허리굽혀 팔을 뒤로 하는거요.
한시간마다 30개씩 3세트 90개를 하는데요..
팔뚝이 더 굵어지지 않을까요?? 겁나요..ㅠㅠ...
슬림하게 빼야하는데... ㅠ
혹시 다른방법이라두 알려주세요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한시간마다 아령들고 운동하는데요. (팔뚝살)
문의 조회수 : 2,211
작성일 : 2012-08-01 12:09:58
IP : 118.41.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 쓸개코
'12.8.1 12:13 PM (122.36.xxx.111)와 많이 하시네요~ 전에는 저도 원글님 방법 했었어요.
요즘 제가 하는 방법은.. 전에 어떤님이 비슷하게 올려주셨던 방법인데요,
앞으로 팔을 뻗어 팔꿈치를 붙이시고요 손바닥은 마주본 상태로 떼세요.
그럼 팔꿈치에서 손끝까지 브이자가 되겠죠?
그상태로 위아래로 움직이시는거에요.
이방법이 원래는 손바닥까지 붙이는 방법으로 많이 알려졋었는데 .. 손바닥 떼고 하는게
더 힘들고 효과있는 방법이래요~2. 보험몰
'17.2.4 10:17 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 134524 | 여수돌산 4 | 갓김치 | 2012/08/01 | 1,434 |
| 134523 | [원전]"후쿠시마에서 정글짐에도 오르지 않는 어린이가 .. | 참맛 | 2012/08/01 | 1,586 |
| 134522 | 막돼먹은 영애씨. 너무 재밌어요. 6 | 헉 | 2012/08/01 | 1,849 |
| 134521 | 유통기한 얼마 안남은 이유식 받으면... 6 | 출산선물 | 2012/08/01 | 1,182 |
| 134520 | 이 더위에 이사를 하네요. 4 | 저런 | 2012/08/01 | 1,853 |
| 134519 | 얼마나 더운지.. 1 | ... | 2012/08/01 | 868 |
| 134518 | 중고 가구 와서 사가는 곳 있나요? 2 | 궁금이 | 2012/08/01 | 2,141 |
| 134517 | 아무리 더러워도 화영 마무리 깨끗히 해야져 9 | 당연 | 2012/08/01 | 2,635 |
| 134516 | 네티즌들 난리쳐봤자 괴로워지는건 화영이일뿐이라는 생각이.ㅠㅠ 8 | .. | 2012/08/01 | 1,427 |
| 134515 | 하자소송 승소금 ... 1 | 하자 | 2012/08/01 | 1,701 |
| 134514 | 초등 3학년 전화영어 추천이요~ 4 | 궁금이 | 2012/08/01 | 1,566 |
| 134513 | 엄마와 의사소통 문제 1 | dd | 2012/08/01 | 1,055 |
| 134512 | 쓰던 에어컨을 팔면요~~~ 10 | 궁금해요 | 2012/08/01 | 2,176 |
| 134511 | 32평 거실에 10평짜리 벽걸이 에어컨 괜찮을까요? 7 | 덥다 더워 | 2012/08/01 | 15,793 |
| 134510 | 성남 근처에 있는 치과 양악수술 어떨까요? 2 | 뽀오통령 | 2012/08/01 | 899 |
| 134509 | 이 날씨에 청소하는거 정말 성질 버리기 딱이네요 4 | 가사 | 2012/08/01 | 1,964 |
| 134508 | 선풍기 구입 어디서 하시나요 6 | 비담 | 2012/08/01 | 1,541 |
| 134507 | 한옥은 에어컨 없어도 되나요? 4 | 집짓기 | 2012/08/01 | 2,360 |
| 134506 | 뉴욕시 ‘가슴 노출녀’ 무죄 | 뉴욕ㅋ | 2012/08/01 | 1,390 |
| 134505 | KBS 4대강 22조.. 욕나오시죠? 그럼 하나 걸어주세요. 8 | 달쪼이 | 2012/08/01 | 2,573 |
| 134504 | 청소해주는곳이나 집에서 하는 방법요! 1 | 드럼세탁기 | 2012/08/01 | 799 |
| 134503 | 그네앞의 찰스 1 | 나일등 | 2012/08/01 | 814 |
| 134502 | 우리 강쥐가 이상해요 1 | 엉엉 | 2012/08/01 | 1,427 |
| 134501 | 우유빙수 재료중에 연유 꼭 필요한가요?? 9 | 땀줄줄 | 2012/08/01 | 3,671 |
| 134500 | 어지러져 있어야 맘이 편한 사람 8 | 심리 | 2012/08/01 | 2,454 |