허리굽혀 팔을 뒤로 하는거요.
한시간마다 30개씩 3세트 90개를 하는데요..
팔뚝이 더 굵어지지 않을까요?? 겁나요..ㅠㅠ...
슬림하게 빼야하는데... ㅠ
혹시 다른방법이라두 알려주세요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한시간마다 아령들고 운동하는데요. (팔뚝살)
문의 조회수 : 2,134
작성일 : 2012-08-01 12:09:58
IP : 118.41.xxx.34
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 쓸개코
'12.8.1 12:13 PM (122.36.xxx.111)와 많이 하시네요~ 전에는 저도 원글님 방법 했었어요.
요즘 제가 하는 방법은.. 전에 어떤님이 비슷하게 올려주셨던 방법인데요,
앞으로 팔을 뻗어 팔꿈치를 붙이시고요 손바닥은 마주본 상태로 떼세요.
그럼 팔꿈치에서 손끝까지 브이자가 되겠죠?
그상태로 위아래로 움직이시는거에요.
이방법이 원래는 손바닥까지 붙이는 방법으로 많이 알려졋었는데 .. 손바닥 떼고 하는게
더 힘들고 효과있는 방법이래요~2. 보험몰
'17.2.4 10:17 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 134726 | 33살 환갑나이에 금메달 딴 송대남 3 | 호박덩쿨 | 2012/08/02 | 1,429 |
| 134725 | 윤하도 나가수에 나오네요. 7 | .. | 2012/08/02 | 1,690 |
| 134724 | [단독] "신아람, 3·4위전 거부하려다 등 떠밀려 출.. 2 | 참맛 | 2012/08/02 | 1,539 |
| 134723 | 영작문 좀 도와주세요..제발.. 5 | 꼬옥..플리.. | 2012/08/02 | 538 |
| 134722 | 옥수수 인기 대단.. 8 | 수염차 | 2012/08/02 | 2,711 |
| 134721 | 책 찾아주세요 2 | 인나장 | 2012/08/02 | 391 |
| 134720 | 햐~ 오늘이 더 덥네요. 7 | 쿨럭 | 2012/08/02 | 1,679 |
| 134719 | '추적자 2' 1 | 샬랄라 | 2012/08/02 | 1,262 |
| 134718 | 소변에서 작은 알갱이로 마치 붉은 색깔의 모래처럼... 8 | 결석? | 2012/08/02 | 8,668 |
| 134717 | 올케병문안시 돈갖다주나요? 8 | 병문안 | 2012/08/02 | 3,028 |
| 134716 | 근데 산부인과 그 여자분이요 21 | 이해할수없는.. | 2012/08/02 | 20,030 |
| 134715 | 그네앞의 찰스 | 나일등 | 2012/08/02 | 476 |
| 134714 | 통진당 탈당 아닌 당내당으로 유지 | 안녕 | 2012/08/02 | 571 |
| 134713 | 친정부모님 마음은 어떠실까요? 14 | 딸내미 | 2012/08/02 | 3,370 |
| 134712 | 회사 다니시는 분들 보통 여름휴가 며칠 쓰세요? 8 | ... | 2012/08/02 | 4,200 |
| 134711 | 검찰-박지원 '수 싸움' 2라운드 | 세우실 | 2012/08/02 | 737 |
| 134710 | 베스트에 택배글요, 남편분 잘못한 거 없는데 왜 다들 뭐라 그러.. 54 | kreato.. | 2012/08/02 | 8,439 |
| 134709 | 대장내시경 7 | hjsimg.. | 2012/08/02 | 1,509 |
| 134708 | 그 사람은 무엇을 했는가 1 | 샬랄라 | 2012/08/02 | 878 |
| 134707 | 지금 집에 있는데 어디를 갈까요? | 지금 | 2012/08/02 | 832 |
| 134706 | 제가 일을 하는게 아이에게 많이 영향을 줄까요? 5 | 달의노래 | 2012/08/02 | 1,096 |
| 134705 | 일의 의미를 찿는중입니다. 2 | 휴가중.. | 2012/08/02 | 732 |
| 134704 | 연기의 신 이지혜 ㅎㅎ 3 | 아놔 | 2012/08/02 | 2,550 |
| 134703 | 시원한소식>서울시, 방사능오염식품 검사무료 1 | 녹색 | 2012/08/02 | 831 |
| 134702 | 스마트폰 1 | ys | 2012/08/02 | 517 |