건강검진결과 운동하라는데..
새벽 6시 반에 일어나 밤까지 일이 많아서 나갈 수는 없거든요...실내에서 30분이라도 매일 하려는데
뭐가 좋을까요?
건강검진결과 운동하라는데..
새벽 6시 반에 일어나 밤까지 일이 많아서 나갈 수는 없거든요...실내에서 30분이라도 매일 하려는데
뭐가 좋을까요?
엑스바이크 있는데 좋아요. 이동도 편리하고 접을 수 있어서 자리도 많이 안 차지하고.
그 전에 사이클 있었는데 완전 애물단지네요
저는 절체조해요. 108배 절운동 이라고도 하구요.
아무리 익숙해져도 50~60배 까지는 숨도 안차고 땀도 안나다가
80배 정도 오면 땀이 주르륵 흘러요.
다 하고 잠깐 앉아서 명상을 잠깐 해주면 땀이 비오듯 쫙 빠졌다가 다시 금새 뽀송하게 말라요.
몸도 훈훈해지구요.
제가 조깅도 좋아하는데 보통 아주 더운날 아니면 20분 뛰어도 땀 잘 안나는데..
절체조는 진짜 짱인듯.. (게다가 겨울엔 어떤 운동해도 땀이 여간 안나는데. )
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