82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

실내수영 강습시 숨차는 정도? 운동강도는 어느정도가 좋을까요?

실내수영 조회수 : 1,542
작성일 : 2012-08-18 11:27:52

수영 배운지 3개월째입니다..질문이 몇개 있어요..

처음 배울때는 키판잡고 발차기로 처음부터 끝까지 못갔는데(힘들고, 숨이 너무 많이 차서요),

그런데 이제는 한번에 가요..

지금 평형 발차기 배우고 있지만, 아직도 자유형, 배형 모두 키판잡고 하고 있고요..

강사님이 키판 잡고 하라고 해서요..

 

1..수영에서 숨차는 정도, 강도 질문이요..

수영은 참 좋은 운동같습니다..허리와 발목이 안좋아서 시작했는데, 무리없이 좋은 운동이라고 생각하고요..

그런데, 숨이 너무 많이 차요..

강사님은 자신도 숨차다고 그걸 참고 계속해서 해야한다고 하시는데..

저는 25미터 정도 되는 길이를 자유형으로 한번에 못가거든요..중간에 꼭 한번씩 쉬어야돼요..

좀 무리해서 2/3정도까지 가봤는데,

팔다리까지 무릎꿇고 앉았다가 일어날때처럼 피가 쫙~~~퍼지는 느낌이 들고,

가슴이 벅차면서 머리까지 띵할 정도로 숨이 헉헉헉 거리면서 너무 힘들었어요..

숨차는것도 처음보다는 많이 좋아지기는 했는데요,

아직도 많이 헉헉 거리고 정말 숨을 몰아쉴정도로 100미터 달리기한것처럼 많이 숨이 차거든요..

그럼 가슴이 조여오면서 좀 힘들고요..

제가 그렇게 한번 가서 쉬면서 숨 돌리고 있으면,

같이 운동하시는 분들(연세 많으신분들)이 젊은 사람이 운동을 빡세게 안한다고,

그렇게해서 살 안빠진다고 막 몰아치면서 빨리 빨리 많이 해야 는다고 막 뭐라고 하시고,

강사님도 쉬지말고 계속 하라고 그러시고..

제가 꾀병처럼 그걸 못넘기는건지, 아니면 저처럼 숨을 못참으면 중간에 쉬엄쉬엄 하면서 하다보면 느는건지..

어떻게 해야할지 잘 모르겠네요..어느 정도의 강도까지 참으면서 연습해야 할지 감이 안와요..

다른 분들은 정말 잘하시더라고요..첨 하시는 분들도 처음부터 끝까지 쉬지 않고 잘 하시고, 바로 이어서 되돌아 가고..

저는 처음부터 끝까지 갈때, 한 번 쉬고, 숨을 좀 정리한다음, 다시 끝까지 가고,

다른 분들 2~3분 먼저 보내고 숨 돌리고 다시 되돌아 가거든요..좀 눈치 보이고 그래요..

 

2..그리고,, 평형 발차기는 정말 어렵네요..

평소에 다리 옆으로 해서 M자로 앉아 있는 연습하라고 해서 하긴 하는데, 이렇게 앉아있으니까 무릎이 아프네요..

평형 발차기 해도 계속 그자리 그대로 있고요..좀 앞으로 나간다고 해봤자 1미터 정도 나가네요..

그리고 평형 발차기를 하니까 허리가 끊어질듯 아프네요..원래 허리가 좋지는 않아요..

앞으로 안나가니까, 다른 분들 수영하는데 방해되어 눈치 보이고..이건 정말 어렵네요..

IP : 112.149.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 어떤사람B
    '12.8.18 11:41 AM (58.121.xxx.129)

    호흡조절을 잘 못하시는 것 아닐까요?
    들숨과 날숨이 일정해야...나중에 오래참고하는 잠영이라든지 가능할텐데요.
    무슨 운동이든 연습만이 살길이죠...그러타고 프로가 아니니 목숨걸진 마시구요~
    수영장 강습 없는 날 자유수영가셔서.....님이 미리 체크했던 문제점을 하나씩 생각하면서 느긋하게 해보세요.
    평형은....
    앞으로 못나가시는건 상체에 힘이 들어가서 그러신것 같은데요...'
    평형은 ...정말, 서서히 되는게 아니라 하다보면 찰나에 성공해진답니다.^^
    강사님이 좀 세심하지 못하신 것 같으다요..

  • 2. 수영사랑
    '12.8.18 11:44 AM (124.56.xxx.164)

    50미터 수영장에서 수영하는데 저도 중간에 쉬고 햇지만 차차 체력은 길러집니다
    지금은 100미터도 자유형으로 거뜬해요

  • 3. 초보
    '12.8.18 12:01 PM (121.137.xxx.177)

    저도 수영 배운지 몇달 되지 않아서 도움되는 말씀은 못드리겠지만
    3개월 배우셨는데 아직 킥판을 잡고 하신다니 제가 배우는곳 하고는 다르네요
    저의 경우는 두달 되기전에 킥판 떼고 배웠거든요.

    그리고 저도 평영이 어렵더라구요.
    잘하는 사람도 있지만 대부분 평영을 어려워들 하는것 같아요.

    중간에 쉬면 습관이 되서 꼭 쉬게 된다고 가능한 중간에 쉬지 말라고는 하던데
    숨쉬기가 가슴이 조여올 정도로 힘들면 쉬어야지 어떻게 계속 가나요?

    저는 저질체력 이라 처음에는 중간에 두세번 쉬었는데 지금은 안쉬고 갑니다.
    수영이 안느는 것 같아도 꾸준히 다니니까 그래도 늘더라구요.

    저도 못하는 편이라 원글님 심정 이해 합니다.
    뒤에서 오는데 앞에서 못가고 헤메고 있을때ㅠㅠ 눈치보이죠~~

    저는 다른사람들 보다 쳐져서 기초반 2번 했습니다.ㅎㅎ

  • 4.
    '12.8.18 12:02 PM (211.36.xxx.159)

    심장이 안좋으신거 아닌가요.
    무리하시면 안될것 같은데요...

  • 5. ...............
    '12.8.18 5:19 PM (180.224.xxx.55)

    전 오히려 평형이랑 배영이쉽던데.. 자유형이 제일 힘들었어요...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
148901 2차선일때 우회전 및 직진 여쭤봅니다. 15 옳은 것은?.. 2012/09/06 1,860
148900 안철수 스톡옵션 이건또무슨소리인가요? ㅁㅁ 2012/09/06 838
148899 디씨 HIT갤 가보셨나요? 1 ... 2012/09/06 1,396
148898 멋내기용 염색약 살려면 어디서 사는게 좋아요? .... 2012/09/06 878
148897 보고 싶은데 볼수 없는 상황에선 어떻게 해야하나요? 7 가을하늘 2012/09/06 2,723
148896 직장맘인데요.. 조언좀 부탁드려요.. 1 .. 2012/09/06 954
148895 바라던 운전을 배우려고 하는데... 8 운전학원 2012/09/06 1,546
148894 코스트코에 참치액 파나요??? 2 참치~ 2012/09/06 2,491
148893 그럼 영국은 인종차별 어떤가요? 17 엔지 2012/09/06 8,877
148892 동생이 시골을 안간다고 합니다. 10 고민 2012/09/06 2,907
148891 아줌마들 입씨름했어요. ;; 7 정답알려주세.. 2012/09/06 2,237
148890 퇴직후 고민 ~~ 1 홍삼 2012/09/06 1,250
148889 디씨나일베.옹호하는사람은뭐임? 12 ㅡㅡ 2012/09/06 1,492
148888 올해 사주에 이동 이 있다는데요 2 .. 2012/09/06 1,674
148887 세종시 전망이 어떤가요? (창업준비중) 21 세종시 2012/09/06 4,234
148886 레스포색 가방 싸게 살 수 있는 방법 없나요? 14 마이마이 2012/09/06 2,630
148885 남편 지칭할 때 뭐라고 부르세요? 8 SINKI 2012/09/06 1,885
148884 7살 딸이 집에서 만든 찜질방계란을 너무 자주 많이 먹는데 괜찮.. 4 찜질방계란 2012/09/06 1,975
148883 햇볕은 따가운데 바람은 차요... 4 날씨 2012/09/06 1,272
148882 어제 마트에서 봤던 재밌는 광경... 51 ^^ 2012/09/06 15,258
148881 서인국&정은지 올포유로 프로젝트그룹 활동하면 좋겠어요 5 커피한잔 2012/09/06 1,762
148880 사과 맛있는 곳 추천 해주세요 6 ㄹㄹ 2012/09/06 1,485
148879 출산후 이가 시려요.. 2 부자살림 2012/09/06 1,512
148878 그 때 그아이 3년 실형 받았나봐요 2 @@ 2012/09/06 2,193
148877 잠시 외국가는 초등학생 여자아이 2 잠시 2012/09/06 1,050