몸무게는 많이 나가는건 아니예요~160에 54키로..
그냥 평범하고 마르지 않은 모습.
40대 되니까 더 빼는거 너무 힘들어서 그냥 이 체중에 안착하려고요.
건강검진하니까 표준체중 딱 중간에 걸려있기도 하고 해서 체중에 불만은 없는데요.
아니 허리 옆 아래 엉덩이가 하나더 생겼어요!!! ㅠㅠㅠㅠ
것두 뒤로 볼록이 아니고 옆으로 불룩.. ㅠㅠㅠㅠ
이거 뭔가요? 엉덩이가 왜 이런 식으로 진화하나요? ㅠㅠㅠㅠ
건강검진해보니 근육량은 표준에 미달, 체지방은 표준에서 초과로 넘어가기 일보직전!
아무래도 유산소 운동보다 근력운동을 해야할거 같은데요.
진화한 옆으로 튀어나오는 이 엉덩이는 어떤 운동, 어떤 자세의 운동을 해야 할까요?
으아..맞아요 옆구리살???? 이게 뭔가요?
제가 하체 비만이라 배랑 등은 살이 없는데..유독 그 부분만 불룩 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 속칭 러브핸들 아닌가요?
지방이에요 저도 ㅜㅜ
러브핸들??? 그게 뭐랍니껴???
아무리 멋진 이름을 붙인다고 해도 이 살덩어리는 용서할 수 없음이예요. ㅠㅠㅠㅠ
다들 좌절만 하시지 마시고 우리 대책을 강구합시다!!!!
옆구리살 때문에 미치겠어요
나름 운동하는데도 갱년기라 살도 안빠져요
누가 확실한 방법좀 알려주세요
http://blog.naver.com/awesomesoo?Redirect=Log&logNo=50128309733
검색해보니 뒷구리살빼는 운동이라고 요런게 있네요~
전 요거 해볼랍니다.
아랫배 살은 윗몸일으키기랑 다리 들었다 내렸다하면 될거 같구요.
윗몸일으키기 다음에 엎드려서 이 운동하면 앞 뒤 둘다 근육이 생길거 같네요!
요즘 목뒤에 어깨가 하나더 생겨서 팔운동도 해주고 있는데
3가지 세트로 하면 왠지 효과가 있을듯 하네요!
오늘부터 으쌰샤~!!!! 홧팅^^
또다른 운동법 알고 계신거 있으시면 꼭 덧글 달아주십시오^^
오늘부터 다같이 운동해요^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 144143 | 연세 있지만 나이값 못하시는 분들 특징 6 | ㅋㅋ | 2012/08/20 | 4,330 |
| 144142 | 제가 대구에 살고 있어요. 51 | ........ | 2012/08/20 | 11,578 |
| 144141 | 도와주세요.호두정과 때문에요 1 | 호두정과 | 2012/08/20 | 1,427 |
| 144140 | 강병규랑 이병헌은 왜 앙숙이 된건가요? 32 | ... | 2012/08/20 | 16,318 |
| 144139 | 넝쿨당은 김남주였네요/며느리하나가 집안을 살리는 내용 9 | 넝쿨당 | 2012/08/20 | 5,467 |
| 144138 | (19) 남편의 이상한 잠버릇 때문에 미치겠어요 ㅜㅜ 14 | /// | 2012/08/20 | 11,132 |
| 144137 | 아빠를 안보고 살아야 할까요.. 5 | 정말 | 2012/08/20 | 2,335 |
| 144136 | 이민정씨가 힐링캠프에 어떤 이슈로 나왔던 거예요?? 4 | 예전 힐링캠.. | 2012/08/20 | 3,466 |
| 144135 | 서울 시내 호텔 부페 혼자... 8 | ..... | 2012/08/20 | 4,027 |
| 144134 | 통진당 백승우의 글--- 커피셔틀과 권력남용--- 어느 것이 나.. 8 | 커피셔틀 | 2012/08/20 | 2,062 |
| 144133 | 개콘 멘붕스쿨의 서태훈은 누구를 패러디한건가요 2 | 개콘팬 | 2012/08/20 | 4,524 |
| 144132 | 아이들에게 공연관람 예절 좀 가르치셨으면 좋겠어요.. 3 | 음... | 2012/08/20 | 1,717 |
| 144131 | 유치원 물놀이~~ 10 | 물놀이 | 2012/08/20 | 2,040 |
| 144130 | 미드 어디서 다운받나요? 1 | 미드 | 2012/08/20 | 1,711 |
| 144129 | 보다서양남들이.원정성매매가심하죠 4 | 한국남 | 2012/08/20 | 2,070 |
| 144128 | 마트 주차장에서 일어난일..예민한건가요? 27 | 호이 | 2012/08/20 | 5,939 |
| 144127 | 아이에게 집안의 경제사정을 말해야 할까요? 12 | 맘! | 2012/08/20 | 4,027 |
| 144126 | 조준호 선수 참 착하디 착한 것 같아요. 3 | 에반젤린 | 2012/08/20 | 2,823 |
| 144125 | 쌀 한꺼번에 씻어 논다는 분들요~ 9 | ㅎㅎ | 2012/08/20 | 3,654 |
| 144124 | 일산 이사예정인데 동네 추천 부탁요 17 | 일산입성 | 2012/08/20 | 3,260 |
| 144123 | 메이퀸..비밀이 뭘까요 3 | .. | 2012/08/20 | 3,642 |
| 144122 | 영어 내신대비 문제 사이트 45 | 자기주도 | 2012/08/20 | 3,166 |
| 144121 | 학교를 서른살 이후에 다니게 했음 좋겠어요 12 | 어리석음 | 2012/08/20 | 3,322 |
| 144120 | 만난지 일년 3 | 사랑 | 2012/08/20 | 1,793 |
| 144119 | 드라마스페셜 보세요? 10 | 첫사랑 | 2012/08/20 | 2,771 |