82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

밥과 고기 중 누가 살찔까요?

작성일 : 2012-07-30 10:54:23

초등 6학년 딸을 둔 엄마입니다.

지금 다이어트에 얼마나 신경을 쓰는지'''.

제가 밥은 조금 주고

기름기 별로 없는 소고기나 닭고기를 주는데요.100그램정도.

울 아이 말로는

고기 먹어 지금 살찐다네요.

외국인들이 고기를 많이 먹어 살찌는 거라고'''.

저는 말하죠

그들이 소다와 칩과 디저트로 살찌는 거라고'''.

딸아이가 이 곳에 올려보랍니다.

여러분의 답글을 딸아이에게 보여줄랍니다.,

IP : 118.45.xxx.30
19 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @@
    '12.7.30 10:57 AM (125.187.xxx.193)

    밥과 고기만 놓고 비교하자면 밥이 살찌죠 빵과밥 밀가루 탄수화물
    다이어트를 해도 지방 없는 부분으로 고기를 적당히 먹어줘야
    나중에 요요도 없고 키도 크는데......
    6학년인데 벌써 다이어트에 신경을 쓰는군요.

  • 2. 리브
    '12.7.30 10:58 AM (61.72.xxx.112)

    밥! 탄수화물이요!

  • 3. dd
    '12.7.30 10:58 AM (115.136.xxx.29)

    당연히 밥입니다. 오해하기 쉬운 것 중에 하나가 고기 먹으면 살찐다는 거예요. 기름기 없는 단백질로 먹으면 탄수화물보다 훨씬 덜해요. 근육량 증강에도 좋고요. 밥먹는 다이어트는 성공 못해도 고기먹는 다이어트는 성공할 수 있어요.(물론 운동 병행)

  • 4. ^^
    '12.7.30 10:59 AM (211.209.xxx.210)

    황제 다이어트라고 있죠..고기만 먹고 살빼는...
    고기는 살찌지 않아요...기름기 많은 삼겹살이나 차돌같은거 말고는...
    살코기는 살 안쪄요....밥이랑 같이 먹으니 칼로리가 높아져 찌는거죠...
    밥은 조금 고기는 살코기 위주로 드심 살 안쪄요...
    성장기때는 오히려 고기 많이 먹어야해요..그래야 키도크고 영양도 섭취....
    밥을 줄이세요~

  • 5.
    '12.7.30 11:05 AM (121.100.xxx.136)

    단백질은 영양소로 쓰이고 남으면 지방으로 전환안되지만, 탄수화물은 영양소로 쓰이고 남은건 지방으로 전환되잖아요. 밥이 더 살찌죠, 밥 양 줄이면 금방 살빠져요. 고기는 살 안쪄요.

  • 6. 사소한거지만 거슬리네요
    '12.7.30 11:08 AM (203.249.xxx.10)

    누가->X
    뭐가->O

  • 7. 따님
    '12.7.30 11:09 AM (210.105.xxx.253)

    다이어트 할때 단백질은 먹고 탄수화물을 줄이는건 기본이어요. 단백질은 지방이 많은 삼겹살 같은것 보다는
    기름기가 적은 닭가슴살이나 소고기를 드세용~. 근데 탄수화물을 먹어야 뇌활동이 잘 이루어진다고 하더군요. 밥을 먹되 양을 줄이시고 단백질은 꼭 섭취하셔야해요.

  • 8.
    '12.7.30 11:11 AM (58.238.xxx.160)

    단백질이 왜 지방으로 전환이 안되나요 말은 바로 합시다~
    근데 고기 백그램 먹어서는 남은 단백질이 없을 거고요.
    몸매 관리에는 탄수화물 관리가 필수에요.
    다만 성장기다보니 2차성징 앞당길까 조금 걱정되네요.
    그리고 지금 너무 몸매 관리하느라 잘 안먹으면 키가 더 안클 수 있어요.
    살은 나중에도 뺄 수 있지만 키는 나중에 돈 들여도 못키운답니다.

  • 9. 자동차
    '12.7.30 11:33 AM (211.253.xxx.87)

    누가->X
    뭐가->O 222

    어제 케이블에서 '탄수화물의 중독'인가 봤는데
    몸 생각한다고 외식은 안 하고 집에서 만들어 먹는데 죄다 탄수화물..

  • 10. ..
    '12.7.30 11:37 AM (121.160.xxx.196)

    골고루 적게 먹는것이 답.
    밥, 고기, 채소를 똑같은 양으로 조금씩 매일 먹어야 좋을것 같아요.
    황제다이어트(고기다이어트) 한 사람 건강하지 않고 보기에도 안좋았어요.

    밥도 먹어줘야 뇌활동두 원활할거구요.

  • 11. ....
    '12.7.30 11:40 AM (59.22.xxx.245)

    빵,과자,좋아하던 전종류등 밀가루 들어간 음식 안먹은지 5개월에
    5kg정도 빠졌어요 다른곳은 별로 표가 안나는데 수북하던 윗배가 가라앉아서
    많이 편안합니다.
    밥양은 줄이고 고기는 오리고기 닭가슴살 위주로 먹구요

  • 12. ....
    '12.7.30 12:10 PM (110.70.xxx.180)

    밥 빵 등 탄수화물땜에ㅜ살찌는거에요.외국도 가난한 사람들이.살 찌죠..고기는.못먹고 빵만 먹어서....탄수화물이 체내에.지방으로 축적됩니다...다여트중이면 닭가슴살로ㅠ요리해.주세요..샐러드같은 야채랑

  • 13. 오뎅
    '12.7.30 12:30 PM (211.44.xxx.82)

    기름기 없는 고기 드시면 괜찮아요 ^^
    야채 많이 챙겨주세요
    단백질 위주로만 식사하면 변비 올지도 몰라요
    물도 많이 먹이세요

  • 14. 시원한
    '12.7.30 12:56 PM (1.209.xxx.239)

    우리 몸에서 소비하고 남은 탄수화물이 지방으로 전환되어서 저장이 되는거에요.
    왜 지방으로 전환되어서 저장하느냐면, g당 칼로리가 지방이 제일 높잖아요.
    탄수화물로 저장을 하려면 두배의 부피가 필요하니까 부피가 가장 작은 지방으로 저장되는 거구요.

    그러면 우리가 굶으면 우리 몸에 저장된 지방이 분해되어서 열량으로 소비가 되어야 하는데
    문제는 탄수화물을 먹으면 인슐린이 분비가 되는데 이 인슐린은 지방 분해를 억제한답니다.

    그러므로 다이어트 할때는 탄수화물을 줄이는게 정답이구요.
    탄수화물 중에서도 gi 지수가 낮은 것,..인슐린 분비가 천천히 되는 것을 먹어야 합니다.

  • 15. 시원한
    '12.7.30 12:59 PM (1.209.xxx.239)

    그리고 저지방 먹으라고 많이들 말씀 하시는데, 우리나라 식생활에서 부족한것이
    신선한 채소와 지방입니다.
    좋은 불포화 지방산을 많이 먹어야 건강에 좋아요. 올리브 오일이나 등푸른 생선등등

    적당한 지방을 섭취하는게 살이 더 잘빠진답니다.
    야채 샐러드에 집에서 만든 마요네즈나 올리브오일 드레싱을 끼얹어서 먹고 생선등을 많이 먹이세요.

  • 16. ..
    '12.7.30 1:08 PM (210.121.xxx.182)

    뭐든 많이 먹는게 살찝니다..
    그리고 둘 다 골고루 먹어야 하구요..

  • 17. 행복한새댁
    '12.7.30 2:52 PM (220.77.xxx.250)

    탄산수??? 그냥 탄산수 아니고 콜라 사이다 같은 청량음료 말씀하시는 거죠??

    아무것도 안들어간 탄산수 입에 달고 사는데.. 헉 했어요!

  • 18. 원글
    '12.7.30 6:34 PM (118.45.xxx.30)

    윗님,제가 잘못적었어요.
    콜라같은 걸 말했어요.
    울 딸이 이 글들 보고 말 좀 들으려나'''.

    야채도 별로 안 먹으면서
    고기 매끼마다 챙겨 주니
    그 것때문에 키는 안 크고 찐다며
    어디서 이상한 걸 봤는지
    억지를 부립니가.

  • 19. 원글
    '12.7.30 6:37 PM (118.45.xxx.30)

    살 찔까봐 삼겹살은 아예 안 먹이고
    돼지고기도 기름 많이 없는 불고기 어쩌다 먹이고
    항상 생선,닭고기 가슴살,소고기 채끝살 먹이는데''
    전업주부로서 키와 몸무게 신경쓰고 먹이는데 집중하는데
    사춘기라 그런지 말 안 듣네요.
    고기 만두도 싫어하고'''.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
140391 꼼수 듣는중 가슴이 답답해요 8 꼼수 2012/08/17 2,049
140390 치매 판정 받으면 혹시요...... 3 ..... 2012/08/17 2,227
140389 전세금 반환문제 3 쫀마리 2012/08/17 872
140388 역시 CF에서 최고 이쁜여자는 이영애네요 7 인정 2012/08/17 2,603
140387 영어교습소 프랜차이즈하면 지사장한테 돈이 가나요? 1 영어 2012/08/17 1,068
140386 컴대기)이럴때 어떻게 해야 하나요?(위암수술 후 재시술 및 재입.. 7 떨려요. 2012/08/17 1,424
140385 치킨, 피자에 더해 추가할 음식 4 음식 2012/08/17 1,403
140384 뉴욕에 가면 꼭 가야할 장소 맛집있나요? 27 미국처음갑니.. 2012/08/17 7,806
140383 운동할때 들으면 신나는 곡 추천 해주세요~ 11 뭐가 있을까.. 2012/08/17 1,516
140382 오늘 11시10분에 남극의 눈물 에필로그 합니다~ 3 ........ 2012/08/17 976
140381 가장슬픈노래 2 못찿겠네요 2012/08/17 1,346
140380 은성밀대 있는데 3m꺼 막대 걸레 또 사면 잘 쓸까요? 3 ,, 2012/08/17 2,296
140379 지금 MBC 드라마 프로포즈 패러디.. 왜 드라마에서 다들 따라.. ... 2012/08/17 940
140378 사랑도 노력하면 될까요?? 6 ㅜ ㅜ 2012/08/17 2,308
140377 수지근처 맛있는 보쌈집 2 궁금이 2012/08/17 1,160
140376 최고혈압 150이면 얼마나 심각한건가요?(고혈압) 7 ㅠ_ㅠ 2012/08/17 81,465
140375 수영하면 뻑뻑한 무릎관절좀 좋아질까요? 3 경험자분.... 2012/08/17 1,324
140374 능력자 82님들, 노래 하나만 찾아주세요 ^^ 6 csi 2012/08/17 983
140373 교환학생에 관해 경험있으신 선배님들 조언부탁드립니다. 2 교환학생 2012/08/17 1,079
140372 동경이 안전하다고 뻥치는 작자들 보시요. 5 。。 2012/08/17 2,321
140371 금니 씌운게 빠졌어요 7 금니 2012/08/17 3,455
140370 [펌] 미즈넷..시어머니, 동서의 속풀이를 들었습니다 42 .. 2012/08/17 15,059
140369 썰어둔 가지 색변하는 거 어떻게 하면 막을 수 있나요? 2 ... 2012/08/17 837
140368 왜 여자가 오솔길산책도 혼자 할 수 없는 세상이 되었을까요? 4 소머즈 2012/08/17 1,678
140367 70후반 간암 색전술,, 5 2012/08/17 3,086