 직장인이 실수령액 500만원 정도 받을 수 있는 케이스가? 13 | 실수령액 | 2012/09/22 | 10,365 |
155939 | [반박글] 박근혜 "국민삶 무관한 일에 열정 낭.. 8 | 호박덩쿨 | 2012/09/22 | 1,681 |
155938 | 책벌레 같은 작은 벌레를 7 | ㅠㅠㅠ | 2012/09/22 | 11,764 |
155937 | 혈압이 없는데도 뇌졸중이 올수있나요? 2 | 가을안개 | 2012/09/22 | 2,811 |
155936 | 선수용수영복 사서 입는데 | 휴.. | 2012/09/22 | 1,670 |
155935 | 분당의 **생선초밥집 정말 황당하더군요..... 21 | 안젤라 | 2012/09/22 | 11,957 |
155934 | 아휴~애니팡이 뭔지.. 10 | 애니팡 | 2012/09/22 | 4,531 |
155933 | 신의 좋아하시는 분들 위해서 올려요 ^ ^ 21 | 신의폐인 | 2012/09/22 | 4,674 |
155932 | 외벌이는 좋은 어린이집 어떻게 가죠? 6 | 어린이집 | 2012/09/22 | 2,428 |
155931 | 주지훈씨 목소리가 좋네요 7 | 생각 | 2012/09/22 | 3,661 |
155930 | 노후준비는 어떻게 하시고 계신가요? (직인분들) 1 | 노후준비 | 2012/09/22 | 1,675 |
155929 | 골든타임 최인혁 교수와 너무나 닮은 이국종교수 인터뷰 5 | ,,,, | 2012/09/22 | 4,411 |
155928 | 안철수, 재래시장에서 국밥 안 먹었네요. 8 | 달라 | 2012/09/22 | 7,683 |
155927 | 제사 탕국 질문이요~ 9 | 찌르찌르 | 2012/09/22 | 4,342 |
155926 | 아이를 위한 책만 사는 엄마들 8 | 책책책 | 2012/09/22 | 3,103 |