아직은 더워 운동은 도저히 못하겠고
일단 좀 선선해질때까지 식이조절을 해보려고 해요
여름에 그 많은 땀을 흘렸는데도
입맛은 좋더니 살이 더 늘었네요
운동 없이 식이조절만 해서 살 빼신 분 계시면 경험담 좀 알려주세요~~~
아직은 더워 운동은 도저히 못하겠고
일단 좀 선선해질때까지 식이조절을 해보려고 해요
여름에 그 많은 땀을 흘렸는데도
입맛은 좋더니 살이 더 늘었네요
운동 없이 식이조절만 해서 살 빼신 분 계시면 경험담 좀 알려주세요~~~
땀흘리면 피부가 안좋아져서 운동하기 어려운 사람입니다.
어릴때 할머니랑 같이 식사하면서 탄수화물 과다로 비만이 된거죠.
흰 고봉밥에 맛있게 짠 국물. 아시죠? ㅎㅎ
외모에도 관심이 없는 여자사람이라, 90kg 넘었을 것 같은데 정확하게는 모르겠어요.
식습관을 스스로 관리하게 되고부터는 서서히 빠지더라고요.
인스턴트도 즐겨 먹습니다만 단백질 오메가3, 식이섬유 챙겨먹고요.
지금은 60kg 대예요. 체중에는 식이가 무척 중요하다고 생각하는 1인입니다.
운동하면 좋을텐데 저는 아쉽게도 어렵네요.
식이조절하니 일주일에 4~5Kg빠지더라구요.
지금은 수유중이라 식이조절이니 뭐니 못하고 있지만요.^^
식습관, 말 그대로 습관인거 아시죠?
다이어트 때문에 절식/단식 하시는 것보다 건강을 위해서 평생 유지 가능한
좋은 식습관으로 바꿔보세요.
식이조절이 먼저고 그 담이 운동이에요
정말 하루만 금식해보시면 음식에 대한 집착이 많이 없어지는데
그게 정말 힘들어요.
전에도 썼는데 식욕억제제 처방받아 3일 먹고 그 담부턴 절식해서 4개월만에 61.5에서 54로 앞자리 갈아탔어요.
정 식욕이 땡기시면 이런 방법도 있다고 적어봅니다.
너무 욕하진 마시구요.
아 그리고 3월부터 에어로빅 하루에 한시간 하고 있구요...
원글님도 힘내세요.
댓글들 보니 용기가 좀 생기네요
워낙 살이 잘 안빠지는 스타일이라 음식조절만으로 살이 빠질까 괜히 배고픈거 참는다고 고생만할까 싶어
걱정했었거든요
댓글들 감사해요^^
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적게먹고 운동 힘들게 하면 꼭 요요옵니다 채소 과일 콩 견과류 현미 드세요 배부르게 드세요
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