82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

팔뚝살 빼는 간단한 방법 좀???

다시한번더 조회수 : 3,924
작성일 : 2012-07-23 12:37:15

어제 글 올렸는데 다시 한번 더 문의합니다.

팔뚝살만 집중적으로 빼는 방법은 없을까요?

기아팔뚝 체조도 봤는데 더 간단한건 없을까요?

혈액순환이 안되는지 팔뚝만 굵어서ㅠㅠ

 

얼굴살은 없고 팔뚝만 ㅠㅠ.같은 체중보다 더 뚱뚱해 보이는듯.흑~~~

그래서 민소매를 못입네요.

 

티비보면서 할 수 있는 간단한 방법 없을까요?

머리가 나빠져 한동작만 계속 하고픈데요^^;;;

 

IP : 121.183.xxx.144
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 무플절망
    '12.7.23 12:52 PM (121.183.xxx.144)

    없나봐요.흑
    파워워킹은 열심히 하는데...

  • 2. yaani
    '12.7.23 1:04 PM (175.125.xxx.18)

    기아팔뚝 추천하려했는데
    그거 하기 싫으심 그냥 포기하세요.
    쉬운건 아니지만 반에 반이라도 따라하심이...

  • 3. 팔돌리기
    '12.7.23 1:05 PM (119.70.xxx.86)

    요가다니면서 하던 동작인데요
    발은 십일자가되게 어깨넓이로 벌리구요
    팔을 쭉쭉 뻣어서 돌리는 거예요.
    앞으로 돌리고 다시 반대로 돌리고
    쉬운 동작이지만 첨하면 한쪽으론 잘되지만 반대쪽으로 돌리기가 안되요
    근데 자꾸하다보면 양쪽모두 잘됩니다.
    이게 팔뚝살에도 좋지만 어깨뭄치는거 풀어주는데도 너무좋아요
    전 어깨가 뻐근해지면 꼭 앞으로 백개 뒤로 백개씩 아니면 더 많이도 돌려줘요.
    팔을 쭉 뻗어서 휘ㅣㄱ휙 돌려주세요.
    몸은 흔들리지 않게 다리에 딱 힘을 주고 서셔서요.

  • 4. ....
    '12.7.23 1:16 PM (1.176.xxx.151)

    팔굽혀 펴기 할 때 반대방향으로 배를 위로 향하고 팔을 뒤쪽으로 구십도로 꺾어서
    팔굽혀보기 해보세요...

  • 5. **
    '12.7.23 1:41 PM (165.132.xxx.44)

    팔뚝살 빼는 법 계속 댓글 올라오길 기다려요

  • 6. 팔팔
    '12.7.23 2:02 PM (115.136.xxx.7)

    팔을 앞으로 나란히 말고 뒤로 나란히 하세요.
    그리고 팔에 힘을 주면서 팔꿈치를 아래로 내렸다 다시 올렸다 반복하세요.
    팔뚝부분에 긴장이 느껴질정도로 힘을 많이 주세요.
    이소라 1탄에 있는 동작인데 효과 좋아요.
    그리고 위에 어느분이 써주신 뒤로 팔굽혀펴기도 좋구요.

  • 7. 저도 감사
    '12.7.23 2:22 PM (182.212.xxx.131)

    팔뚝살이 늘 고민인데 감사드려요

  • 8. 어이쿠
    '12.7.23 2:38 PM (116.39.xxx.99)

    위에 팔팔 님 말씀대로 지금 팔을 뒤로 나란히 해서 올렸다내렸다 해봤어요.
    근데 힘이 빡 들어가면서 엄청 당기고 아프네요. 왠지 효과 있을 것 같습니다. 감사..^^

  • 9. 원글
    '12.7.23 3:45 PM (121.183.xxx.144)

    댓글 주신분들 너무너무 감사드려요^^

  • 10. 저도
    '12.7.23 4:34 PM (121.152.xxx.55)

    기아팔뚝은 따라하기가 어려워서 못하겠어요
    몸이 못따라가요
    뒤로 팔굽혀펴기랑 등뒤로 올리기 그걸로 해야겠어요

  • 11. 아 저도
    '12.7.23 10:32 PM (220.73.xxx.165)

    묻어갑니다. 감사합니다!

  • 12. 팔돌리기님..
    '12.7.24 9:40 AM (203.171.xxx.65)

    돌린다는게 둥그렇게 원을 만들면서 돌리는 건가요?

  • 13. 보험몰
    '17.2.4 10:17 AM (121.152.xxx.234)

    칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

    다이어트 어렵지 않아요?

    이것만 기억해 두세요!

    바쁜직장인& 학생

    업무상 회식이 잦은분

    운동을 통해서 다이어트 중이신분

    다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
132731 아이 3명(유치원 친구들) 같이 모아 돌보미 아줌마 구할까 하는.. 12 아기돌보미 2012/07/24 3,286
132730 제 글이 베스트에;; 이번엔 발관리 어떻게 하시는지 공유 좀 해.. 3 dd 2012/07/24 2,100
132729 코스트코에 7세 여자아이 수영복 있을까요?? cass 2012/07/24 1,437
132728 박재동교수가 그랬죠. 아내가 없었으면 노숙자 신세였을거라고요 7 산다는것은 2012/07/24 3,363
132727 아파트 담보대출 고정금리 변동금리???? 2 .. 2012/07/24 2,020
132726 정말 에어컨 하루종일 켜는게 전기세 덜 나오나요? 13 궁금 2012/07/24 10,207
132725 안철수 "보수와 진보? 저는 상식파" 外 3 세우실 2012/07/24 1,635
132724 우울증약은 다 살이 찌나요? 살이 빠지는 약은 없을까요?? 7 우울증약 2012/07/24 7,659
132723 강쥐들도 더위먹나요?? (사료를 안먹어요 ㅠㅠ) 7 더위 2012/07/24 1,847
132722 큰 애는 고딩 작은애는 초딩ㅠㅠ 1 터울 2012/07/24 1,881
132721 책(청소년용이 나을지) 책 선택 2012/07/24 891
132720 점심 뭐먹지... 2 밀크티46 2012/07/24 1,429
132719 시어머님과 14개월 아기 시판과자 포함한 먹거리 문제의 의견차이.. 15 어멈 2012/07/24 5,177
132718 자궁경부 pre-cancer단계인데 10 . 2012/07/24 3,613
132717 조카가 군대에 가는데요... 8 ..... 2012/07/24 2,929
132716 수시 입시 컨설팅이요. 3 .... 2012/07/24 2,606
132715 늦은 제의 - 성폭행범 3진아웃 사형 제의합니다. 14 제발 2012/07/24 1,489
132714 5촌 아제가 입원했다는데 신랑이 가보는게 맞는걸까요? 8 ..... 2012/07/24 1,980
132713 살해된 통영 초등생, 홀로 늘 배곯는 아이였다 37 샬랄라 2012/07/24 10,739
132712 다크나이트 라이즈 전편 안보고..... 6 ... 2012/07/24 2,292
132711 전업주부가 지금이라도 넣을만한 연금보험 소개 부탁드립니다. 5 40대 주부.. 2012/07/24 2,563
132710 부동산(토지) 담보대출 가장 싼 은행이 어디인지 아시는분 계신가.. 3 질문 2012/07/24 2,378
132709 이사한지4달 됐는데 집에 물이 새요 2 슬펑 2012/07/24 2,573
132708 갑자기 와서 때리는 아이요? 11 ^**^ 2012/07/24 2,540
132707 세종시 내려가는게 얼마나 고통 스러우면(펌) 11 ... 2012/07/24 4,409