콜레스테롤 낮출때 항상 식이와 운동으로 일단 체중을 감소하라...고 하는데..
튀김이나 부침이 체중에는 영향을 주겠지만, 식용유 자체에 콜레스테롤이 없으니까 콜레스테롤은 높이지 않나요?
물론 고지방 식품 튀기는거 말고, 예를 들어 야채튀김이나 파전, 감자전 뭐 이런거 하면요??
그리고 콜레스테롤은 꼭 콜레스테롤이 들어 있는 식품을 섭취해서 생기나요?
지방을 많이 먹으면 몸안에서 콜레스테롤로 변한다 그런거 아니구요?
탄수화물등
당분을 줄이셔야 해요 식용유가
문제라기보다 거기에 탄수화물을 튀기는게 문제가
더 커요 튀김옷이요
고단백 저탄수화물 저지방 식이 하세요 식물성도 들기름같은 오메가3가 많은 것은 콜레테롤 저하에 도움 됩니다 . 좋은 기름도 적당히..과일도 당분 많은것은 비추 ...탄수화물이 분해되고 쓰이지
않음 지방산으로 저장되요 콜레스테롤을 높이는거죠 ..밀가루 음식만 끊고 30분정도만 속보걷기해도 많이 내려가요
지방 많이 먹는다고 콜레스테롤이 쌓이는 건 아니랍니다.
마찬가지로 콜라겐 먹는다고 내몸에 콜라겐 만들어지는 것도 아니구요.
위에 분 지적처럼 탄수화물을 줄이세요.
튀김은 식용유로 튀긴건 몸에 좋지 않습니다. 식물성 지방은 기화점이 넘으면
트랜스 지방으로 바뀌기 때문입니다. 지방이라서 나쁜게 아니라요.
콜레스테롤 낮추는 방법은 여기 글 들 한번 검색해보시구요.
저는 개인적으로 초란 추천드려요.
고지혈증 판정 받았는데 다이어트 한다고 초란 3개월 먹고 다음해 건강검진 했더니
콜레스테롤 수치가 뚝 떨어졌더군요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
156876 | 코수술 예약했어요 2 | 샬를루 | 2012/09/25 | 1,984 |
156875 | 애니팡~사람이 다시보여요 29 | 궁디팡팡~ | 2012/09/25 | 9,748 |
156874 | 해독주스 먹는데 유기농브로콜리 구하기가 쉽지않네요 먹다말다가~ 2 | 브로콜리귀해.. | 2012/09/25 | 2,370 |
156873 | 곽노현 이제 무상급식 먹을려면 이틀 남았네요... 7 | 근조 | 2012/09/25 | 1,995 |
156872 | 걸을때 앞사람 밀고 다니는 것 5 | 지하철 | 2012/09/25 | 1,383 |
156871 | 정성껏 댓글 달다가도 원글 쏙 삭제 하는 글 보면 화나요 4 | 좀 그래 | 2012/09/25 | 1,154 |
156870 | 일리 프란시스7 석회질제거 아시는분 1 | 캡슐머신 | 2012/09/25 | 2,404 |
156869 | 강아지키우는분들 질문이요 ㅜㅜ 5 | ........ | 2012/09/25 | 1,579 |
156868 | 코피가 "자주"난다의 "자주".. 8 | 혈소판 걱정.. | 2012/09/25 | 1,861 |
156867 | 82쿡 내용 저장하려면 ? 3 | chemin.. | 2012/09/25 | 1,342 |
156866 | 중딩 남자애가 발이 얼음장이예요.. 16 | ㅠ.ㅠ | 2012/09/25 | 2,726 |
156865 | 9월 25일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2012/09/25 | 1,021 |
156864 | 표고버섯 밑둥 7 | 요리초보 | 2012/09/25 | 2,834 |
156863 | 안철수연구소 주식산 개인 손실금액 2640억원 10 | 하한가 | 2012/09/25 | 2,880 |
156862 | 차키를 잃어버렸어요 6 | 엉엉 | 2012/09/25 | 2,170 |
156861 | 가장 담구기 쉬운 김치가 뭘까요? 18 | 자취생 | 2012/09/25 | 2,756 |
156860 | 맛있는 깁밥 ? 4 | 코코 | 2012/09/25 | 1,960 |
156859 | 공동육아 어린이집에 대한 궁금증! 알려주시면 감사하겠습니다. 22 | ... | 2012/09/25 | 2,435 |
156858 | (19)오선생 오실때... 40 | ..... | 2012/09/25 | 28,796 |
156857 | 건고추 다섯근이면 고추가루로 빻으면 몇근인가요? 2 | 고추장 | 2012/09/25 | 2,952 |
156856 | 번지점프를 하다에 나오는 목소리 ost 는 제목이 뭐죠? 3 | 착한이들 | 2012/09/25 | 1,521 |
156855 | 미국쌀을 외식에서 먹을 일이 있을까요? 9 | ... | 2012/09/25 | 2,368 |
156854 | 워킹 홀리데이 3 | 아이들 셋 .. | 2012/09/25 | 1,398 |
156853 | 싸이 한국에 입국햇네요 10 | 싸이언 | 2012/09/25 | 3,802 |
156852 | 아이패드 쓰다가 갤럭시 쓰니까 적응안돼 죽겄네요. 2 | 울렁 | 2012/09/25 | 2,223 |