몸무게는 많이 나가는건 아니예요~160에 54키로..
그냥 평범하고 마르지 않은 모습.
40대 되니까 더 빼는거 너무 힘들어서 그냥 이 체중에 안착하려고요.
건강검진하니까 표준체중 딱 중간에 걸려있기도 하고 해서 체중에 불만은 없는데요.
아니 허리 옆 아래 엉덩이가 하나더 생겼어요!!! ㅠㅠㅠㅠ
것두 뒤로 볼록이 아니고 옆으로 불룩.. ㅠㅠㅠㅠ
이거 뭔가요? 엉덩이가 왜 이런 식으로 진화하나요? ㅠㅠㅠㅠ
건강검진해보니 근육량은 표준에 미달, 체지방은 표준에서 초과로 넘어가기 일보직전!
아무래도 유산소 운동보다 근력운동을 해야할거 같은데요.
진화한 옆으로 튀어나오는 이 엉덩이는 어떤 운동, 어떤 자세의 운동을 해야 할까요?
으아..맞아요 옆구리살???? 이게 뭔가요?
제가 하체 비만이라 배랑 등은 살이 없는데..유독 그 부분만 불룩 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 속칭 러브핸들 아닌가요?
지방이에요 저도 ㅜㅜ
러브핸들??? 그게 뭐랍니껴???
아무리 멋진 이름을 붙인다고 해도 이 살덩어리는 용서할 수 없음이예요. ㅠㅠㅠㅠ
다들 좌절만 하시지 마시고 우리 대책을 강구합시다!!!!
옆구리살 때문에 미치겠어요
나름 운동하는데도 갱년기라 살도 안빠져요
누가 확실한 방법좀 알려주세요
http://blog.naver.com/awesomesoo?Redirect=Log&logNo=50128309733
검색해보니 뒷구리살빼는 운동이라고 요런게 있네요~
전 요거 해볼랍니다.
아랫배 살은 윗몸일으키기랑 다리 들었다 내렸다하면 될거 같구요.
윗몸일으키기 다음에 엎드려서 이 운동하면 앞 뒤 둘다 근육이 생길거 같네요!
요즘 목뒤에 어깨가 하나더 생겨서 팔운동도 해주고 있는데
3가지 세트로 하면 왠지 효과가 있을듯 하네요!
오늘부터 으쌰샤~!!!! 홧팅^^
또다른 운동법 알고 계신거 있으시면 꼭 덧글 달아주십시오^^
오늘부터 다같이 운동해요^^
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 151557 | 백화점에서 록시땅 핸드크림 얼만가요? 2 | ᆢ | 2012/09/12 | 4,305 |
| 151556 | 웃고있는데 글이 사라졌어요. 1 | .. | 2012/09/12 | 996 |
| 151555 | 고소하고 싶어요 10 | 개산책녀 | 2012/09/12 | 1,710 |
| 151554 | 멜라루카에 대해서... 5 | 궁금해요.... | 2012/09/12 | 2,778 |
| 151553 | 뽐뿌 갤노트 조건좀 봐주세요~ 5 | 싱글이 | 2012/09/12 | 1,621 |
| 151552 | 차없는 3인 가족 여행갈 곳은 3 | 아이디어 | 2012/09/12 | 1,285 |
| 151551 | 했는데요, 한쪽 꼬리부분이 길게 빠졌어요..ㅠㅠ 한쪽은 딱 눈썹.. 1 | 반영구 아이.. | 2012/09/12 | 1,116 |
| 151550 | 룸싸롱은.남자만의.문제가아닙니다! 2 | 룸 | 2012/09/12 | 1,370 |
| 151549 | 차없이 제주도 여행..조언 부탁 드려요 4 | 여행 | 2012/09/12 | 1,429 |
| 151548 | 택배가 밤 10시 30분쯤에 오기도 하나요? 14 | 택배가 | 2012/09/12 | 8,478 |
| 151547 | 스텐냄비 처음에 어떻게 세척할까요? 3 | 냄비 | 2012/09/12 | 1,499 |
| 151546 | 신나는 난타 배워보실 분 찾습니다 ㅎㅎ 4 | 크로타인 | 2012/09/12 | 1,107 |
| 151545 | 포탈 메인부터 심드렁하네요.. 4 | gg | 2012/09/12 | 1,146 |
| 151544 | 이름중에 한자획수 1 | .. | 2012/09/12 | 456 |
| 151543 | 문재인이든 안철수씨든 야권 단일후보를 찍을겁니다만 9 | 단일화 | 2012/09/12 | 1,021 |
| 151542 | 배달치킨.. 원산지 표시도 제대로 안하네요! | 랄랄라 | 2012/09/12 | 745 |
| 151541 | 비타민제 먹으면 속이 메스껍기도 하나요? 8 | 비타민 | 2012/09/12 | 3,302 |
| 151540 | 교수님 우체국 소액환 선물 어때요? 3 | *** | 2012/09/12 | 2,113 |
| 151539 | KT 도 070 전화번호 사용하나요? 1 | KT | 2012/09/12 | 1,028 |
| 151538 | 9시뉴스에 어떻게나올까요 6 | ,,, | 2012/09/12 | 1,352 |
| 151537 | 박찬일 셰프를 만날 수 있는 기회... | 쥴라이 | 2012/09/12 | 788 |
| 151536 | 코스트코 구매대행 싸이트 이용하시는분 1 | .. | 2012/09/12 | 829 |
| 151535 | 민주당경선 전화왔어요~~ 3 | ㅎㅎㅎ | 2012/09/12 | 1,128 |
| 151534 | 초등수영 개인강습에 대해 여쭙니다 8 | 갸우뚱 | 2012/09/12 | 1,566 |
| 151533 | 확실히 여성들이 개념이 없긴 없네요.. 23 | .. | 2012/09/12 | 3,540 |