몸무게는 많이 나가는건 아니예요~160에 54키로..
그냥 평범하고 마르지 않은 모습.
40대 되니까 더 빼는거 너무 힘들어서 그냥 이 체중에 안착하려고요.
건강검진하니까 표준체중 딱 중간에 걸려있기도 하고 해서 체중에 불만은 없는데요.
아니 허리 옆 아래 엉덩이가 하나더 생겼어요!!! ㅠㅠㅠㅠ
것두 뒤로 볼록이 아니고 옆으로 불룩.. ㅠㅠㅠㅠ
이거 뭔가요? 엉덩이가 왜 이런 식으로 진화하나요? ㅠㅠㅠㅠ
건강검진해보니 근육량은 표준에 미달, 체지방은 표준에서 초과로 넘어가기 일보직전!
아무래도 유산소 운동보다 근력운동을 해야할거 같은데요.
진화한 옆으로 튀어나오는 이 엉덩이는 어떤 운동, 어떤 자세의 운동을 해야 할까요?
으아..맞아요 옆구리살???? 이게 뭔가요?
제가 하체 비만이라 배랑 등은 살이 없는데..유독 그 부분만 불룩 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 속칭 러브핸들 아닌가요?
지방이에요 저도 ㅜㅜ
러브핸들??? 그게 뭐랍니껴???
아무리 멋진 이름을 붙인다고 해도 이 살덩어리는 용서할 수 없음이예요. ㅠㅠㅠㅠ
다들 좌절만 하시지 마시고 우리 대책을 강구합시다!!!!
옆구리살 때문에 미치겠어요
나름 운동하는데도 갱년기라 살도 안빠져요
누가 확실한 방법좀 알려주세요
http://blog.naver.com/awesomesoo?Redirect=Log&logNo=50128309733
검색해보니 뒷구리살빼는 운동이라고 요런게 있네요~
전 요거 해볼랍니다.
아랫배 살은 윗몸일으키기랑 다리 들었다 내렸다하면 될거 같구요.
윗몸일으키기 다음에 엎드려서 이 운동하면 앞 뒤 둘다 근육이 생길거 같네요!
요즘 목뒤에 어깨가 하나더 생겨서 팔운동도 해주고 있는데
3가지 세트로 하면 왠지 효과가 있을듯 하네요!
오늘부터 으쌰샤~!!!! 홧팅^^
또다른 운동법 알고 계신거 있으시면 꼭 덧글 달아주십시오^^
오늘부터 다같이 운동해요^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 157549 | 채권추심으로 어려움을 겪고 계신분들은 1688-9341로 문의.. | 봄순이 | 2012/09/26 | 1,398 |
| 157548 | 월수입 천만원은 꿈의 숫자 2 | 꿈의 숫자 | 2012/09/26 | 3,176 |
| 157547 | 요즘 짜르기 유행.. | .. | 2012/09/26 | 1,120 |
| 157546 | 아파트 매매시 브랜드 중요하죠? 4 | 고민요 | 2012/09/26 | 2,166 |
| 157545 | 혈압약 먹어도 안떨어지는 분 계세요? 6 | 올리브 | 2012/09/26 | 8,068 |
| 157544 | 많이 벌고 많이 쓴 울 큰 아버지의 노후.. 1 | 용감해~ | 2012/09/26 | 3,760 |
| 157543 | 어제 메인화면에 있던 물김치 레시피 찾아주세요...ㅠㅠ 3 | 앙앙앙 | 2012/09/26 | 1,578 |
| 157542 | 암말기 한달정도 사신다는데... 11 | 슬픈며늘 | 2012/09/26 | 9,895 |
| 157541 | 중3수학고민 | 일산맘 | 2012/09/26 | 1,614 |
| 157540 | 시골에 집 지을려면 얼마나 드나요? 5 | .. | 2012/09/26 | 2,847 |
| 157539 | 대전은 인건비가 비싼가요?.. 2 | ... | 2012/09/26 | 1,337 |
| 157538 | 가계부 쓰는 법 2 | 초보 | 2012/09/26 | 1,706 |
| 157537 | 베스트글 보고 어이없는게 1 | ... | 2012/09/26 | 1,672 |
| 157536 | 양가 모두 서울분이신분들 긴 명절 어찌 보내시나요? 5 | 서울토박이 | 2012/09/26 | 1,750 |
| 157535 | 외국 네쌍둥이 동영상.. 우연히 보다가 웃겨서..^^ 5 | 웃겨요 | 2012/09/26 | 2,521 |
| 157534 | 제 친구가 빈혈과 기미가 심해요. 3 | 알려주세요... | 2012/09/26 | 2,558 |
| 157533 | 아랫글 여자 간병인이 남자 환자 목욕시킬때 5 | ... | 2012/09/26 | 7,623 |
| 157532 | 제주관대로 차례상차리려고했는데 어렵네요..ㅠ 4 | 초5엄마 | 2012/09/26 | 1,340 |
| 157531 | 월수 천 가까이되시는 분들 직업좀 알려주세요..울아이 진로 140 | ... | 2012/09/26 | 66,634 |
| 157530 | 부자이야기 종합 해보면.. | ㅂㅈㄷㄱㅂㅈ.. | 2012/09/26 | 1,400 |
| 157529 | 수영고수님들, 팔에 힘을 빼라는데,,,, 안빠져요 ㅠ.ㅜ 6 | 기체 | 2012/09/26 | 4,089 |
| 157528 | 명절에 돼지갈비 5 | 지윤 | 2012/09/26 | 1,499 |
| 157527 | 동태전!!!! 잘하시나요? 7 | 꺄 | 2012/09/26 | 2,665 |
| 157526 | 의사가 볼에서 턱 부분을 쓰다듬는거? 원래 이런가요 7 | 피부과 토닝.. | 2012/09/26 | 3,001 |
| 157525 | 어제 홈플러스 계산착오요~ 4 | 홈플 | 2012/09/26 | 2,151 |