나이 들어서도 체력이 길러질까요?

[^^]

뒤늦게 공부를 시작해서 이제 절반 이상 왔어요.

그런데, 제가 하는 공부가 실습도 많이 나가야 하는 쪽이라서 요즘에 슬슬 시작하고 있거든요.

일은 그런대로 할만하고 생각보다 재밌는데, 문제는 체력입니다.

첫 날은 긴장해서 그런지 잘 넘어갔는데, 둘째, 셋쨋날부터는 점점 체력이 부치기 시작하더라구요.

어찌저찌 하고는 있는데, 본격적으로 실습이 시작되는 내년이 슬슬 걱정이 됩니다.

지금 하는 건 2주면 끝나는데, 그 동안 체력을 좀 길러야 할 거 같아요.

지금부터라도 걷기랑 수영 꾸준히 하고 식단에 신경쓰면 체력이 길러질까요?

30대 후반인데, 평소에 아픈 곳은 잘 없고, 한의원 가서 진맥을 해봐도 선천적으로 건강한 체질이라고 칭찬받는 편이에요.

체력 기르기 어떻게 하면 좋을까요?

[포실포실]

돼요.
수영이나 걷기 등 온 몸의 근육을 다 쓰는 운동으로 하세요.
달리기면 걷기보다 좋죠.

저희 어머니 40대에 이유가 있어 운동하기 시작하니
늘 비셀비실하단 양반이 한 반년뒤부터 훨씬 팔팔해 지다군요.

저는 30후인데 역시나 무신 이유로 빨리걷기 운동 한시간 정도씩
하니 두세달만에 훨씬 기운차 지고요.

더 잘 자게 되고 화장실 잘 가게 되는 것은 뱔책부록.
물론 살걀도 좋아지고요.

[Vv]

크로스핏이 힘기르기에는 최고예요
김새롬 탄력웨이트란 책 보세요
제가 본 운동관련 책 중에서 제일 괜찮았어요

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제가 본 운동관련 책 중에서 제일 괜찮았어요 --저장해욧