자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력 바닥인 사람은 헬스 무리겠죠?
밤부터 고열나고 편도선염으로 열흘넘게 항생제 먹엇네요 ㅜㅡㅜ 그러고나니 무서버서 운동을 못가겠어요
요가로 바꿔 다니면 좀 나으려나요?조언부탁드려요
1. 에구
'12.7.25 9:59 AM (125.149.xxx.214)이전에도 운동만시작했다하면 감기달고살았던 사람이구요... 영양제. 홍삼. 요런거 먹구잇거든요
덕분에 과체중입니다 ㅜㅡㅜ 어떻게 운동 잘해서 살좀빼보고싶은데... 살뺀다고 살짝 적게 먹으면서 운동도 갑자기 시작한게 무리가간걸까요 ㅜㅡㅜ
살뺄생각을 버려야하는건지...2. ....
'12.7.25 10:09 AM (122.32.xxx.12)요가를 한번 해 보세요..
저도 한창 때는 헬스를 엄청나게 했는데..
요즘엔 그냥 요가 정도로 하고...
먹는거 조절 하고 그런식으로..해요....
저는 헬스하고 요가 하고 차이를 생각 해 보면....
헬스의 경우엔.. 솔직히 관절 관절 너무 아프고 근육 뭉치고 그래서 좀 몸이 고달폈는데..
근데 요가는...
운동후에도 근육뭉침 이런것이 없고 하는 당시에는 막 근육이 땡기고 그런데 하고 나서는 개운하다라는 느낌이 들더라구요..(제가 하는 곳은 파워 요가 라고 하는데... 한시간 하고 나면 땀이 쭉 나긴 해요....)
확실히 요가가 몸이 좀 덜 부대끼더라구요...
운동 하다가 너무 힘들면 제가 조절 해서 쉬고 그러면서 쉬엄 쉬엄 하고 있구요..3. 이돌람바
'12.7.25 10:27 AM (220.73.xxx.119)운동을 안하다가 갑자기 한 경우에 몸에 무리가 가는 경우가 있을 수 있지만..
꾸준히 하면 점차 나아지리라 생각되네요..
살을 빼시려면 식이요법과 40분 이상의 유산소 운동 및 기초대사량을 높일 수 있도록 근력운동도 필수 입니다.4. .......
'12.7.25 10:28 AM (118.219.xxx.26)운동을 처음부터 그렇게 무리하시면 당연히 병나죠 유산소도 처음엔 10분하다가 차차 늘리는거예요 우선 유산소로 10분씩 하다가 괜찮으면 20분 이렇게 늘리고 좀 괜찮다 싶으면 근육운동을 여러개 하지말고 한개 하다가 두개 늘리고 이런식으로 하세요
5. 카피카피름름
'12.7.25 10:34 AM (210.183.xxx.7)요가도 아쉬탕가, 빈야사 요런 종류는 체력 소모가 많아요. 처음에는 힐링요가 써 붙여 놓은 종류로 시작하세요. 그러다 체력이 붙으면 힐링으로는 뭔가 부족하다는 느낌이 옵니다. 그럴 때 다른 것도 시도해 보세요~
(아, 앞에 이돌람바가 있길래 전 카피카피름름으로;; 저도 모래요정 바람돌이 좋아했어요~ ^^)6. ..
'12.7.25 10:42 AM (112.121.xxx.214)요가 해 보셨나요?
요가도 장난 아닌데....
게다가 요가는 다같이 한시간 동안 하는 거 잖아요...내 페이스 상관없이...
헬스를 근력운동은 나중에 하시고, 우선은 유산소 런닝머신 걷기부터 조금씩 조금씩 늘려보는게 어떠세요...7. ..
'12.7.25 10:56 AM (1.241.xxx.27)처음에 그냥 트래드밀위를 살살 걷기만 하세요.
20분씩..한달만 해보세요.8. 힐링요가
'12.7.25 11:03 AM (182.211.xxx.135)추천요.
저 완전 저질체력인데 처음 한두달은 좋더라구요.
근데 하다보면 한시간이 많이 부족한 느낌이 들니까 그 담 단계로 알아보시구요.
땀 자작자작 날 정도로 아주 좋아요. 제대로 할 경우에는요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
137985 | 무도 재방 | zz | 2012/08/11 | 571 |
137984 | 일본과의 축구경기 3 | 축구 | 2012/08/11 | 1,638 |
137983 | 피부 타고난 분들 보면 세상에서 제일 부러워요 21 | 피부 | 2012/08/11 | 6,830 |
137982 | 날씨가 좀 시원해 졌는데... 3 | 무수리감성 | 2012/08/11 | 1,309 |
137981 | 옷수납 빵빵하게 잘 되는 서랍장없나요? 2 | ... | 2012/08/11 | 3,902 |
137980 | 머리가 좋은거 같아요. 리듬체조 보니까 7 | 운동선수들 | 2012/08/11 | 3,041 |
137979 | 청양에 볼거리 먹거리 5 | 라임 | 2012/08/11 | 1,600 |
137978 | [아이엠피터]'MB 독도방문' 일본과의 합작품으로 의심되는 이유.. 6 | ~~~ | 2012/08/11 | 1,628 |
137977 | 170 넘어도 리듬체조 선수는 그리 크게 보이지 않네요 6 | 여자키 | 2012/08/11 | 2,891 |
137976 | 나이 들어서도 체력이 길러질까요? 3 | ^^ | 2012/08/11 | 1,449 |
137975 | 탑여자연예인들은 왜 키가 그리 크지 않을까요? 20 | 궁금하네 | 2012/08/11 | 6,396 |
137974 | 발바닥에 모기물려 퉁퉁붓고 잘못걷네요 4 | 5살 | 2012/08/11 | 1,749 |
137973 | 컴퓨터 악성 바이러스 치료법 좀 알려 주세요. 2 | ... | 2012/08/11 | 1,432 |
137972 | 구자철 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4 | ㄹㄹ | 2012/08/11 | 7,564 |
137971 | 축구 동메달 너무 좋아여 1 | ㅋㅋ | 2012/08/11 | 1,076 |
137970 | 여러게시판글보다가,,박주영이 욕먹는 이유는 뭔가요?? 91 | ㄱㄱ | 2012/08/11 | 17,363 |
137969 | 저어렷을적에 일본731부대 비디오 4 | 일본 | 2012/08/11 | 2,232 |
137968 | 82쿡 관리자님께 질문있어요. | 82쿡 | 2012/08/11 | 1,205 |
137967 | 구자철 선수 감성 쩌네요 ㅋㅋ 26 | ... | 2012/08/11 | 15,768 |
137966 | 축구 동메달 8 | 신난다.. | 2012/08/11 | 2,771 |
137965 | 어머 우리 동메달인거죠? 흐흐 18 | .. | 2012/08/11 | 3,891 |
137964 | 오늘 kbs 국악 어린이 음악회 가는분 4 | 음 | 2012/08/11 | 684 |
137963 | 양학선 단독 인터뷰 "가난이 왜 부끄러워요?".. 17 | 착하게 살아.. | 2012/08/11 | 8,324 |
137962 | 한중일 외모 구분 테스트 사이트..해보셨어요? 5 | ㄱㄱ | 2012/08/11 | 2,314 |
137961 | 지금 방에서 알람이 울립니다. | 깜딱이야~ | 2012/08/11 | 1,124 |