자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력 바닥인 사람은 헬스 무리겠죠?
밤부터 고열나고 편도선염으로 열흘넘게 항생제 먹엇네요 ㅜㅡㅜ 그러고나니 무서버서 운동을 못가겠어요
요가로 바꿔 다니면 좀 나으려나요?조언부탁드려요
1. 에구
'12.7.25 9:59 AM (125.149.xxx.214)이전에도 운동만시작했다하면 감기달고살았던 사람이구요... 영양제. 홍삼. 요런거 먹구잇거든요
덕분에 과체중입니다 ㅜㅡㅜ 어떻게 운동 잘해서 살좀빼보고싶은데... 살뺀다고 살짝 적게 먹으면서 운동도 갑자기 시작한게 무리가간걸까요 ㅜㅡㅜ
살뺄생각을 버려야하는건지...2. ....
'12.7.25 10:09 AM (122.32.xxx.12)요가를 한번 해 보세요..
저도 한창 때는 헬스를 엄청나게 했는데..
요즘엔 그냥 요가 정도로 하고...
먹는거 조절 하고 그런식으로..해요....
저는 헬스하고 요가 하고 차이를 생각 해 보면....
헬스의 경우엔.. 솔직히 관절 관절 너무 아프고 근육 뭉치고 그래서 좀 몸이 고달폈는데..
근데 요가는...
운동후에도 근육뭉침 이런것이 없고 하는 당시에는 막 근육이 땡기고 그런데 하고 나서는 개운하다라는 느낌이 들더라구요..(제가 하는 곳은 파워 요가 라고 하는데... 한시간 하고 나면 땀이 쭉 나긴 해요....)
확실히 요가가 몸이 좀 덜 부대끼더라구요...
운동 하다가 너무 힘들면 제가 조절 해서 쉬고 그러면서 쉬엄 쉬엄 하고 있구요..3. 이돌람바
'12.7.25 10:27 AM (220.73.xxx.119)운동을 안하다가 갑자기 한 경우에 몸에 무리가 가는 경우가 있을 수 있지만..
꾸준히 하면 점차 나아지리라 생각되네요..
살을 빼시려면 식이요법과 40분 이상의 유산소 운동 및 기초대사량을 높일 수 있도록 근력운동도 필수 입니다.4. .......
'12.7.25 10:28 AM (118.219.xxx.26)운동을 처음부터 그렇게 무리하시면 당연히 병나죠 유산소도 처음엔 10분하다가 차차 늘리는거예요 우선 유산소로 10분씩 하다가 괜찮으면 20분 이렇게 늘리고 좀 괜찮다 싶으면 근육운동을 여러개 하지말고 한개 하다가 두개 늘리고 이런식으로 하세요
5. 카피카피름름
'12.7.25 10:34 AM (210.183.xxx.7)요가도 아쉬탕가, 빈야사 요런 종류는 체력 소모가 많아요. 처음에는 힐링요가 써 붙여 놓은 종류로 시작하세요. 그러다 체력이 붙으면 힐링으로는 뭔가 부족하다는 느낌이 옵니다. 그럴 때 다른 것도 시도해 보세요~
(아, 앞에 이돌람바가 있길래 전 카피카피름름으로;; 저도 모래요정 바람돌이 좋아했어요~ ^^)6. ..
'12.7.25 10:42 AM (112.121.xxx.214)요가 해 보셨나요?
요가도 장난 아닌데....
게다가 요가는 다같이 한시간 동안 하는 거 잖아요...내 페이스 상관없이...
헬스를 근력운동은 나중에 하시고, 우선은 유산소 런닝머신 걷기부터 조금씩 조금씩 늘려보는게 어떠세요...7. ..
'12.7.25 10:56 AM (1.241.xxx.27)처음에 그냥 트래드밀위를 살살 걷기만 하세요.
20분씩..한달만 해보세요.8. 힐링요가
'12.7.25 11:03 AM (182.211.xxx.135)추천요.
저 완전 저질체력인데 처음 한두달은 좋더라구요.
근데 하다보면 한시간이 많이 부족한 느낌이 들니까 그 담 단계로 알아보시구요.
땀 자작자작 날 정도로 아주 좋아요. 제대로 할 경우에는요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
142101 | 세상에 무족권이 먼가요? 13 | 토실토실몽 | 2012/08/22 | 5,255 |
142100 | 밀레청소기 먼지봉투 갈면 냄새 안나는데 2 | 왜 | 2012/08/22 | 1,839 |
142099 | 아이 교육을 위한 이사..동네 추천해주세요 10 | .. | 2012/08/22 | 2,065 |
142098 | 근데 남자전업 진정으로 가능한 걸까요? 14 | 흠 | 2012/08/22 | 1,908 |
142097 | 가슴크림 써보신분 계신가요? 3 | 껌딱지 | 2012/08/22 | 2,010 |
142096 | 전 왜 이렇게 남편이 귀엽죠 6 | 병인가봐 | 2012/08/22 | 1,791 |
142095 | 박원순 "새누리 '강남 침수' 비난은 억지" 3 | 샬랄라 | 2012/08/22 | 1,186 |
142094 | 클래식 음악 테이프를 어디서 살수 있을까요 1 | zmf | 2012/08/22 | 915 |
142093 | 40대 여성분 화장품선물 뭐가 좋을까요 4 | 하루 | 2012/08/22 | 1,795 |
142092 | 이뻐지고 싶어요. ㅜ.ㅜ 9 | 주부예요 | 2012/08/22 | 2,376 |
142091 | 진정한 평등은 | ..... | 2012/08/22 | 624 |
142090 | 퍼펙트 고추장아찌 만드는방법 가르쳐주세요. 2 | 가을 | 2012/08/22 | 1,569 |
142089 | 진종오 선수 집 좋아보이네요^^ 12 | 올림픽 | 2012/08/22 | 5,990 |
142088 | 모니터링 잘하는법 | 모니터링 | 2012/08/22 | 1,026 |
142087 | 혹시 워드스케치 써보신 분 있으신지요? | 살까말까 고.. | 2012/08/22 | 765 |
142086 | 고등학생출결문의 | 멍청한엄마 | 2012/08/22 | 804 |
142085 | 자두 케이크 만들어 보신 분~ 5 | ^^ | 2012/08/22 | 861 |
142084 | 왜 시댁은 가면 일을 시킬까요?? 98 | .... | 2012/08/22 | 17,414 |
142083 | 내일 제주도 가는데 비온다는데요 2 | .. | 2012/08/22 | 1,060 |
142082 | 초6 -2 수학 문제집 추천부탁드립니다... 3 | 미리 감사 | 2012/08/22 | 1,171 |
142081 | 급질)) 빈폴 아동복 싸이즈 문의드려요. 1 | 급질 | 2012/08/22 | 1,077 |
142080 | 급해요)친정아버님이 마지막이실것 같은데 장례식 준비할 때 짐가방.. 8 | 고민 | 2012/08/22 | 2,511 |
142079 | 편도선염인지 인후염인지 넘오래가는데요...이런 경험있으신 분있나.. 4 | 징글하다 | 2012/08/22 | 5,851 |
142078 | 여자키는요... 25 | 해맑음 | 2012/08/22 | 4,886 |
142077 | 집 줄여서 이사하신분 계세요? 19 | 고민 | 2012/08/22 | 4,279 |