급변비에 해결책없을까요?

[급변비]

관장같은 방법말구요 물을 요근래 아침마다
물을 마시는데 몇일째 이런대요

[제가]

우유와 비타민씨를 2000미리쯤 과량으로 먹었더니 바로 화장실 가더라구요. 같이 먹으면 안되는 거라더군요.

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프룬쥬스요~ 저도 몇일 못 가면 아침에 공복에 한잔 마시면 직빵이에요~

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작은딸 변비가 심해서 병원약 받아놓고 깜빡 안먹였어요 그동안 요구르트를 한 팩 샀는데
언니랑 둘이 한팩을 다 먹었더라구요,,치약처럼 부드러운 응가 보고
어젠 옥수수를 삶아먹였더니 수시로 바나나모양의 응가를,,,,
자주 눠서그런지 변냄새도 덜해졌어요,,,염소똥일땐 냄새가 대박이었거든요,,
옥수수에 우유 많이 아니면 요구르트 많이요

[아침에 빈속]

차가운 우유에 진하게 커피타서 마심 왠만하면 그냥 화장실가요

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이틀 지나서도 소식없으면 좀 무식한 방법인 그냥 현미밥 평소에 두배정도 먹습니다. ... 그리고 조용히 82하면서 집중합니다...

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자두요. 프룬이랑 같은 과라 몇개 먹음 효과 있어요. 전 프룬보다 자두가 더 효과 좋았어요. 참외도 씨랑 같이 먹음 좋은데 참외 비싸니 자두 드셔용